Według pierwszego badania tego rodzaju zdrowy tryb życia może zrównoważyć wpływ genetyki o ponad 60% i wydłużyć życie o kolejne pięć lat.

Powszechnie wiadomo, że niektórzy ludzie są genetycznie predysponowani do krótszego życia. Powszechnie wiadomo, że czynniki związane ze stylem życia, w szczególności palenie tytoniu, spożycie alkoholu, dieta i aktywność fizyczna, mogą mieć wpływ na długowieczność.

Jednakże do tej pory nie przeprowadzono badań pozwalających zrozumieć, w jakim stopniu zdrowy tryb życia może równoważyć czynniki genetyczne.

Wyniki kilku długoterminowych badań sugerują, że zdrowy tryb życia może zrównoważyć wpływ genów skracających życie o 62% i wydłużyć życie nawet o pięć lat. Wyniki opublikowano w czasopiśmie BMJ Evidence-Based Medicine.

„To badanie wyjaśnia kluczową rolę zdrowego stylu życia w łagodzeniu wpływu czynników genetycznych na skrócenie długości życia” – podsumowali naukowcy. „Polityka zdrowia publicznego mająca na celu poprawę zdrowego stylu życia stanowiłaby skuteczne uzupełnienie konwencjonalnej opieki zdrowotnej i łagodziłaby wpływ czynników genetycznych na długość życia człowieka”.

W badaniu wzięło udział 353 742 osoby z brytyjskiego Biobanku i wykazało, że u osób z wysokim ryzykiem genetycznym krótszego życia ryzyko przedwczesnej śmierci jest o 21% wyższe w porównaniu z osobami z niskim ryzykiem genetycznym, niezależnie od stylu życia.

Tymczasem u osób prowadzących niezdrowy tryb życia ryzyko przedwczesnej śmierci jest o 78% zwiększone, niezależnie od ryzyka genetycznego, odkryli naukowcy z Szkoły Medycznej Uniwersytetu Zhejiang w Chinach i Uniwersytetu w Edynburgu.

W badaniu dodano, że niezdrowy tryb życia i krótsza długość życia genów ponad dwukrotnie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci w porównaniu z osobami o szczęśliwszych genach i prowadzącym zdrowy tryb życia.

Jednak badacze odkryli, że ludzie rzeczywiście wydawali się mieć pewien stopień kontroli nad tym, co się działo. Odkryli, że ryzyko genetyczne krótszej długości życia lub przedwczesnej śmierci może zostać zrekompensowane przez korzystny tryb życia o około 62%.

Napisali: „Osoby z wysokim ryzykiem genetycznym mogą w wieku 40 lat przedłużyć oczekiwaną długość życia o około 5,22 roku, prowadząc korzystny tryb życia”.

Stwierdzono, że „optymalną kombinacją stylu życia” zapewniającą dłuższe życie jest „nigdy nie palić, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia długość snu i zdrowa dieta”.

W badaniu obserwowano ludzi średnio przez 13 lat, w tym czasie doszło do 24 239 zgonów. Ludzi podzielono na trzy genetycznie zdeterminowane kategorie długości życia, w tym długie (20,1%), średnie (60,1%) i krótkie (19,8%) oraz trzy kategorie wyniku stylu życia, w tym korzystny (23,1%), średni (55,6%) i niekorzystny (21,3%). ).

Naukowcy wykorzystali punktację ryzyka wielogenowego, aby przyjrzeć się wielu wariantom genetycznym i określić ogólną predyspozycję genetyczną danej osoby do dłuższego lub krótszego życia. W innym badaniu sprawdzano, czy ludzie palili, pili alkohol, ćwiczyli, kształtowali ciało, zdrową dietę i sen.

Matt Lambert, kierownik ds. informacji i promocji zdrowia w Światowym Funduszu Badań nad Rakiem, powiedział: „Nowe badanie pokazuje, że pomimo czynników genetycznych prowadzenie zdrowego trybu życia, w tym spożywanie zrównoważonej, bogatej w składniki odżywcze diety i aktywność fizyczna, może pomóc nam żyć dłużej. ”