Witamina D jest niezbędna dla dobrego samopoczucia organizmu człowieka. Ten kluczowy związek pomaga we wzroście i utrzymaniu kości i zębów, układzie odpornościowym, zdrowiu mózgu i regulowaniu stanu zapalnego.

Wraz z wiekiem nasze mięśnie i kości mają tendencję do słabnięcia, a witamina D może odgrywać kluczową rolę w rozwoju mięśni i kości. Kilka badań pokazuje, że brak wystarczającej ilości witaminy D może zwiększać związane z wiekiem ryzyko utraty mięśni i upadków. Czy to oznacza, że ​​można przyjmować suplementy witaminy D, które spowalniają proces starzenia?

Nowy przegląd przeprowadzony przez włoskich badaczy uwydatnił kluczowe aspekty tego powiązania.

Tata Electronics przygotowuje grunt pod wysokiej klasy chipy

Jak wynika z raportu, WhatsApp umożliwia łatwe dodawanie, zmianę kolejności i usuwanie „ulubionych” w aplikacji

Poznaj Soma Modiego, Pankaja Modiego i Prahlada Modiego, mniej znanych braci premiera Narendry Modiego; wiedzieć o ich życiu i nie tylko

CCI oceni wpływ sztucznej inteligencji na rynki, poszukuje ofert na badania

Przez dziesięciolecia lekarze zalecali suplementację witaminy D osobom chorym na osteoporozę, aby pomóc w zapobieganiu złamaniom kości, ponieważ brak witaminy D powiązano z tymi schorzeniami.

Warto zauważyć, że chociaż witamina D występuje w niektórych produktach spożywczych, jej dostarczenie w wystarczającej ilości z samej diety lub w przypadku niewystarczającej ekspozycji na słońce może być trudne.

Jednak ostatnie badania sugerują, że suplementacja witaminy D niekoniecznie pomaga zapobiegać związanej z wiekiem utracie masy kostnej i złamaniom u skądinąd zdrowych osób.

W najnowszym przeglądzie Ruggiero i współpracownicy zebrali badania obserwacyjne i kliniczne badające potencjalny wpływ witaminy D na biologiczne oznaki starzenia i stwierdzili, że brakuje dowodów: „Jak dotąd dowody… są nieliczne u ludzi i opierają się głównie na badaniach przedklinicznych. [animal] modele.”

Tymczasem niektóre badania sugerują, że witamina D może spowolnić starzenie epigenetyczne, ponieważ osoby z niskim poziomem witaminy D są biologicznie starsze niż osoby z odpowiednim poziomem.

Autorzy zauważają, że suplementacja witaminą D może również pomóc w zmniejszeniu uszkodzeń DNA, dodając, że „wydaje się nie mieć wpływu na długość telomerów, chociaż niektóre odkrycia potwierdzają ochronną rolę witaminy D w stosunku do aktywności telomerazy u osób otyłych”.

Istnieje również bardzo niewiele dowodów na to, jaka dawka lub w jakim wieku suplementacja witaminy D może mieć wpływ, ponieważ przeprowadzono niewiele badań na ludziach, a wyniki są mieszane.

Niektóre badania sugerują, że przyjmowanie określonej dawki witaminy D byłoby bezpieczne dla ogółu populacji, jednak u każdego jest to inna sytuacja. Badania pokazują, że przyjmowanie dużych dawek witaminy D może być szkodliwe. Należy również podkreślić, że suplementy witaminy D mogą również wchodzić w interakcje z lekami na receptę, takimi jak statyny obniżające poziom cholesterolu.

Eksperci utrzymują również, że spożywanie większej ilości witamin w postaci suplementów niekoniecznie jest lepsze dla zdrowia. Według nich ważne jest, aby ludzie priorytetowo traktowali działania, które mogą podjąć, aby poprawić swoje zdrowie i żyć dłużej, np. stosowanie zrównoważonej diety lub przebywanie na świeżym powietrzu.

„Pomimo zainteresowania suplementacją witaminy D jako strategią wspierającą długowieczność człowieka i pewnych dowodów na jej potencjał w modulowaniu oznak starzenia, wciąż jesteśmy daleko od punktu, w którym można przenieść ją z ławki na łóżko” – podsumowują Ruggiero i współpracownicy.

Wyniki przeglądu opublikowano w czasopiśmie Nutrients.