Alia Bhatt jest ceniona nie tylko za swoje aktorskie umiejętności, ale także za niezwykłe poświęcenie dla fitnessu. Znana ze swojego zdyscyplinowanego stylu życia, Alia często dzieli się fragmentami swoich treningów i nawyki żywieniowe w mediach społecznościowych, inspirując miliony do prowadzenia zdrowszego życia. Przyjrzyjmy się jej bliżej reżim fitness i praktyk dietetycznych, aby odkryć sekrety stojące za jej godną pozazdroszczenia sylwetką.
Reżim treningowy
W szczerej sesji Ask Me Anything na Instagramie w grudniu 2023 r. Alia Bhatt ujawniła swoją kompleksową rutyna ćwiczeń. Podzieliła się informacją, że ćwiczy sześć dni w tygodniu, mieszając różne rodzaje ćwiczeń, aby jej ciało nie przyzwyczaiło się do jednej rutyny.
„Ćwiczę sześć dni w tygodniu! Chyba że podróżuję lub źle się czuję. Cztery razy w tygodniu ćwiczę siłowo, a przez resztę tygodnia jogę/pilates i trochę cardio w stałym tempie. Ale zawsze to mieszam, bo nie chcesz, żeby twoje ciało za bardzo się do czegoś przyzwyczaiło. Zawsze jestem dziewczyną, która ciągle nad czymś pracuje” – napisała na Instagramie Stories.

Podróż Alii w kierunku sprawności fizycznej jest wieloaspektowa, obejmuje różne formy ćwiczeń. W vlogu fitness z 2019 r. na swoim kanale YouTube wspomniała o włączeniu treningu siłowego, pilatesu, a nawet gry w badmintona dla zabawy. Jej treningi obejmują długą sesję różnych ćwiczeń, takich jak przysiady, skoki zakładników, przeskoki, wspinaczki górskie, skoki goryla, czołganie się niedźwiedzia do tyłu i trzymanie deski.
Poranny pilates i regularne sesje jogi są również integralną częścią rutyny fitness Alii. Jej trenerka jogi, Anshuka, podzieliła się spostrzeżeniami na temat tego, jak działają na siłę i elastyczność kręgosłupa Alii, szczególnie poprzez wymagające pozy, takie jak Kapotasana, którą fani czule nazywają „pozą Alii”.
Trener fitness Alii, Sohrab, pochwalił jej ciężką pracę i poświęcenie. W poście na Instagramie z 2023 r. podkreślił, że pomimo statusu gwiazdy Alia pozostaje jedną z najciężej pracujących osób w pomieszczeniu. „Jedna rzecz, która pozostała niezmienna przez cztery lata, odkąd ją znam, to to, że jest jedną z najciężej pracujących osób w pomieszczeniu” — stwierdził.
Ścisła dieta Alii Bhatt
Dieta Alii Bhatt jest tak samo zdyscyplinowana jak jej rutyna treningowa. Gwiazda Hollywood, dietetyk Angie Kassabie, która pracowała z Alią podczas kręcenia filmu „Brahmastra” w Bułgarii, opracowała plan diety, który odpowiadał potrzebom Alii w zakresie pożywnych i zbilansowanych posiłków. Angie podkreśliła, że ​​Alia jest przede wszystkim wegetarianką i mocno wierzy w zdrowe odżywianie.

Podczas wywiadu dla Vogue w 2018 r. Angie podzieliła się spostrzeżeniami na temat diety Alii Bhatt, zauważając, że zaczęła się od czystego jedzenia, skupiając się głównie na owocach morza i warzywach, w towarzystwie małych porcji węglowodanów, takich jak ryż i makaron proteinowy. Podkreśliła, że ​​codzienne posiłki Alii były bogate w błonnik i zawierały desery o niskiej zawartości węglowodanów, tłuszczów, cholesterolu i kalorii. Ponadto soki odgrywały kluczową rolę w jej diecie, wspomagając detoksykację.
W swoim AMA na Instagramie aktorka „Rocky Aur Rani Kii Prem Kahani”, Alia wymieniła swoje ulubione potrawy, do których należą poha i chaas, frytki, dal chawal, bhindi, tamatar ki sabzi, tadka dahi i spaghetti. Te preferencje pokazują jej zrównoważone podejście do jedzenia comfort food przy jednoczesnym zachowaniu celów fitness.
Porady dotyczące sprawności fizycznej od Alii Bhatt
Gwiazda sławy „Gangubai” Alia Bhatt często dzieli się wskazówkami dotyczącymi fitnessu i motywującymi wiadomościami na swoim Instagramie. Pokazując stanie na rękach, kiedyś zauważyła: „Mówią, że praktyka czyni mężczyznę doskonałym… Ja mówię, że POSTĘP czyni mężczyznę SZCZĘŚLIWYM! Oto toast za to, że nie jesteśmy doskonali… ale PRÓBUJEMY być lepsi”.
W innym poście na temat ćwiczeń Pilates porównała koordynację umysłu i ciała, jaką można zaobserwować podczas sesji, do medytacji, podkreślając znaczenie koncentracji i skupienia.