Badanie wykazało, że wynik Brain Care Score może również przewidywać depresję
Oliver Rossi/Stone RF/Getty Images
Według nowego badania nawet jedna trzecia lub więcej osób po 60. roku życia doświadcza depresji w późnym wieku, jednak zmiana stylu życia może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania.
Zainspiruj się cotygodniowym podsumowaniem tego, jak żyć dobrze i prosto. Zapisz się na newsletter CNN „Life, But Better”, aby uzyskać informacje i narzędzia zaprojektowane, aby poprawić Twoje samopoczucie.
CNN
—
Naukowcy ogłosili w grudniu pomyślne opracowanie Brain Care Score, narzędzia umożliwiającego ocenę ryzyka wystąpienia demencji lub udaru mózgu bez konieczności przeprowadzania procedur medycznych.
Według nowego badania, wynik ten, który pomaga pacjentom i lekarzom identyfikować korzystne zmiany w stylu życia, może teraz okazać się również pomocny w przewidywaniu ryzyka wystąpienia depresji w późniejszym okresie życia.
21-punktowy wynik Brain Care Score, czyli BCS, odnosi się do tego, jak dana osoba radzi sobie w 12 czynnikach zdrowotnych dotyczących fizycznych, stylu życia i społeczno-emocjonalnych składników zdrowia. Posiadanie wyższego BCS wiązało się z niższym ryzykiem wystąpienia depresji w „późnym wieku”, definiowanym jako wiek 60 lat lub starszy, jak wykazało badanie opublikowane we wtorek w czasopiśmie Frontiers in Psychiatry.
„Brain Care Score to proste narzędzie zaprojektowane, aby pomóc każdemu na świecie odpowiedzieć na pytanie: „Co mogę zrobić, aby lepiej dbać o swój mózg?” – powiedział autor badania dr Jonathan Rosand, współzałożyciel McCance Center for Brain Health w Massachusetts General Hospital i główny twórca BCS, w komunikacie prasowym.
„Niniejszy artykuł dostarcza przekonujących dowodów na to, że podwyższenie BCS nie tylko prawdopodobnie sprawi, że mózg będzie zdrowszy i bardziej odporny na choroby takie jak demencja czy udar, ale także da nadzieję na ochronę przed depresją” – dodała Rosand, profesor neurologii w Harvard Medical School w Bostonie.
Cztery fizyczne składniki BCS to ciśnienie krwi, cholesterol, hemoglobina A1c i wskaźnik masy ciała, podczas gdy pięć czynników stylu życia to odżywianie, spożycie alkoholu, ćwiczenia aerobowe, sen i palenie. Trzy aspekty społeczno-emocjonalne odnosiły się do relacji, radzenia sobie ze stresem i sensu życia. Im wyższy wynik uczestnika, tym niższe ryzyko choroby mózgu.
Autorzy twierdzą, że nawet jedna trzecia lub więcej osób po 60. roku życia doświadcza depresji w późnym wieku, a ryzyko jej wystąpienia może być związane z nawykami związanymi ze stylem życia.
Elena Popova/Moment RF/Getty Images
Według nowego badania, wykonywanie ćwiczeń aerobowych jest jednym z 12 czynników, które mogą pomóc obniżyć ryzyko wystąpienia depresji w późniejszym wieku.
Zespół wykorzystał dane dotyczące zdrowia ponad 350 000 osób, które zostały zrekrutowane do badania UK Biobank w latach 2006–2010 i uczestniczyły w ocenach następczych trzy razy w ciągu następnej dekady. Badanie UK Biobank śledziło wyniki zdrowotne ponad 500 000 osób w wieku od 40 do 69 lat w Wielkiej Brytanii przez co najmniej 10 lat.
U uczestników nowego badania każda pięciopunktowa dodatnia różnica w ich BCS wiązała się z 33% niższym ryzykiem wystąpienia depresji w późnym wieku, a także z 27% niższym łącznym ryzykiem wystąpienia depresji w późnym wieku, demencji i udaru w okresie obserwacji trwającym średnio 13 lat.
„Ludzie myślą o czaszce jako o czynniku oddzielającym mózg, (jakby) mózg był czymś indywidualnym” — powiedział dr Richard Isaacson, neurolog zajmujący się profilaktyką w Instytucie Chorób Neurodegeneracyjnych na Florydzie, który nie brał udziału w badaniu. „Jednak na podstawie tego badania i innych jest jasne, że jeśli będziemy aktywni fizycznie, będziemy stosować zdrową dietę, ograniczymy palenie i alkohol, utrzymamy zdrową wagę i będziemy angażować się społecznie, to odniesiemy dalsze korzyści — nie tylko w zakresie zdrowia naczyń i demencji, ale także zdrowia psychicznego i emocjonalnego”.
Autorzy odkryli również istotny związek między wyjściowym BCS a ryzykiem depresji u osób poniżej 50. roku życia, co uznali za zaskakujące, ponieważ spodziewali się, że jedynie osoby starsze mogą mieć zmiany neurodegeneracyjne i zapalne, które mogą prowadzić do depresji, demencji i udaru.
Jednak związek ten wśród młodych dorosłych pokrywa się z przebiegiem życia innych chorób związanych z wiekiem – powiedział Isaacson.
„W naszej klinice profilaktyki choroby Alzheimera przyjmowaliśmy osoby w wieku 25 lat i starsze” — powiedział Isaacson. „To odkrycie nie jest dla mnie zaskakujące, ponieważ istnieją czynniki ryzyka demencji we wczesnym, średnim i późnym wieku. Na przykład w przypadku choroby Alzheimera patologia zaczyna się w mózgu na dziesiątki lat przed objawami utraty pamięci. Jeśli ktoś ma 65 lat i zdiagnozowano u niego demencję, oznacza to, że choroba zaczęła się w jego mózgu w wieku od 35 do 45 lat”.
Proces ten jest podobny w przypadku zawału serca lub udaru mózgu, których doświadcza osoba starsza po osiągnięciu wysokiego poziomu cholesterolu w wieku 30 lat – dodał – zatem wyniki podkreślają znaczenie dbania o mózg przez całe życie.
„Wciąż wiele pozostaje do odkrycia na temat tego, jakie ścieżki przyczyniają się do depresji w późnym wieku, demencji i udaru mózgu” — powiedziała dr Sanjula Singh, pierwsza autorka badania i instruktorka w McCance Center for Brain Health, w komunikacie prasowym. „Nasze wyniki podkreślają znaczenie holistycznego spojrzenia na mózg, aby lepiej zrozumieć podstawowe powiązania między różnymi chorobami mózgu”.
Jeśli jesteś osobą starszą i zmagasz się z depresją, pamiętaj, że kluczowe znaczenie ma otwartość i szukanie pomocy – powiedział Isaacson.
„Starsze pokolenia mogły być przygotowane do tego, by po prostu przez to przebrnąć, (myśląc), że to kwestia umysłu nad materią” – powiedział Isaacson. Ale nie zawsze tak jest, dodał, więc spróbuj zaakceptować, że nie czujesz się dobrze i porozmawiaj ze swoim lekarzem o opcjach leczenia, takich jak terapia lub leki przeciwdepresyjne.
To ostatnie może mieć dodatkową korzyść dla funkcji poznawczych w miarę starzenia się, ponieważ niektóre wczesne badania zaczęły wskazywać, że niektóre leki przeciwdepresyjne, takie jak escitalopram, mogą spowalniać gromadzenie się białka beta-amyloidu w mózgu, dodał Isaacson. Podwyższona ilość amyloidu jest charakterystycznym objawem choroby Alzheimera.
