Dzieciństwo to najlepszy czas na naukę nowych rzeczy i doskonalenie sprawności mózgu. Jednak w epoce cyfrowej ciągłe korzystanie z urządzeń i gadżetów może utrudniać ten proces, zmniejszając wyzwania, których potrzebuje nasz mózg. Korzystanie z urządzeń cyfrowych może skrócić czas skupienia uwagi dzieci, co utrudnia im skupienie się na zadaniach przez dłuższy czas. Natychmiastowa satysfakcja ze stałego dostępu do Internetu może ograniczyć umiejętności krytycznego myślenia i rozwiązywania problemów, ponieważ dzieci polegają na szybkich odpowiedziach, a nie na rozwiązywaniu wyzwań. (Przeczytaj także: Coraz większa otyłość u dzieci: 6 skutecznych sposobów walki z uzależnieniem od śmieciowego jedzenia u dzieci)

Ciągłe przyklejanie się do gadżetów wpływa również na rozwój umiejętności społecznych u dzieci, ponieważ tracą one zainteresowanie interakcjami twarzą w twarz, które są niezbędne do budowania inteligencji emocjonalnej i empatii. Narażenie na niebieskie światło z ekranów może również zakłócać sen, co może mieć wpływ na funkcjonowanie mózgu i zdolność uczenia się.

Autorka Neha Hiranandani, autorka książki dla rodziców – iParent: Embracing Parenting in the Digital Age dzieli się wskazówkami dla rodziców, które mogą pomóc zwiększyć inteligencję ich dzieci w erze cyfrowej i poprawić ich zdrowie psychiczne.

„Screenagerzy” nie są jedynymi dotkniętymi problemami. Dziewięcio- i dziesięciolatkowie spędzający przed ekranem ponad dwie godziny dziennie osiągali gorsze wyniki w testach myślenia i języków. Niektóre dzieci zaobserwowały przedwczesne ścieńczenie kory mózgowej w miarę spędzania czasu na ekranach — ich szara materia dosłownie znikała! Ale życie w świecie wolnym od technologii nie wchodzi w grę, więc jak możesz poprawić zdrowie psychiczne i inteligencję swojego dziecka w epoce cyfrowej?” mówi Hiranandani w wywiadzie dla HT Digital.

Dzieli się wskazówkami dla rodziców, jak poprawić inteligencję swoich dzieci.

1. Zminimalizuj wielozadaniowość

Nasze dzieci często upierają się, że doskonale radzą sobie z odrabianiem zadań domowych, siedząc z telefonem w jednej ręce i tabletem w drugiej. Używając jednocześnie swoich urządzeń jako zintegrowanych superkomputerów, automatów do gry, portali pornograficznych, wyszukiwarek randek i usług przesyłania wiadomości, gorączkowo wykonują wiele zadań jednocześnie. Jednak badania pokazują, że wielozadaniowość praktycznie gwarantuje pogorszenie wydajności.

Cierpienie może być trywialne, jak uzyskanie kilku ocen niżej na egzaminie, ale może też być katastrofalne, co zdarza się podczas większości wypadków związanych z wysyłaniem SMS-ów i prowadzeniem pojazdu. Nasze mózgi nie zostały zaprojektowane do ciągłego żonglowania piłkami jak artyści cyrkowi, dlatego otwieranie trzech zakładek podczas pisania pracy po prostu nie jest tym, do czego zostaliśmy stworzeni. Zachęć dzieci, aby zaprzestały wielozadaniowości. Nie zostaliśmy do tego stworzeni – to jakby poprosić rybę, żeby wspięła się na drzewo.

2. Ucz się od Holendrów

Jako współcześni rodzice staliśmy się mistrzami w przepracowywaniu harmonogramów zajęć dla naszych dzieci. Zajęcia mandaryńskiego muszą być zrównoważone nauką gry na pianinie i oczywiście każde dziecko powinno uczyć się co najmniej dwóch dyscyplin sportowych. „Sporty zespołowe budują pracę zespołową, ale sporty solowe budują przywództwo” – bez tchu nalegamy, ciągnąc nasze dzieci zarówno na obóz piłkarski, jak i lekcje tenisa.

Prowadząc przepełnione harmonogramy życie z laptopem w jednej ręce, tabletem w drugiej i telefonem przy uchu, dzieci żyją w szalonym, szalonym tempie. Kiedy więc zaleca się im odłożenie telefonu, zastanawiają się, co zamiast tego zrobić. Nic nie rób, mówi „niksen” – holenderska praktyka, która zyskuje popularność wśród psychologów na całym świecie. Nie rób absolutnie nic. Odłóż telefon i ciesz się pauzą. Spójrz przez okno. Połóż się w łóżku. Patrz, jak rośnie trawa. Z tym zgodzi się każdy artysta: kreatywność rodzi się zwykle w chwilach nicości. Dlatego często najlepsze pomysły przychodzą Ci do głowy, gdy bierzesz długi prysznic lub mieszasz w garnku.

Zbyt długo zakładaliśmy, że zapracowane dzieci zmierzają do sukcesu, podczas gdy w rzeczywistości niekończące się zajęcia mogą w rzeczywistości utrudniać postęp. Zatem następnym razem, gdy dziecko zapyta Cię, co masz zrobić, odpowiedz wyraźnie: „Nic nie rób”. To nie lenistwo, to może być najważniejsza umiejętność, jakiej kiedykolwiek się nauczą.

3. Odciążaj selektywnie

Od wysyłania przypomnień o konieczności zadzwonienia do matki po odrabianie zadań domowych z matematyki – telefony naszych dzieci mogą zrobić to wszystko za nich. Ale w świecie, w którym mogą oddać cały swój mózg technologii, nasze dzieci muszą świadomie decydować, ile chcą odciążyć. Na przykład w muzeum łatwiej zapamiętasz obraz, jeśli rzeczywiście na niego spojrzysz, niż zrobisz mu zdjęcie.

Przypomnij dzieciom, aby poświęciły czas na doświadczanie rzeczy, które są naprawdę ważne – piękna, dzieł sztuki, pełni księżyca – a nie tylko szybko ładowały je na telefony i publikowały na Instagramie. Jeśli chcesz, aby coś żyło wiecznie, bezpieczniej będzie przechowywać to w sercu zamiast w albumie ze zdjęciami w telefonie.

4. Znajdź swój flow

Ostatnio byłem na recitalu skrzypcowym. Kiedy skrzypaczka położyła smyczek na instrumencie, wszyscy na widowni zapomnieli o telefonie i rozsiedli się, oszołomieni. Performerka, starsza kobieta w czarnych spodniach i włosach spiętych w niski kok, całkowicie zatraciła się w muzyce swoich smyczków. Była w toku. Technologia dała nam dar poznawczy, uwalniając część naszych zdolności umysłowych.

Używanie tego miejsca tylko do przeglądania filmów o kotach byłoby marnotrawstwem. Zamiast tego co by było, gdybyśmy mogli celowo wykorzystać je do budowania prawdziwej wiedzy specjalistycznej i zagłębienia się w coś, co naprawdę ma znaczenie? Pozwolić ego odejść, dać czasowi ulotność, osiągnąć stan zen, w którym każdy ruch płynnie następuje po poprzednim. To prawda, że ​​większość z nas nie zostanie skrzypkami koncertowymi, ale zdaję sobie sprawę, że płynność można osiągnąć nawet podczas zmywania naczyń.