Nowe badania wykazały, że aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, nawet u osób z wysokim genetycznym ryzykiem rozwoju tej choroby.

Badanie przeprowadzone przez University of Sydney wykazało, że wyższy poziom całkowitej aktywności fizycznej, zwłaszcza aktywności fizycznej o umiarkowanej lub intensywnej intensywności, miał silny związek z niższym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2. Wyniki opublikowano w Brytyjski Dziennik Medycyny Sportowej.

Naukowcy twierdzą, że badanie pokazuje, że wyższy poziom aktywności fizycznej powinien być promowany jako główna strategia zapobiegania cukrzycy typu 2.

W badaniu wzięło udział 59 325 osób dorosłych z brytyjskiego Biobanku, które na początku badania nosiły akcelerometry (monitory aktywności noszone na nadgarstku), a następnie obserwowano je przez okres do siedmiu lat w celu śledzenia wyników zdrowotnych.

UK Biobank to wielkoskalowa biomedyczna baza danych i źródło badawcze zawierające anonimowe informacje genetyczne, dotyczące stylu życia i zdrowia od pół miliona uczestników z Wielkiej Brytanii.

Obejmowało to markery genetyczne związane z wyższym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2. Osoby z wysokim ryzykiem genetycznym miały 2,4 razy większe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 w porównaniu z osobami z niskim ryzykiem genetycznym.

Badanie wykazało, że ponad godzina aktywności fizycznej o umiarkowanej lub intensywnej intensywności dziennie wiązała się z 74% niższym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2 w porównaniu z uczestnikami, którzy wykonywali mniej niż pięć minut aktywności fizycznej. Stało się tak nawet wtedy, gdy uwzględniono inne czynniki, w tym ryzyko genetyczne.

Kolejnym przekonującym odkryciem było to, że uczestnicy z wysokim ryzykiem genetycznym, ale należący do kategorii najbardziej aktywnych fizycznie, w rzeczywistości mieli mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 w porównaniu z osobami z niskim ryzykiem genetycznym, ale należącymi do najmniej aktywnej kategorii.

Starszy autor, profesor nadzwyczajny Melody Ding z Centrum im. Charlesa Perkinsa oraz Wydziału Medycyny i Zdrowia mówi, że chociaż rola genetyki i aktywności fizycznej w wystąpieniu cukrzycy typu 2 jest dobrze ustalona, ​​do tej pory większość danych pochodziła od osób zgłaszających się samodzielnie i niewiele było dowody na to, że ryzyku genetycznemu można przeciwdziałać poprzez aktywność fizyczną.

„Nie jesteśmy w stanie kontrolować naszego ryzyka genetycznego i historii rodziny, ale to odkrycie dostarcza obiecujących i pozytywnych wiadomości, że poprzez aktywny tryb życia można„ zwalczyć ”większość nadmiernego ryzyka cukrzycy typu 2”.

Profesor nadzwyczajny Ding mówi, że aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności opisuje ruchy, które powodują pocenie się i lekką zadyszkę, takie jak szybki marsz i ogólna praca w ogrodzie.

Przykłady intensywnej aktywności fizycznej obejmują bieganie, taniec aerobowy, jazdę na rowerze pod górę lub w szybkim tempie oraz ciężką pracę w ogrodzie, taką jak kopanie — wszystkie czynności, które powodują zadyszkę lub ciężki oddech.

Badanie, które pomoże w opracowaniu wytycznych dotyczących zdrowia publicznego

Cukrzyca jest globalnym problemem zdrowia publicznego. W 2021 roku na całym świecie żyło 537 milionów dorosłych z cukrzycą. W 2020 roku prawie 1,2 miliona Australijczyków żyło z cukrzycą typu 2.

„Mamy nadzieję, że to badanie dostarczy informacji na temat zdrowia publicznego i wytycznych klinicznych, aby pomóc w zapobieganiu chorobom przewlekłym pracownikom służby zdrowia, organizacjom i społeczeństwu”.