Nowe badania przeprowadzone przez Oregon Health & Science University ujawniają negatywne konsekwencje zdrowotne dla osób z nadwagą, które ignorują wysyłane przez organizm sygnały, że czas spać w nocy. Występują szczególne różnice u mężczyzn i kobiet.

Badanie opublikowane w tym tygodniu w Czasopismo Endokrynologii Klinicznej i Metabolizmu.

To badanie buduje poparcie dla znaczenia dobrych nawyków snu. Praktyki związane ze snem, takie jak kładzenie się spać, gdy jesteś zmęczony lub odkładanie ekranu wieczorem, mogą pomóc w promowaniu dobrego ogólnego stanu zdrowia.

Brooke Shafer, doktor filozofii, główny autor, badacz podoktorancki w Laboratorium Snu, Chronobiologii i Zdrowia w Szkole Pielęgniarskiej OHSU

W badaniu wzięło udział 30 osób, podzielonych równo między mężczyzn i kobiety. Wszyscy mieli wskaźnik masy ciała powyżej 25, co oznaczało, że byli w kategorii osób z nadwagą lub otyłością.

„Otyłość i choroby kardiometaboliczne stanowią coraz poważniejsze problemy zdrowia publicznego” – powiedział Shafer. „Nasze badania pokazują, że zaburzenia wewnętrznego zegara biologicznego organizmu mogą przyczyniać się do negatywnych konsekwencji zdrowotnych dla osób, które mogą być już narażone z powodu wagi”.

Ogólnie zdrowi uczestnicy oddawali próbkę śliny co 30 minut do późnej nocy w laboratorium snu na kampusie Marquam Hill OHSU, aby określić czas, w którym ich organizm zaczął naturalnie produkować hormon melatoninę. Ogólnie przyjmuje się, że melatonina rozpoczyna proces zasypiania, a jej początek zmienia się w zależności od wewnętrznego zegara biologicznego danej osoby.

Następnie uczestnicy po powrocie do domu zapisywali swoje nawyki związane ze snem przez kolejne siedem dni.

Naukowcy ocenili różnicę czasową między początkiem melatoniny a średnim czasem snu dla każdego uczestnika, dzieląc ich na dwie grupy: tych, którzy mieli wąskie okno, z krótkim czasem trwania między początkiem melatoniny a snem, i tych, którzy mieli szerokie okno, z dłuższym czasem trwania między początkiem melatoniny a snem. Wąskie okno sugeruje, że ktoś pozostaje obudzony zbyt późno dla swojego wewnętrznego zegara biologicznego i jest ogólnie związane z gorszymi wynikami zdrowotnymi.

Nowe badanie potwierdziło szereg potencjalnie szkodliwych dla zdrowia problemów w grupie, która położyła się spać bliżej momentu rozpoczęcia wydzielania melatoniny.

Znaleziono również kluczowe różnice między mężczyznami i kobietami. Mężczyźni w tej grupie mieli wyższy poziom tłuszczu brzusznego i tłuszczowych trójglicerydów we krwi oraz wyższe ogólne wyniki ryzyka zespołu metabolicznego niż mężczyźni, którzy lepiej spali. Kobiety w tej grupie miały wyższy ogólny procent tkanki tłuszczowej, glukozy i tętna w spoczynku.

„To było naprawdę nieco zaskakujące, że te różnice ujawniają się w sposób zależny od płci” — powiedział starszy autor Andrew McHill, Ph.D., adiunkt w OHSU School of Nursing, School of Medicine i Oregon Institute of Occupational Health Sciences w OHSU. „To nie jest rozwiązanie uniwersalne, jak czasami myślimy w medycynie akademickiej”.

Kolejny etap badań będzie miał na celu określenie różnic zależnych od płci w grupach, w których występują poważniejsze zmiany wzorców snu, np. u pracowników pracujących na nocną zmianę.

„Chcemy znaleźć możliwe interwencje, które utrzymają tę kluczową grupę pracowników w zdrowiu” – powiedział Shafer.

