Choroba stłuszczeniowa wątroby nie jest tak często omawiana, jak wysoki poziom cholesterolu lub wysokie ciśnienie krwi, ale jest podobne, ponieważ rozwija się powoli i rzadko daje oczywiste objawy. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie tę chorobę, prawdopodobnie masz pytania. Jednym z najczęstszych jest Czy stłuszczenie wątroby jest niebezpieczne? Oto, co musisz wiedzieć.

Czym jest stłuszczenie wątroby?

Po pierwsze: niedawno zdiagnozowano niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby (NAFLD). przemianowany do stłuszczeniowej choroby wątroby związanej z dysfunkcją metaboliczną (MASLD), aby lepiej zobrazować tę chorobę.

Niezależnie od tego, jak to nazwiemy, „stłuszczenie wątroby powoduje gromadzenie się nadmiaru tłuszczu w wątrobie” – wyjaśnia Anurag Maheshwari, lekarzcertyfikowany hepatolog (lekarz wątroby) w Mercy Medical Center. „Tłuszcz ten powoduje, że komórki wątroby puchną i wpływają na ich zdolność do wykonywania codziennych czynności”.

Ponieważ wątroba filtruje krew i usuwa szkodliwe substancje, takie jak alkohol, musi działać z pełną wydajnością. Jednak im więcej tłuszczu się gromadzi, tym bardziej prawdopodobne jest, że zwolni. A szanse na rozwój stłuszczenia wątroby wzrastają po menopauzie, zgodnie z badaniami w czasopiśmie Sprawozdania JHEP.

„U niektórych osób gromadzenie się tłuszczu wywołuje stan zapalny, powodując obumieranie komórek wątroby” — mówi dr Maheshwari. „Martwe komórki są zastępowane tkanką bliznowatą, co prowadzi do bliznowacenia wątroby. A stopniowo zwiększająca się ilość tkanki bliznowatej może powodować marskość” lub trwałe uszkodzenie wątroby. Nieleczona marskość może ostatecznie doprowadzić do niewydolności wątroby.

Czy stłuszczenie wątroby jest niebezpieczne?

Biorąc pod uwagę potencjalne ryzyko, można by założyć, że stłuszczenie wątroby jest niebezpieczne. Odpowiedź jest jednak nieco bardziej zniuansowana.

„W większości przypadków wątroba toleruje gromadzenie się dodatkowego tłuszczu” – mówi Nancy Reau, lekarzszef sekcji hepatologii w Rush University Medical Center. „Jednak około 20% osób ze stłuszczeniem wątroby jest narażonych na uszkodzenie wątroby, które może prowadzić do poważniejszych powikłań”.

Dr Reau twierdzi, że to nie sam tłuszcz powoduje te problemy, ale czynniki ryzyka metabolicznego, które powodują, że wątroba w pierwszej kolejności magazynuje nadmiar tłuszczu. „Oznacza to, że jeśli masz problemy metaboliczne, takie jak stan przedcukrzycowy, cukrzyca lub inne powikłanie metaboliczne [like hypertension, high cholesterol or PCOS]powinieneś zapytać swojego lekarza, czy możesz być narażony na ryzyko.”

Badania przesiewowe są kluczowe, zwłaszcza jeśli masz rodzinną historię stłuszczenia wątroby. Ponieważ schorzenie to rzadko daje objawy, najlepiej zaplanować testy czynnościowe wątroby lub USG wątroby.

3 sposoby na odwrócenie stłuszczenia wątroby zanim stanie się niebezpieczne

Jeśli testy wykażą, że Do masz stłuszczoną wątrobę, nie panikuj. „Nie u każdej osoby wystąpią powikłania” — mówi dr Maheshwari. „Obecnie uważa się, że mniej niż 10% osób ze stłuszczoną wątrobą ostatecznie rozwinie marskość wątroby”.

A co lepsze? Zdrowe zmiany w stylu życia mogą odwrócić stan i chronić wątrobę. Oto trzy, które warto wypróbować:

1. Zrób kilka kroków

Najłatwiejszym sposobem walki ze stłuszczeniem wątroby są regularne ćwiczenia, które mogą pomóc w utracie wagi. „Badania wykazały, że utrata 3-5% całkowitej masy ciała może zmniejszyć ilość tłuszczu w wątrobie” – mówi Benjamin Root, lekarzcertyfikowany gastroenterolog w Specialists in Gastroenterology. Oznacza to, że jeśli ważysz 175 funtów, musisz schudnąć tylko 5-9 funtów, aby odczuć korzyści.

Nie martw się też, że przemęczysz się, aby osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi. Regularne, szybkie spacery to świetny sposób na rozpoczęcie osiągania lub utrzymywania zdrowej wagi. Badania w Amerykańskie czasopismo gastroenterologiczne stwierdzono, że 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności tygodniowo (około 22 minut dziennie) znacząco redukuje stłuszczenie wątroby.

2. Jedz owoce i warzywa

Dr Reau sugeruje dietę ubogą w węglowodany i ograniczającą kalorie, ale „zielona” dieta śródziemnomorska jest szczególnie korzystna. Ta dieta, która jest podobna do tradycyjnej diety śródziemnomorskiej, kładzie nacisk na jeszcze więcej produktów roślinnych i mniej mięsa.

Zawiera również zieloną herbatę i orzechy włoskie. Jest tak skuteczny, że badanie opublikowane w Jelito odkryli, że spożywanie zielonej diety śródziemnomorskiej zmniejsza ryzyko stłuszczenia wątroby aż o 50%.

3. Wypij latte

„Umiarkowane spożycie kawy wiąże się z niższym ryzykiem zaawansowanej stłuszczeniowej choroby wątroby i zwłóknienia” – mówi dr Root. Badanie przeprowadzone w Czasopismo Hepatologii Klinicznej i Eksperymentalnej wykazały, że picie 2 lub mniej filiżanek kawy dziennie chroni przed rozwojem niemal wszystkich rodzajów chorób wątroby, łącznie z marskością wątroby.

„Diagnoza stłuszczenia wątroby może być dość przerażająca, ale pamiętaj, że większość ludzi nie zachoruje na marskość wątroby” – zapewnia dr Root. „Ponadto leczenie – którego podstawą jest zdrowa zmiana stylu życia – sprawi, że staniesz się ogólnie zdrowszą osobą”.

Więcej sposobów na utrzymanie wątroby w zdrowiu:

Twój przewodnik po diecie na stłuszczenie wątroby: lekarz ujawnia, co jeść, a czego unikać

Najlepsi lekarze ujawniają 7 najlepszych wskazówek dotyczących samoopieki w przypadku stłuszczenia wątroby: podnoszenie ciężarów, spacery i inne

Czy stłuszczenie wątroby można odwrócić? Lekarze twierdzą, że ta prosta zamiana napojów może pomóc

Ta treść nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej ani diagnozy. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakiegokolwiek planu leczenia.