Jak wynika z nowych danych opublikowanych we wtorek w czasopiśmie medycznym The Lancet Global Health, co drugi dorosły Hindus nie przestrzegał zalecanego poziomu aktywności fizycznej w 2022 roku, co skutkowało większym ryzykiem chorób układu krążenia, takich jak zawały i udary mózgu, cukrzyca typu 2, demencja oraz rak piersi i jelita grubego – twierdzą eksperci.

Odsetek takich dorosłych na całym świecie wynosił 31%, ale w Indiach było to 49,4%, a następnie 45,7% w Pakistanie. Odpowiedni odsetek wyniósł zaledwie 9,9% w Bhutanie i 8,2% w Nepalu. Szacuje się, że przy obecnym scenariuszu odsetek dorosłych, którzy nie osiągają zalecanego poziomu aktywności fizycznej, osiągnie w Indiach 59,9% do 2030 roku.

Najwyższy wskaźnik braku aktywności fizycznej zaobserwowano w wysokodochodowym regionie Azji i Pacyfiku (48%) oraz Azji Południowej (45%), przy czym poziom braku aktywności fizycznej w pozostałych regionach wahał się od 28% w krajach zachodnich o wysokich dochodach do 14% w Oceanii .

Przeczytaj także: Szukasz Fontanny Młodości? Wypróbuj teraz siłownię i trening siłowy

Zdaniem ekspertów ustalenia wskazują na niepokojącą tendencję braku aktywności fizycznej wśród dorosłych, która wzrosła o około 5 punktów procentowych w latach 2010–2022.

„Jeśli tendencja się utrzyma, przewiduje się, że poziom braku aktywności fizycznej do 2030 r. jeszcze wzrośnie do 35%, a świat jest obecnie na dobrej drodze do osiągnięcia globalnego celu, jakim jest ograniczenie braku aktywności fizycznej do 2030 r.” – stwierdzili naukowcy.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby dorośli poświęcali 150 minut tygodniowo na aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności lub 75 minut na aktywność fizyczną o dużej intensywności lub równoważną. Aktywność fizyczna odnosi się do wszelkiego ruchu. Popularne sposoby bycia aktywnym obejmują spacery, jazdę na rowerze, jazdę na rolkach, sport, aktywny wypoczynek i zabawę. Można je uprawiać na każdym poziomie umiejętności i dla przyjemności każdego. Prace takie jak prace domowe lub prace wymagające pracy fizycznej to kolejny sposób na aktywność fizyczną, twierdzą eksperci WHO.

Badacze WHO wraz z kolegami ze środowiska akademickiego podjęli się badania.

„Te nowe odkrycia podkreślają utraconą szansę na zmniejszenie liczby nowotworów i chorób serca oraz poprawę dobrostanu psychicznego poprzez zwiększoną aktywność fizyczną” – powiedział w oświadczeniu Tedros Adhanom Ghebreyesus, dyrektor generalny WHO. „Musimy odnowić nasze zobowiązania na rzecz zwiększania poziomu aktywności fizycznej i nadać priorytet odważnym działaniom, w tym wzmocnionej polityce i zwiększeniu finansowania, aby odwrócić tę niepokojącą tendencję”.

Eksperci twierdzą, że nadal istnieją dysproporcje między płcią i wiekiem. Brak aktywności fizycznej jest nadal częstszy wśród kobiet na całym świecie w porównaniu z mężczyznami, a wskaźniki braku aktywności wynoszą 34% w porównaniu z 29%. W niektórych krajach różnica ta sięga aż 20 punktów procentowych. Ponadto osoby powyżej 60. roku życia są mniej aktywne niż pozostali dorośli, co podkreśla znaczenie promowania aktywności fizycznej wśród osób starszych.

„Brak aktywności fizycznej stanowi ciche zagrożenie dla zdrowia na świecie i znacząco przyczynia się do obciążenia chorobami przewlekłymi” – stwierdził w oświadczeniu dr Rüdiger Krech, dyrektor ds. promocji zdrowia w WHO. „Musimy znaleźć innowacyjne sposoby motywowania ludzi do większej aktywności, biorąc pod uwagę takie czynniki, jak wiek, środowisko i pochodzenie kulturowe. Dzięki temu, że aktywność fizyczna będzie dostępna, przystępna cenowo i przyjemna dla wszystkich, możemy znacznie zmniejszyć ryzyko chorób niezakaźnych i stworzyć zdrowszą i bardziej produktywną populację”.

Przeczytaj także: Przemieniająca moc jogi: korzyści dla kobiet w okresie dojrzewania, macierzyństwa i menopauzy

Według WHO regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko wielu rodzajów nowotworów o 8-28%; choroby serca i udar mózgu o 19%; cukrzyca o 17%, depresja i demencja o 28-32%. Szacuje się, że gdyby globalna populacja była bardziej aktywna, można byłoby uniknąć 4–5 milionów zgonów rocznie.

Pomimo niepokojących wyników, w niektórych krajach można dostrzec pozytywne oznaki poprawy. Badanie wykazało, że w ciągu ostatniej dekady prawie połowa krajów na świecie poczyniła pewne postępy, a 22 kraje uznano za będące na dobrej drodze do osiągnięcia globalnego celu, jakim jest zmniejszenie bierności zawodowej o 15% do 2030 r., jeśli tendencja ta utrzyma się w tym samym tempie .

W świetle tych ustaleń WHO stwierdziła, że ​​wzywa kraje do wzmocnienia wdrażania swojej polityki mającej na celu promowanie i umożliwianie aktywności fizycznej, między innymi poprzez sport masowy i społeczny oraz aktywną rekreację i transport (spacery, jazda na rowerze i korzystanie z transportu publicznego).

„Promowanie aktywności fizycznej wykracza poza promowanie indywidualnego wyboru stylu życia — będzie wymagało podejścia obejmującego całe społeczeństwo i stworzenia środowiska, które sprawi, że każdy będzie łatwiejszy i bezpieczniejszy, aby być bardziej aktywnym w taki sposób, w jaki lubi czerpać wiele korzyści zdrowotnych wynikających z regularnej aktywności fizycznej ”- powiedziała dr Fiona Bull, kierownik Jednostki WHO ds. Aktywności Fizycznej.