8 codziennych produktów spożywczych, które mogą powodować wzrost poziomu cukru we krwi w porze monsunowej
Cukrzyca staje się coraz powszechniejsza w Indiach. Obecnie w kraju jest ponad milion osób chorych na cukrzycę, a liczba ta ciągle rośnie.
Napoje słodzone: Soki owocowe, napoje gazowane i słodzone napoje mogą powodować gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi ze względu na ich wysoką zawartość cukru.
Biały chleb: Rafinowane węglowodany zawarte w białym chlebie i ryżu mogą szybko przekształcić się w cukier w organizmie, co prowadzi do wahań poziomu cukru we krwi.
Ziemniaki: Choć ziemniaki są podstawą pożywienia w porze monsunowej, zawierają dużo węglowodanów i mogą wpływać na wrażliwość na insulinę.
Potrawy smażone: Samosy, pakory i inne smażone przekąski są popularne w czasie deszczu, ale zawierają niezdrowe tłuszcze i węglowodany.
Desery: Spożywanie niekontrolowanych słodyczy może szybko podnieść poziom cukru we krwi. Zaspokój swój apetyt na słodycze świeżymi owocami lub małymi porcjami gorzkiej czekolady, zamiast ciast i ciasteczek.
Przetworzone mięso: Kiełbasy, bekon i wędliny zawierają dużo węglowodanów, które mogą mieć wpływ na poziom cukru we krwi.
Trzcina cukrowa: Zawiera sacharozę, która może powodować nagły wzrost poziomu cukru we krwi. Uważa się ją jednak za zdrową dla osób w dobrej formie, bez cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego.
Suszone owoce: Świeże owoce są zdrowym wyborem, jednak suszone owoce zawierają dużą ilość naturalnego cukru i mogą szybko spowodować wzrost poziomu cukru we krwi.