Nowe badania przeprowadzone przez Oregon Health & Science University ujawniają negatywne konsekwencje zdrowotne dla osób z nadwagą, które ignorują wysyłane przez organizm sygnały, że czas spać w nocy. Występują szczególne różnice u mężczyzn i kobiet.

Badanie opublikowane w tym tygodniu w Czasopismo Endokrynologii Klinicznej i Metabolizmu.

To badanie buduje poparcie dla znaczenia dobrych nawyków snu. Praktyki związane ze snem, takie jak kładzenie się spać, gdy jesteś zmęczony lub odkładanie ekranu wieczorem, mogą pomóc w promowaniu dobrego ogólnego stanu zdrowia.

Brooke Shafer, doktor filozofii, główny autor, badacz podoktorancki w Laboratorium Snu, Chronobiologii i Zdrowia w Szkole Pielęgniarskiej OHSU

W badaniu wzięło udział 30 osób, podzielonych równo między mężczyzn i kobiety. Wszyscy mieli wskaźnik masy ciała powyżej 25, co oznaczało, że byli w kategorii osób z nadwagą lub otyłością.

„Otyłość i choroby kardiometaboliczne stanowią coraz poważniejsze problemy zdrowia publicznego” – powiedział Shafer. „Nasze badania pokazują, że zaburzenia wewnętrznego zegara biologicznego organizmu mogą przyczyniać się do negatywnych konsekwencji zdrowotnych dla osób, które mogą być już narażone z powodu wagi”.

Ogólnie zdrowi uczestnicy oddawali próbkę śliny co 30 minut do późnej nocy w laboratorium snu na kampusie Marquam Hill OHSU, aby określić czas, w którym ich organizm zaczął naturalnie produkować hormon melatoninę. Ogólnie przyjmuje się, że melatonina rozpoczyna proces zasypiania, a jej początek zmienia się w zależności od wewnętrznego zegara biologicznego danej osoby.

Następnie uczestnicy po powrocie do domu zapisywali swoje nawyki związane ze snem przez kolejne siedem dni.

Naukowcy ocenili różnicę czasową między początkiem melatoniny a średnim czasem snu dla każdego uczestnika, dzieląc ich na dwie grupy: tych, którzy mieli wąskie okno, z krótkim czasem trwania między początkiem melatoniny a snem, i tych, którzy mieli szerokie okno, z dłuższym czasem trwania między początkiem melatoniny a snem. Wąskie okno sugeruje, że ktoś pozostaje obudzony zbyt późno dla swojego wewnętrznego zegara biologicznego i jest ogólnie związane z gorszymi wynikami zdrowotnymi.

Nowe badanie potwierdziło szereg potencjalnie szkodliwych dla zdrowia problemów w grupie, która położyła się spać bliżej momentu rozpoczęcia wydzielania melatoniny.

Znaleziono również kluczowe różnice między mężczyznami i kobietami. Mężczyźni w tej grupie mieli wyższy poziom tłuszczu brzusznego i tłuszczowych trójglicerydów we krwi oraz wyższe ogólne wyniki ryzyka zespołu metabolicznego niż mężczyźni, którzy lepiej spali. Kobiety w tej grupie miały wyższy ogólny procent tkanki tłuszczowej, glukozy i tętna w spoczynku.

„To było naprawdę nieco zaskakujące, że te różnice ujawniają się w sposób zależny od płci” — powiedział starszy autor Andrew McHill, Ph.D., adiunkt w OHSU School of Nursing, School of Medicine i Oregon Institute of Occupational Health Sciences w OHSU. „To nie jest rozwiązanie uniwersalne, jak czasami myślimy w medycynie akademickiej”.

Kolejny etap badań będzie miał na celu określenie różnic zależnych od płci w grupach, w których występują poważniejsze zmiany wzorców snu, np. u pracowników pracujących na nocną zmianę.

„Chcemy znaleźć możliwe interwencje, które utrzymają tę kluczową grupę pracowników w zdrowiu” – powiedział Shafer.