Choć powoduje dyskomfort, pocenie się jest naturalnym mechanizmem chłodzenia organizmu, który zapobiega udarowi cieplnemu i innym chorobom wywołanym ciepłem. Chociaż ludzie mogą chcieć, aby pocili się trochę mniej, proces ten w rzeczywistości pomaga usunąć z organizmu toksyny, brud, martwą skórę i bakterie, a także zapewnia chłód skóry. Są jednak chwile, kiedy pocimy się zdecydowanie za dużo, co może pozbawiać organizm wilgoci, zwiększając między innymi ryzyko wysuszenia, podrażnienia, infekcji grzybiczych i zapalenia skóry. Aby zapobiec problemom skórnym, ważne jest noszenie luźnych ubrań, regularne branie prysznica i utrzymywanie odpowiedniego nawilżenia. Utrzymanie higieny, dobre nawadnianie i stosowanie zbilansowanej diety pomoże uporać się z każdym problemem skórnym. (Przeczytaj także | Nie pocisz się: zaskakujące korzyści zdrowotne wynikające z pocenia się latem)

„Jeśli chodzi o pocenie się, ludzie zawsze mają na jego temat mieszane opinie. Niektórzy uważają, że jest to fajne, a dla innych całkowicie frustrujące. Podstawową funkcją potu jest obniżanie temperatury ciała, gdy robi się parno. Jednak ważne jest, aby zrozumieć że pocenie się jest podstawową funkcją organizmu. Pocenie się jest naturalnym sposobem sygnalizowania przez organizm, że organizm funkcjonuje prawidłowo. Podobnie niewystarczająca potliwość może być niepokojącym sygnałem wskazującym na różne problemy zdrowotne” – mówi dr Rinky Kapoor, konsultant dermatolog. , Dermatolog kosmetyczny i chirurg dermatolog, Kliniki estetyczne.

Czy jest to przydatne, czy szkodliwe? Przyjrzyjmy się wpływowi pocenia się na zdrowie naszej skóry i sposobom radzenia sobie z nim podczas ekstremalnych upałów.

Korzyści z pocenia się

Dr DM Mahajan, starszy konsultant ds. dermatologii w szpitalu Indraprastha Apollo uważa, że ​​pocenie się może pomóc w ograniczeniu przerostu bakterii i nadaje skórze jaśniejszy wygląd.

• Pocenie pomaga usunąć nadmiar brudu, oleju i zanieczyszczeń nagromadzonych w porach, wypłukując te zanieczyszczenia.
• Antybakteryjne właściwości potu, głównie ze względu na zawartość soli, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko przerostu bakterii i infekcji na powierzchni skóry.
• Pocenie poprawia również krążenie krwi w skórze. Pomaga to nadać skórze zdrowszy i jaśniejszy wygląd. Wilgoć zawarta w pocie pomaga również usunąć martwe komórki skóry z powierzchni.
• U pacjentów z trądzikiem umiarkowane pocenie się może być korzystne, ponieważ pomaga usunąć nadmiar sebum, martwy naskórek i bakterie z zatkanych porów i mieszków włosowych.

„Pocenie się może być bardzo korzystne dla organizmu. Pomaga obniżyć temperaturę ciała, wypłukuje szkodliwe toksyny lub zanieczyszczenia ze skóry i układu odpornościowego oraz utrzymuje skórę nawilżoną i nawilżoną. Co więcej, właściwości przeciwdrobnoustrojowe obecne w pocie działają jak tarcza. do walki z różnymi infekcjami” – mówi dr Rinky.

Należy jednak unikać nadmiernego pocenia się, gdyż może ono zaostrzyć trądzik zapalny

Skutki uboczne pocenia się

Dr Mahajan twierdzi, że nadmierna potliwość może naruszyć barierę ochronną skóry.

• Sole mineralne i kwas mlekowy obecne w pocie mogą z czasem obniżyć poziom naturalnych czynników nawilżających, takich jak ceramidy, kwasy tłuszczowe i kwas hialuronowy.
• Nadmierna potliwość zwiększa również ryzyko zapalenia skóry, podrażnienia, suchości i świądu.
• Sól zawarta w pocie może również powodować uczucie pieczenia w obszarach otwartych ran, gdy jest skoncentrowana.

„Nadmierne pocenie się lub jego brak może być równie niepokojące. Zbyt duża ilość potu (znana również jako nadmierna potliwość) może powodować infekcje grzybicze, takie jak stopa sportowca, nieprzyjemny zapach ciała oraz lepkie lub spocone dłonie” – mówi dr Rinky.

Jak opanować pot

„Bardzo ważne jest przestrzeganie właściwych zasad higieny, aby zrównoważyć pozytywne skutki pocenia się i uniknąć powikłań. Zaleca się wzięcie prysznica z użyciem delikatnego, bezzapachowego środka czyszczącego, który pomaga usunąć nagromadzony pot, brud i bakterie z powierzchni skóry. z odpowiednim kremem nawilżającym pomaga uzupełnić barierę ochronną skóry. Picie odpowiedniej ilości wody i przestrzeganie diety zawierającej przyjazne dla skóry składniki odżywcze również sprzyja lepszemu zdrowiu i odporności skóry” – mówi dr Mahajan.

Dr Rinky dzieli się poradnikiem, jak dbać o skórę latem i w porze monsunowej, kiedy bardziej się pocisz:

• Utrzymuj nawodnienie: Ważne jest, aby pić co najmniej 1 litr wody w ciągu dnia, aby zapewnić skórze nawilżenie od wewnątrz.

• Noś luźne lub oddychające tkaniny: Noszenie luźnych i wygodnych ubrań, zwłaszcza bawełnianych, w ekstremalne upały może pomóc zmniejszyć podrażnienia skóry spowodowane poceniem.

• Regularny prysznic: Aby uniknąć problemów skórnych czy alergii wywołanych potem, niezwykle ważne jest utrzymanie właściwej higieny. Regularne branie prysznica może zapewnić świeżość i brak nieprzyjemnych zapachów przez cały dzień.

• Zastosuj krem ​​nawilżający: Z powodu pocenia Twoja skóra traci całą swoją naturalną wilgotność, przez co staje się sucha. Używanie lekkiego kremu nawilżającego może odzyskać wilgoć, dzięki czemu skóra staje się miękka i gładka.