Wyobraź sobie: w ekskluzywnym centrum fitness w Delhi grupa 20 osób siedzi na matach do jogi i wykonuje jakąś aktywność. Zaczynają od rozluźnienia całego ciała i rozciągnięcia mięśni. Po minucie lub dwóch instruktor każe im robić naprawdę dziwne miny, a oni wszyscy zaczynają naciągać policzki, a następnie przewracać oczami z lewej na prawą stronę. Zajęcia trwają około 15 minut i obejmują podobne czynności.

Jeśli zastanawiasz się, czy to jakaś sekta w pracy, to się mylisz. To była po prostu kolejna lekcja jogi twarzy w toku. Starożytna praktyka jogi twarzy wydaje się być w modzie i jest wielu, którzy już przysięgają na tę formę ćwiczeń. Influencerzy mediów społecznościowych i wielu celebrytów można znaleźć, jak rozpowszechniają świadomość na temat jogi twarzy, dzielą się swoimi rutynami jogi twarzy, prezentują jej zalety i zachęcają innych do wypróbowania.

Dla niewtajemniczonych joga twarzy oznacza zestaw ćwiczeń twarzy, które pomagają poprawić wygląd skóry twarzy i kontrolować proces jej starzenia. Ćwiczenia te pomagają ujędrnić, unieść i rozluźnić mięśnie twarzy, a także poprawić wygląd twarzy, redukując oznaki starzenia, co skutkuje młodzieńczym blaskiem. Techniki jogi twarzy obejmują kombinację ruchów, rozciągania i kontrolowanego oddechu.

Coraz więcej mówi się o jodze twarzy w codziennej pielęgnacji skóry, ponieważ stanowi ona naturalną i nieinwazyjną alternatywę dla tradycyjnych zabiegów kosmetycznych, takich jak zabiegi na twarz i masaże, a także może pomóc uniknąć potencjalnych skutków ubocznych inwazyjnych zabiegów kosmetycznych.

„W przeciwieństwie do opcji chirurgicznych, joga twarzy nie niesie ze sobą ryzyka powikłań ani skutków ubocznych. Oferuje naturalne podejście bez konieczności nacięć, znieczulenia lub czasu rekonwalescencji. W przeciwieństwie do wypełniaczy i botoksu, które mogą powodować nienaturalny wygląd, joga twarzy promuje bardziej autentyczny, młodzieńczy wygląd poprzez wzmocnienie podstawowej struktury mięśniowej”, wyjaśnia Blossom Kochhar, ekspertka w dziedzinie pielęgnacji skóry, aromaterapii i jogi twarzy, a także przewodnicząca Blossom Kochhar Group of Companies.

Będąc opłacalnym, nie wymaga drogich zabiegów ani sesji uzupełniających i może być wykonywany w domu przy minimalnej inwestycji czasu, co czyni go bardzo dostępnym. Długoterminowe korzyści i naturalne podejście sprawiają, że jest to atrakcyjny wybór dla osób poszukujących zrównoważonych rozwiązań kosmetycznych.

Technika jogi twarzy może pomóc ujędrnić mięśnie twarzy, zmniejszyć obwisanie i promować bardziej młodzieńczy wygląd, ponieważ ćwiczenia te są ukierunkowane na konkretne mięśnie i zapewniają naturalny lifting. „Joga twarzy stymuluje przepływ krwi do twarzy, co zapewnia lepsze dostarczanie tlenu i składników odżywczych do komórek skóry. Rezultatem jest zdrowsza skóra. Joga twarzy pomaga również zminimalizować widoczność drobnych linii i zmarszczek. Ćwiczenia ukierunkowane na czoło, oczy i usta są szczególnie skuteczne”, mówi Kochhar.

Wiele technik jogi twarzy obejmuje głębokie oddychanie i relaks, co może zmniejszyć stres i napięcie. Niższy poziom stresu przyczynia się do lepszego ogólnego stanu skóry i bardziej zrelaksowanego wyrazu twarzy. Niektóre ćwiczenia wspomagają również drenaż limfatyczny, zmniejszają obrzęki i wzdęcia, co odtruwa skórę i zmniejsza cienie i worki pod oczami.

Podając kilka przykładów, Kochhar mówi, że aby zmniejszyć opuchliznę oczu, można umieścić palce wskazujące w wewnętrznym kąciku oczu, a środkowy w zewnętrznym kąciku oczu, a następnie otwierać i zamykać oczy. Aby poprawić ogólną sprawność mięśni twarzy, można ćwiczyć samogłoski z dłuższymi dźwiękami. „Wymawiaj samogłoski a, e, i, o, u, rozciągając wszystkie mięśnie twarzy” – dodaje.

Jednak przed wskoczeniem na modę jogi twarzy, przydatna będzie lista rzeczy, które należy i których nie należy robić. Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia lub obawy, skonsultuj się najpierw z pracownikiem służby zdrowia i zacznij od podstawowych ćwiczeń, a następnie stopniowo przechodź do zaawansowanych technik, aby uniknąć przeciążenia mięśni. Upewnij się również, że Twoje pozycje są prawidłowe, aby uniknąć bólu lub dyskomfortu. Zawsze dobrym pomysłem jest ćwiczenie przed lustrem, aby zapewnić prawidłową technikę i formę, a także regularne ćwiczenie, najlepiej codziennie, aby zobaczyć zauważalne rezultaty.

Subskrybuj magazyn India Today