Prawdopodobnie przeczytałeś wiele historii o tym, co powinieneś i czego nie powinieneś jeść i pić, aby czuć się najlepiej w samolocie. Historie, które zalecają unikanie wody z kranu w samolotach, ponieważ prawdopodobnie jest pełna zarazków (dotyczy to również lodu). I jak powinieneś unikać potraw wywołujących gazy na wysokości 35 000 stóp, ponieważ zmiany ciśnienia powietrza mogą pogorszyć i tak już niekomfortową sytuację. Następnie jest powód, dla którego nigdy nie powinieneś zamawiać makaronu na pokładzie — mniej ze względów bezpieczeństwa, a bardziej dlatego, że prawdopodobnie jest przegotowany. Ale teraz naukowcy podają nam jeszcze jedną rzecz do dodania do listy: powinieneś unikać alkoholu, zwłaszcza jeśli planujesz drzemkę w samolocie.

Na początku czerwca grupa niemieckich badaczy opublikowała w czasopiśmie badanie na temat „wpływu umiarkowanego spożycia alkoholu” na sen pasażerów, nasycenie tlenem i tętno podczas lotów długodystansowych Tułów. Wyniki jego badań sprawią, że będziesz mieć wątpliwości co do tego trunku.

Oto dlaczego nie należy pić w samolocie

Aby dowiedzieć się dokładnie, jaki wpływ ma na nas alkohol w samolotach, badacze poprosili 48 dorosłych osób, aby spały w specjalnie zaprojektowanej przestrzeni, która odtwarza ciśnienie atmosferyczne panujące w samolocie, a także tworzy podobne ogólne środowisko. Uczestników dwukrotnie poproszono o spanie przez cztery godziny – raz po wypiciu alkoholu (odpowiednik dwóch kieliszków wina) i raz bez niego. Zespół odkrył, że nawet umiarkowana ilość alkoholu miała znaczący wpływ.

„Nawet u młodych i zdrowych osób połączenie spożycia alkoholu ze snem w warunkach hipobarii stanowi znaczne obciążenie dla układu sercowego i może prowadzić do zaostrzenia objawów u pacjentów z chorobami serca lub płuc” – zauważyli naukowcy w swoich ustaleniach. Dotyczy to nie tylko układu sercowego. Jak dodało badanie, czas fazy REM uczestników również znacznie się skrócił, co pokazuje, że sen, jaki im się przytrafił, niewiele im dał.

Naukowcy nie są jedynymi, którzy ostrzegają przed piciem alkoholu w powietrzu.

„Picie w samolotach zwykle nie jest dobrym pomysłem. Przygotowuje grunt pod zły sen i zdarzenia kardiologiczne, obniżając nasycenie tlenem i zwiększając tętno” – Lindsay Malone, dietetyk i profesor na Wydziale Medycyny na Case Western Reserve University, podzieliła się z Podróże + wypoczynek. „I pamiętaj, że podróże i tak zwykle negatywnie wpływają na Twoje zdrowie – dłuższy czas siedzenia, więcej jedzenia poza domem, mniej czasu na ćwiczenia, zły sen ze względu na zmianę czasu, odwodnienie i nie tylko”.

Doktor Mary Branch, certyfikowany kardiolog, zgodziła się z tym w rozmowie T+L że jeśli masz problemy zdrowotne, w tym ciężki obturacyjny bezdech senny, POChP, zwłóknienie płuc, sarkoidozę lub niewydolność serca, powinieneś unikać alkoholu w samolotach. Dodała jednak, że jeśli jesteś ogólnie zdrowy, nie musisz wiecznie mówić „nie”.

„Na podstawie tych danych nie ograniczałbym nikogo do picia alkoholu” – stwierdził Branch. Dodała: „Jeśli jesteś zdrowy, spróbuj ograniczyć spożycie alkoholu w samolocie”.

Sugestia Malone’a jest również łatwa do zastosowania: „Zachowaj napoje i dojdź do celu”. Malone twierdzi, że podczas lotu dobrym pomysłem jest wypicie napoju bezalkoholowego, na przykład niskosłodzonego koktajlu lub nawet piwa bezalkoholowego, jeśli masz taką możliwość. „Jeszcze lepiej, przygotuj się na idealną drzemkę podczas lotu, zabierając ze sobą maskę na oczy, koc i poduszkę na szyję. Posłuchaj medytacji głębokiego odpoczynku lub zajmij się dobrą książką, zanim zaśniesz. Będziesz dobrze wypoczęty i gotowy na wszystko, co przyniesie podróż.”

kupuj najlepsze doświadczenia podróżnicze tutaj

(Źródło zdjęcia: Jaromir/Getty Images)

Ta historia pojawiła się po raz pierwszy na travelandleisure.com

Powiązane: Rozkosz w trakcie lotu: zaokrąglenie najbardziej luksusowych zestawów kabinowych w klasie biznes

Notatka:
Informacje zawarte w tym artykule są aktualne na dzień publikacji.
Możemy otrzymać prowizję partnerską, gdy robisz zakupy za pośrednictwem linków na naszej stronie.