9 najlepszych domowych napojów dla zdrowia jelit, które warto wypróbować, aby poprawić trawienie w porze monsunowej
Poziom wilgotności jest stały w porze monsunowej, co sprawia, że jest to idealny sezon dla wielu płazów i owadów. Niestety, zwiększa to ryzyko zarażenia się chorobami, alergiami i infekcjami. Innym winowajcą złego zdrowia układu trawiennego w porze monsunowej jest zatrucie pokarmowe spowodowane bakteriami i wirusami zanieczyszczającymi żywność i wodę. Te infekcje i choroby mogą wpływać na zdrowie układu trawiennego, powodując wzdęcia, niestrawność, chorobę refluksową przełyku (GERD), kwasowość, zapalenie żołądka i jelit itp. Podjęcie środków ostrożności, takich jak poprawa diety, może pomóc w walce z tym problemem. Niektóre napoje w szczególności mogą pomóc wzmocnić odporność i zmniejszyć ryzyko tych problemów trawiennych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak te napoje mogą być pomocne.
Domowe napoje, które możesz wypróbować, aby poprawić trawienie w tę porę monsunową
1. Sok z arbuza
Sok z arbuza jest sezonowo dostępny w porze monsunowej, co czyni go doskonałym wyborem. Zawiera dużo wody, która wspomaga trawienie. Arbuzy są również bogate w przeciwutleniacz zwany likopenem. Likopen ma właściwości wzmacniające odporność, które zmniejszają ryzyko infekcji monsunowych.
2. Herbata imbirowa
Podobnie jak chai, imbir jest łatwy w przygotowaniu. Jest korzystny dla osób cierpiących na problemy trawienne w porze monsunowej. Imbir pomaga stymulować produkcję enzymów odpowiedzialnych za trawienie i zwiększa produkcję soków żołądkowych w organizmie.
3. Czajnik
Chaach, znany również jako pikantna maślanka, jest bogaty w zdrowe bakterie, które wspierają i promują lepsze funkcjonowanie jelit. Ponadto ogranicza wzrost złych bakterii w jelitach, które mogą być wynikiem infekcji występujących w porze monsunowej. Jest również nawilżający, co dodatkowo wspomaga lepsze trawienie.
4. Woda z kurkumą
Kurkuma ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, co czyni ją idealnym dodatkiem do diety monsunowej, ponieważ może zmniejszyć ryzyko infekcji i wzmocnić odporność. Kurkuma jest również bogata w przeciwutleniacze i ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc przezwyciężyć różne problemy trawienne, takie jak wzdęcia i IBS.
5. Kombucza
Kombucha jest probiotykiem podobnym do chaach. Probiotyki to pokarmy, które dostarczają jelitom zdrowe bakterie i wzmacniają mikrobiom jelitowy. Ma również właściwości wzmacniające odporność, dzięki czemu jesteś mniej podatny na choroby monsunowe.
6. Herbata z kopru włoskiego
Nasiona kopru włoskiego są bogate w błonnik. Błonnik wspomaga prawidłowy ruch pokarmu w przewodzie pokarmowym. Są również dobrym źródłem witaminy C, która pomaga poprawić odporność. Picie herbaty z kopru włoskiego lub wody nasączonej koprem włoskim może chronić przed infekcjami monsunowymi.
7. Aam panna
Aam panna to napój z surowych mango i mieszanki przypraw. Te przyprawy często obejmują koper włoski, kminek, kardamon, czarny pieprz itp., które są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych, przeciwwirusowych i przeciwbakteryjnych, które pomagają zapobiegać infekcjom i chorobom monsunowym i radzić sobie z nimi.
8. Woda kolendrowa
Podobnie jak imbir, kolendra pomaga stymulować produkcję enzymów odpowiedzialnych za trawienie. Wspomaga również zarządzanie problemami jelitowymi związanymi z porą monsunową, takimi jak ból brzucha, wzdęcia i zespół jelita drażliwego (IBS).
9. Herbata miętowa
Mięta pieprzowa zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, w tym działanie antybakteryjne. Może to pomóc zmniejszyć ryzyko zarażenia się infekcjami monsunowymi. Pomaga również ukoić przewód pokarmowy, łagodząc skurcze mięśni, bóle brzucha i skurcze jelit, które mogą być spowodowane chorobami monsunowymi.
Upewnij się, że spożywasz te napoje z umiarem i upewnij się, że nie masz alergii na składniki wymienione powyżej. Unikaj również pokarmów, które mogą być szkodliwe dla układu trawiennego.
Zastrzeżenie: Ta treść, w tym porady, dostarczają wyłącznie ogólnych informacji. W żadnym wypadku nie zastępuje kwalifikowanej opinii medycznej. Zawsze skonsultuj się ze specjalistą lub lekarzem, aby uzyskać więcej informacji. NDTV nie bierze odpowiedzialności za te informacje.
Polecany film dnia
Wideo pokazuje uczniów nękających nauczyciela w szkole UP. Następnie wyjaśnienie
