Codzienne spożywanie kawy może przeciwdziałać zagrożeniom związanym z siedzącym trybem życia
Czy była to długa lektura? Uproszczając…
Jaka jest historia
W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Soochow w Chinach naukowcy odkryli, że codzienne spożywanie kawy może zmniejszyć ryzyko zdrowotne wynikające z długotrwałego siedzenia.
Wśród ponad 10 000 Amerykanów w przypadku osób prowadzących siedzący tryb życia, które codziennie piły kawę, ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia było niższe.
Naukowcy zauważyli, że nawet regularne ćwiczenia mogą nie chronić w pełni przed długoterminowymi zagrożeniami dla zdrowia związanymi z długotrwałym siedzeniem, takimi jak cukrzyca typu 2, choroby serca czy udar, co czyni ich odkrycia szczególnie niezwykłymi.
Kawa niweluje śmiertelność związaną z siedzącym trybem życia
Wyniki sugerują, że osoby pijące kawę siedzące są 1,58 razy mniej narażone na śmierć z jakiejkolwiek przyczyny w okresie do 13 lat w porównaniu z osobami niepijącymi kawy, które spędzają podobną ilość czasu w pozycji siedzącej.
Wśród badanych uczestników, ci, którzy siedzieli dłużej niż osiem godzin dziennie, byli bardziej narażeni na ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny, w tym z powodu chorób układu krążenia.
Jednak u osób spożywających kawę nie zaobserwowano istotnego wzrostu ryzyka śmierci.
Ochronne działanie kawy i potencjalne korzyści zdrowotne
Chociaż badanie nie dostarcza ostatecznego wyjaśnienia ochronnego działania kawy, wcześniejsze badania powiązały spożycie kawy z dłuższym i zdrowszym życiem.
Wykazano, że kofeina zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia.
Nawet kawa bezkofeinowa zawiera przeciwutleniacze, które mogą przyspieszać metabolizm i zmniejszać stany zapalne.
Niektóre związki zawarte w kawie mogą również chronić mózg przed chorobami zwyrodnieniowymi, takimi jak choroba Parkinsona.
Konieczne dalsze badania nad korzyściami zdrowotnymi kawy
Pomimo obiecujących powiązań między spożyciem kawy a korzyściami zdrowotnymi, dokładne mechanizmy i optymalne dawkowanie korzyści zdrowotnych kawy wymagają dalszych badań.
Naukowcy doszli do wniosku, że ponieważ kawa jest złożonym związkiem, konieczne są dalsze badania w celu zbadania jej potencjalnych korzyści.
Badanie zostało opublikowane w BMC Zdrowia Publicznegopodkreślając potencjał kawy jako prostego, ale skutecznego środka przeciwdziałającego zagrożeniom dla zdrowia wynikającym z siedzącego trybu życia.
Spożycie kawy powiązane z mniejszą częstością nawrotów raka jelita grubego
Badanie przeprowadzone na początku tego roku wykazało, że u osób chorych na raka jelita grubego, które spożywały co najmniej pięć filiżanek kawy dziennie, prawdopodobieństwo nawrotu choroby było o 32% mniejsze w porównaniu z osobami pijącymi mniej niż dwie filiżanki dziennie.
Co więcej, spożywanie od trzech do pięciu filiżanek kawy dziennie wykazało najbardziej znaczący spadek śmiertelności ze wszystkich przyczyn, chociaż korzyści spadły powyżej pięciu filiżanek.
