10 napojów, które zapewnią Ci zdrowie i nawodnienie tego lata
Lato wisi w powietrzu, a nie ma to jak cieszyć się piękną pogodą z zimnym napojem w dłoni. Dlatego zebraliśmy 10 naszych ulubionych przepisów na zdrowe, orzeźwiające napoje, które będziesz chciał przygotowywać przez cały sezon. Od zdrowych dla skóry łyków po napoje przeciwzapalne – te napoje są pyszne, bogate w składniki odżywcze i zaskakująco łatwe do przygotowania. Najlepsza część? Każdy z tych przepisów ma cztery i pięć gwiazdek, więc wiemy, że znajdziesz swój nowy ulubiony napój, niezależnie od tego, czy będzie to nasz Cucumber Mint Spritzer czy Iced Matcha Latte.
Najlepszy do nawilżenia
W ciągu zaledwie 5 minut możesz przygotować orzeźwiający, letni łyk, taki jak ten Arbuz-Bazylia Agua Fresca. Ten orzeźwiający koktajl zawiera nawilżające składniki, takie jak arbuz, który jest idealny na palący upał. Limonka i bazylia dodają żywego smaku, który sprawi, że będziesz wracać po więcej.
Najlepszy do ochrony skóry
Ana Cadena
Czy wiesz, że probiotyki to jeden z najważniejszych składników odżywczych zapewniających zdrowie skóry? Nie tylko mogą pomóc nawilżyć skórę, ale mogą pomóc w zmniejszeniu irytujących stanów zapalnych wynikających z zaczerwienienia skóry spowodowanego chorobami takimi jak łuszczyca, trądzik i trądzik różowaty. Dla osób o wrażliwej skórze włączenie probiotyków do diety może być szczególnie ważne w miesiącach letnich, dlatego taki orzeźwiający napój Koktajl Jagodowo-Kefirowy pomoże Ci znaleźć rozwiązanie.
Najlepszy Moktail
Alkohol można włączyć do zdrowego odżywiania, jeśli spożywa się go z umiarem, ale dla osób na trzeźwo lub próbujących ograniczyć jego spożycie, uwielbiamy ten wysoko oceniany napój bezalkoholowy Spritzer Ogórkowo-Miętowy. Napój ten jest równie łatwy, orzeźwiający i wspaniały, co czyni go idealnym łykiem, aby zaimponować gościom. Wypij szklankę tego 4-składnikowego koktajlu przy basenie i ciesz się idealnym letnim dniem.
Najlepszy na stany zapalne
Dzięki nim utrzymujesz nawodnienie organizmu i zapobiegasz stanom zapalnym Shoty imbirowo-kurkumowo-marchewkowe. Dzięki związkom gingerolu w imbiru i kurkuminy w kurkumie, ten przepis na napój może pochwalić się imponującymi właściwościami przeciwzapalnymi. Składniki te mogą pomóc złagodzić przejściowy stan zapalny wywołany krótkotrwałą chorobą lub przewlekły stan zapalny wynikający z chorób takich jak nieswoiste zapalenie jelit (IBD), dlatego przygotuj porcję z wyprzedzeniem i zamroź, aby móc czuć się najlepiej przez całe lato.
Najlepsze dla energii
Aby dodać sobie energii, wypróbuj nasz Mrożona Matcha Latte. Matcha zawiera kofeinę, która dodaje energii i zapewnia koncentrację przez cały dzień. I choć wszystkie rodzaje mleka i jego alternatywy mają swoje zalety, użycie mleka krowiego w tej latte zapewni Ci nawodnienie i większe zadowolenie z zawartości białka.
Najlepsze na sen
Fotograf: Jennifer Causey, stylista żywności: Julian Hensarling, stylista rekwizytów: Christina Daley
„Sleepy Girl Mocktail” to nie tylko trend! Nasza wersja – AKA to Wieczorny koktajl z tartą wiśniową— jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak polifenole z cierpkiego soku wiśniowego, które mogą pomóc Ci lepiej spać. Poza tym jest lodowato zimny i smaczny, więc nie zdziwimy się, jeśli stanie się Twoim wieczornym rytuałem w te długie letnie noce.
Najlepsze do wykorzystania letnich owoców
Masz za dużo cytryn na blacie lub w lodówce? A co powiesz na karton jagód, który musisz wykorzystać? Ten Lemoniada jagodowa jest idealny na takie chwile. Zużywa 2 szklanki jagód i około 6 cytryn, więc nie pozwolisz, aby którykolwiek z twoich cudownie świeżych letnich owoców się zmarnował. Przygotowanie dużej porcji, którą pokocha cała rodzina, zajmie tylko 10 minut.
Najlepsze na śniadanie
Fotograf: Morgan Hunt Glaze, stylista żywności: Julian Hensarling, stylista rekwizytów: Shell Royster
Zacznij od tego poranek Koktajl śniadaniowy o działaniu przeciwzapalnym. Nasza zastępczyni dyrektora generalnego Penelope Wall przysięga, że ten zielony koktajl zapewni jej satysfakcję i energię aż do lunchu. Co więcej, ten napój zapewni Ci chłód w nadchodzące upalne poranki – a łatwo go przygotować wcześniej i przechowywać poprzedniego wieczoru!
Najlepsze dla białka
Fotograf: Fred Hardy, stylista żywności: Margaret Monroe Dickey
A Shake proteinowy z masłem orzechowym i czekoladą nie tylko smakuje jak deser na śniadanie, ale jest także niezwykle pożywny. Dzięki jogurtowi greckiemu i masłu orzechowemu będącemu dwoma z 5 składników napoju, ten energetyzujący koktajl zawiera 26 gramów białka. Białko jest niezbędne dla wzrostu mięśni, zdrowia kości i utrzymania energii, więc zdecydowanie wypróbuj to wysokobiałkowe wegetariańskie śniadanie.
Najlepsze na rozstrój żołądka
Jeśli masz skurcze żołądka lub przewlekłe wzdęcia, istnieją pokarmy i napoje, które mogą pomóc złagodzić ten dyskomfort. Wypróbuj nasz Złoty tonik przeciwzapalny z których nasi czytelnicy robią „poczwórną porcję”, ponieważ jest tak dobra. Dzięki składnikom przeciwzapalnym, takim jak zielona herbata, kurkuma, imbir i zioła, a także mieszance wody niegazowanej i gazowanej, ten nawilżający tonik może pomóc w utrzymaniu ruchu i może zmniejszyć wzdęcia żołądka i stany zapalne w organizmie.
