Prawdopodobnie czytałeś wiele historii o tym, co powinieneś, a czego nie powinieneś jeść i pić, aby czuć się najlepiej podczas lotu. Historie zalecające unikanie wody z kranu w samolotach, ponieważ prawdopodobnie jest ona pełna zarazków (dotyczy to również lodu). Oraz o tym, jak na wysokości 10 000 metrów należy pominąć pokarmy powodujące wzdęcia, ponieważ zmiany ciśnienia powietrza mogą pogorszyć i tak już niekomfortową sytuację. Dlatego właśnie nigdy nie powinieneś zamawiać makaronu na pokładzie — mniej ze względów bezpieczeństwa, a bardziej dlatego, że prawdopodobnie jest rozgotowany. Ale teraz naukowcy dodają nam jeszcze jedną rzecz do listy: należy unikać alkoholu, zwłaszcza jeśli planujesz zdrzemnąć się w czasie lotu.

Na początku czerwca grupa niemieckich badaczy opublikowała w czasopiśmie „Efekt umiarkowanego spożycia alkoholu” na sen pasażerów, saturację tlenem i tętno podczas długodystansowych lotów Tułów. Wyniki jego badań sprawią, że będziesz mieć wątpliwości co do tego trunku.

Oto dlaczego nie należy pić w samolocie

Aby dowiedzieć się dokładnie, co alkohol robi z nami w samolotach, naukowcy poprosili 48 dorosłych o spanie w specjalnie zaprojektowanej przestrzeni, która odtwarza ciśnienie atmosferyczne samolotu, a także tworzy podobne ogólne środowisko. Uczestników poproszono o spanie przez cztery godziny przy dwóch okazjach — raz po wypiciu alkoholu (odpowiednik dwóch lampek wina) i raz bez niego. Zespół odkrył, że nawet umiarkowana ilość alkoholu miała znaczący wpływ.

„Nawet u młodych i zdrowych osób połączenie spożycia alkoholu ze spaniem w warunkach hipobarycznych stanowi znaczne obciążenie dla układu sercowo-naczyniowego i może prowadzić do zaostrzenia objawów u pacjentów z chorobami serca lub płuc” – zauważyli badacze w swoich ustaleniach. I nie dotyczy to tylko układu sercowo-naczyniowego. Jak dodano w badaniu, czas trwania snu REM u uczestników również został znacznie skrócony, co pokazuje, że jakikolwiek sen, jaki uzyskali, nie zrobił dla nich wiele.

Naukowcy nie są jedynymi, którzy przestrzegają przed piciem napojów w powietrzu.

„Picie w samolotach zwykle nie jest dobrym pomysłem. Przygotowuje grunt pod zły sen i zdarzenia kardiologiczne, obniżając nasycenie tlenem i zwiększając tętno” – Lindsay Malone, dietetyk i profesor na Wydziale Medycyny na Case Western Reserve University, podzieliła się z Podróże + wypoczynek„I pamiętaj, że Twoje zdrowie i tak zazwyczaj ucierpi na skutek podróży — dłuższy czas siedzenia, więcej jedzenia na mieście, mniej czasu na ćwiczenia, słaby sen z powodu zmiany czasu, odwodnienie i wiele innych”.

Doktor Mary Branch, certyfikowany kardiolog, zgodziła się z tym w rozmowie T+L że jeśli masz problemy zdrowotne, w tym ciężki obturacyjny bezdech senny, POChP, zwłóknienie płuc, sarkoidozę lub niewydolność serca, powinieneś unikać alkoholu w samolotach. Ale dodała, jeśli jesteś ogólnie zdrowy, nie musisz mówić „nie” na zawsze.

„Na podstawie tych danych nie zabraniałabym wszystkim picia alkoholu” – powiedziała Branch. Dodała: „Jeśli jesteś zdrowy, spróbuj ograniczyć spożycie alkoholu w samolocie”.

Sugestia Malone’a jest również łatwa do zastosowania: „Zachowaj napoje i dojdź do celu”. Malone twierdzi, że podczas lotu dobrym pomysłem jest wypicie napoju bezalkoholowego, na przykład niskosłodzonego koktajlu lub nawet piwa bezalkoholowego, jeśli masz taką możliwość. „Jeszcze lepiej, przygotuj się na idealną drzemkę podczas lotu, zabierając ze sobą maskę na oczy, koc i poduszkę na szyję. Posłuchaj medytacji głębokiego odpoczynku lub zajmij się dobrą książką, zanim zaśniesz. Będziesz dobrze wypoczęty i gotowy na wszystko, co przyniesie podróż.”

kupuj najlepsze doświadczenia podróżnicze tutaj

(Źródło zdjęcia: Jaromir/Getty Images)

Ta historia pojawiła się po raz pierwszy na stronie travelandleisure.com

Powiązane: Rozkosz w trakcie lotu: zaokrąglenie najbardziej luksusowych zestawów kabinowych w klasie biznes

Notatka:
Informacje zawarte w tym artykule są aktualne na dzień publikacji.
Możemy otrzymać prowizję partnerską, gdy dokonasz zakupów za pośrednictwem linków na naszej stronie.