Cukrzycy typu 2 można zapobiegać poprzez dietę i ćwiczenia
Cukrzycy typu 2 można zapobiegać poprzez dietę i ćwiczenia nawet u osób z wysokim ryzykiem genetycznym
Nowe badanie przeprowadzone przez University of Eastern Finland jako pierwsze na świecie wykazało, że zdrowa dieta i regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko cukrzycy typu 2 nawet u osób z wysokim ryzykiem genetycznym. Innymi słowy, każdy korzysta ze zmian w stylu życia, niezależnie od ryzyka genetycznego.
Cukrzyca typu 2 jest problemem globalnym. Według Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej, IDF, jeden na jedenastu dorosłych na świecie choruje na cukrzycę, a cukrzyca typu 2 stanowi 90 procent przypadków. Do tej pory naukowcy zidentyfikowali ponad 500 wariantów genetycznych, które predysponują osoby do cukrzycy typu 2, ale czynniki związane ze stylem życia również wpływają na ryzyko rozwoju choroby. Istotne czynniki ryzyka związane ze stylem życia obejmują nadwagę, niskie spożycie błonnika pokarmowego, wysokie spożycie tłuszczów nasyconych i brak ćwiczeń fizycznych. Poprzednie badania wykazały, że cukrzycy typu 2 można skutecznie zapobiegać poprzez zmianę stylu życia, ale nie zbadano, czy chorobie można zapobiegać nawet u osób będących nosicielami licznych wariantów genetycznych, które predysponują je do cukrzycy typu 2.
Badanie T2D-GENE było trzyletnią interwencją w stylu życia, w której wzięło udział prawie 1000 mężczyzn w wieku od 50 do 75 lat we wschodniej Finlandii. Wszyscy zaproszeni do badania mieli podwyższony poziom glukozy na czczo na początku badania. Grupa interwencji w stylu życia obejmowała ponad 600 mężczyzn, a reszta stanowiła grupę kontrolną. Mężczyźni w grupie interwencyjnej otrzymywali wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia na spotkaniach grupowych i byli wspierani przez portal internetowy zaprojektowany na potrzeby badania. Osoby zaproszone do badania należały albo do najniższego, albo do najwyższego tercylu pod względem ryzyka genetycznego, tj. miały wysokie lub niskie ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Ryzyko genetyczne określono na podstawie 76 wariantów genów, o których wiadomo, że predysponują do cukrzycy typu 2. Podczas interwencji ani uczestnicy badania, ani naukowcy nie wiedzieli, do której grupy ryzyka genetycznego należą uczestnicy. Wszyscy, którzy wzięli udział w interwencji, otrzymali takie same wskazówki dotyczące stylu życia.
Mężczyźni uczestniczący w interwencji dotyczącej stylu życia byli w stanie znacząco poprawić jakość swojej diety. Zwiększyli spożycie błonnika pokarmowego, poprawili jakość tłuszczów w swojej diecie i zwiększyli spożycie warzyw, owoców i jagód. Zaobserwowano również utratę wagi, chociaż nie było to rzeczywiste badanie dotyczące utraty wagi. Uczestnicy byli bardzo aktywni fizycznie już na początku badania i udało im się utrzymać dobre nawyki ćwiczeniowe przez cały okres badania. Dzięki tym zmianom możliwe było zmniejszenie pogorszenia metabolizmu glukozy. Częstość występowania cukrzycy typu 2 była znacznie niższa w grupie interwencji dotyczącej stylu życia niż w grupie kontrolnej. Efekty zmian stylu życia były równie istotne dla osób niezależnie od tego, czy miały niskie, czy wysokie ryzyko genetyczne.
„Te odkrycia zachęcają wszystkich do wprowadzania zmian w stylu życia, które sprzyjają zdrowiu. Ponadto, pokazują skuteczność grupowego i internetowego poradnictwa w zakresie stylu życia, które oszczędza zasoby opieki zdrowotnej” – mówi wykładowca uniwersytecki, Przewodnicząca Maria Lankinen z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii, pierwszego autora badania.
