Nasze oczy są stale narażone na ciepło, kurz, suche powietrze i dym, co może prowadzić do różnych chorób oczu latem. Dlatego ochrona oczu przed zanieczyszczeniem powietrza latem jest niezbędna, aby zachować zdrowie oczu.
Zanieczyszczenia powietrza nie zawierają tylko pyłu; zawierają również cząstki stałe znane jako PPM, substancje chemiczne (siarczany i azotany) pochodzące z emisji samochodowych i fabryk, pyłki, łupież itp. Takie zanieczyszczenia wpływają na układ oddechowy i zaostrzają astmę, nieżyt nosa i choroby alergiczne. W oczach mogą powodować następujące problemy:

• Podrażnienie i suchość oczu
• Alergiczne zapalenie spojówek u dorosłych i dzieci
• Zakażenie oczu i powiek
• W ciężkich przypadkach upośledzenie widzenia spowodowane uszkodzeniem siatkówki przez promieniowanie UV

Wskazówki dotyczące dbania o oczy

• Noś okulary ochronne: Wychodząc na zewnątrz, noś dobre okulary z filtrem UV, które chronią oczy przed szkodliwymi zanieczyszczeniami, a także promieniowaniem UVA i UVB.
• Dbaj o higienę oczu: Często myj ręce i nie dotykaj oczu brudnymi rękami. Infekcje bakteryjne są częstsze latem. Ta prosta technika może w dużym stopniu zapobiec infekcjom oczu.
• Dbaj o nawodnienie organizmu: Latem odwodnienie organizmu prowadzi do odwodnienia oczu, co zwiększa ich suchość i podrażnienie.
• Unikaj wychodzenia na słońce w godzinach szczytu
• Noś czapkę lub połóż na głowie mokry ręcznik: Wykonuj to podczas spaceru w upale.
• Stosuj osłony oczu: Podczas pracy należy używać ochronnych osłon oczu lub okularów przeciwsłonecznych. Dotyczy to zwłaszcza osób pracujących w miejscach o dużym zanieczyszczeniu, takich jak pracownicy budowlani lub pracownicy terenowi.
• Unikaj spędzania zbyt dużej ilości czasu przed ekranem: Rób sobie równe przerwy podczas korzystania z laptopa lub telefonu i stosuj się do zasady 20-20-20: po 20 minutach pracy przy komputerze przenieś wzrok na obiekt oddalony o co najmniej 20 stóp (6 metrów) na co najmniej 20 sekund, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.

• Stosuj dostępne bez recepty nawilżające krople do oczu: Można stosować krople nawilżające do oczu, aby utrzymać ich nawilżenie, albo przemywać oczy zimną wodą po powrocie do domu.
• Stosuj makijaż ostrożnie: Nie używaj przeterminowanych kosmetyków. Nie nakładaj kosmetyków bardzo blisko brzegów oczu, ponieważ mogą one blokować gruczoły znajdujące się na powiekach. Zawsze zmywaj makijaż na noc. Nie śpij w makijażu, ponieważ zwiększa to ryzyko infekcji oka.
• Używaj klimatyzatorów ostrożnie: Nie wystawiaj się na nagłe zimne powietrze po wejściu do środka z bardzo gorącego otoczenia. Trzymaj powietrze z klimatyzacji z dala od twarzy i używaj nawilżacza powietrza w miejscu pracy, aby twoje oczy nie były stale narażone na suche, zimne powietrze.

W przypadku jakichkolwiek problemów z oczami nie czekaj, aż stan się pogorszy. Natychmiast skonsultuj się z okulistą w celu uzyskania właściwego leczenia.

(Autor: Dr Priyanka Singh (MBBS, MS, DNB, FAICO), konsultant i chirurg okulista, Neytra Eye Centre, New Delhi)