Spożywanie jackfruita to świetny sposób na wzmocnienie odporności, ponieważ jest bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze

Czy uważasz, że zapach jackfruita jest okropny? Jeśli tak, powinieneś jak najszybciej się go pozbyć, ponieważ jest to odżywcza potęga pełna zarówno głównych, jak i mikroelementów. Jackfruit jest używany do robienia aromatycznych i pikantnych curry, gdy nie jest dojrzały. Kathal może być również fantastycznym zamiennikiem mięsa dla wegan, ale jeśli nadal nie jesteś przekonany, dietetyk Lovneet Batra podzielił się kilkoma innymi ciekawymi sposobami, w jakie możesz dodać ten superfood do swojej diety. Lovneet udostępnił na Instagramie film, w którym wymienił zalety jackfruita, w którym napisano: „Dlaczego wszyscy mówią o jackfruicie? Witaminy A, B i C. Potas, magnez i miedź. Niska zawartość kalorii = kontrola wagi. Wysoka zawartość błonnika = kontrola apetytu + trawienie. Niski indeks glikemiczny = kontrola poziomu cukru we krwi”.

Lovneet Batra podzielił się również informacją, w jaki sposób można włączyć jackfruit do swojej diety.

Oto, jak możesz włączyć jackfruit do swojej diety, według dietetyka

1. Curry: Dodaj młody owoc jackfruit do curry, aby uzyskać mięsistą konsystencję i bogaty smak.
2. Sałatki: Dojrzałe kawałki jackfruita można wykorzystać w sałatkach owocowych lub jako dodatek do zielonych sałatek.
3. Smoothie: Zmiksuj dojrzałego jackfruita z jogurtem i miodem, aby uzyskać pyszny koktajl.
4. Przekąski: Prażone pestki jackfruita stanowią chrupiącą i pożywną przekąskę.
5. Desery: Dodawaj dojrzałego jackfruita do deserów, takich jak lody czy puddingi, aby nadać im tropikalny charakter.

Spójrz na jej post:

Nasiona jackfruita stanowią dodatkowe źródło składników odżywczych dla osób jedzących te owoce, ponieważ są bogate w białko, minerały i błonnik.

Przyjrzyjmy się kilku zaletom jackfruita

1. Zwiększa odporność

Spożywanie jackfruita to świetny sposób na wzmocnienie odporności, ponieważ jest bogaty w witaminę C i inne przeciwutleniacze. Synteza białych krwinek jest stymulowana przez witaminę C, a przeciwutleniacze zatrzymują stres oksydacyjny i zapobiegają uszkodzeniom komórek organizmu przez wolne rodniki, zanim doprowadzą do stanu zapalnego lub choroby.

2. Utrzymuje zdrową skórę i oczy

Zawartość witaminy A w jackfruit jest wysoka, co obniża ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej lub utraty wzroku i jeszcze bardziej poprawia wzrok. Uważa się również, że jest skutecznym składnikiem przeciwstarzeniowym dla promiennej skóry. Oprócz leczenia zmarszczek i drobnych linii, chroni skórę przed uszkodzeniami słonecznymi.

3. Pomaga na bezsenność

Magnez, ważny minerał, który pomaga kontrolować poziom neuroprzekaźników w organizmie i promuje lepszy sen, jest w dużych ilościach w jackfruicie. Dlatego jeśli należysz do osób, które mają problemy z zasypianiem każdej nocy, czas zacząć regularnie jeść jackfruit.

Warto przeczytać!  Zdrowie i działania klimatyczne: walka z zanieczyszczeniem powietrza i jego wpływem na raka

Dlaczego wciąż czekasz? Gwarantujemy, że jeśli regularnie będziesz włączać ten duży owoc do swojej diety, będziesz chciał więcej!

Zastrzeżenie: Ta treść, w tym porady, dostarczają wyłącznie ogólnych informacji. W żadnym wypadku nie zastępuje kwalifikowanej opinii medycznej. Zawsze skonsultuj się ze specjalistą lub lekarzem, aby uzyskać więcej informacji. NDTV nie bierze odpowiedzialności za te informacje.