Czy kąpiele w płatkach magnezowych to skuteczny sposób na redukcję stresu? | Wiadomości zdrowotne
W przypadku stresu w organizmie zachodzą liczne zmiany fizjologiczne, z których jedną jest wyczerpywanie się zapasów poziom magnezu– powiedziała neurobiolog i była lekarz psychiatra, dr Tara Swart. Według dr Swarta magnez jest kluczowym minerałem biorącym udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie, w tym regulujących reakcję na stres. „Dlatego w okresach stresu wzrasta zapotrzebowanie organizmu na magnez, co może się objawiać drgające powieki lub spazmy” – wyjaśniła w podcaście z Melem Robbinsem, autorem bestsellerów, life coachem, gospodarzem i komentatorem CNN.
Dlatego kąpiel w płatkach magnezu korzystnie wpływa na uzupełnianie poziomu magnezu i radzenie sobie ze stresem – dodał. „Kiedy bierzesz kąpiel z płatkami magnezu, Twoja skóra wchłania ten minerał bezpośrednio do krwioobiegu, omijając układ trawienny. Metoda ta zapewnia efektywne wchłanianie i wykorzystanie magnezu, zwłaszcza w porównaniu z suplementami doustnymi, które mogą nie być tak łatwo wchłaniane przez organizm” – stwierdziła dr Swart.
Czym są płatki magnezowe i jakie są ich zalety?
Dr Saroj Kumar Yadav, konsultant medycyny wewnętrznej w Aakash Healthcare, powiedział, że płatki magnezowe to „bardzo skuteczny i naturalny sposób walki z stres i poprawiają ogólne samopoczucie”. „Regularne stosowanie płatków magnezowych może być transformacyjnym dodatkiem do Twojego programu wellness, pomagając Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym, śpij lepieji ostatecznie prowadzić zdrowsze życie. Odpowiedni poziom magnezu może znacznie zmniejszyć stres i poprawić sen, ułatwiając radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami” – stwierdził dr Yadav.
Płatki magnezowe pochodzą z chlorku magnezu, wysoce przyswajalnej formy tego minerału. „Płatki te pochodzą ze starożytnego Morza Cechsztyńskiego, co zapewnia ich czystość i skuteczność. Po rozpuszczeniu w wodzie tworzą roztwór bogaty w magnez łatwo wchłaniany przez skórę” – opisał dr Yadav.
Magnez jest znany jako naturalny środek rozluźniający. „Odgrywa kluczową rolę w regulacji reakcji organizmu na stres poprzez wspieranie produkcji neuroprzekaźniki które sprzyjają relaksowi i wyciszeniu. Dodatkowo magnez pomaga zrównoważyć poziom melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za sen, poprawiając w ten sposób jakość snu” – zauważa dr Yadav.
Pomaga również w usuwaniu kwasu mlekowego z mięśni, co przyspiesza regenerację po wysiłku i zmniejsza ból mięśni – dodał dr Yadav.
Według dr Yadava stosowanie płatków magnezowych jest proste i wygodne. „W przypadku kąpieli całego ciała rozpuść 1 szklankę płatków w ciepłej kąpieli i mocz przez 20–30 minut. W przypadku bardziej miejscowego leczenia, takiego jak kąpiel stóp, rozpuść pół szklanki w misce z ciepłą wodą i mocz stopy przez 15–20 minut. To metoda „pozwala na szybkie wchłanianie magnezu przez podeszwy stóp, dostarczając skoncentrowaną dawkę minerału” – powiedział dr Yadav.
O czym należy pamiętać?
Chociaż płatki magnezu są ogólnie bezpieczne dla większości ludzi, jest ich kilka rozważania należy pamiętać. „Osoby z problemami z nerkami lub poważnymi chorobami serca powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem płatków magnezowych” — powiedział dr Yadav.
Ponadto osoby cierpiące na przewlekłe zaburzenia snu lub problemy ze zdrowiem psychicznym powinny jak najszybciej szukać pomocy lekarskiej i nie powinny stosować magnezu jako jednorazowego rozwiązania.
© IE Online Media Services Pvt Ltd
Po raz pierwszy przesłano: 28-06-2024 o 16:29 IST
