Dr Shriram Nene jest znany z regularnego dzielenia się spostrzeżeniami dotyczącymi zdrowia na swoim profilu na Instagramie. Niezależnie od tego, czy są to fragmenty jego rutynowego treningu pleców, czy też wyjaśnienie, dlaczego ryzyko zawału serca jest większe w poniedziałkowe poranki, profil dr Nene na Instagramie jest pełen spostrzegawczych postów związanych ze zdrowiem. Dr Nene jest kardiochirurgiem – specjalistą medycznym, który wykonuje operacje serca, płuc, przełyku i innych części klatki piersiowej. Dr Shriram Nene jest również mężem aktorki Bollywood Madhuri Dixit.

Dr Nene podzielił się teraz mądrością dietetyczną na swoim profilu na Instagramie, publikując film z samym sobą. Film przedstawia produkty śniadaniowe, których musimy unikać, aby żyć zdrowiej. Dr Nene powiedział, że należy unikać tych opcji śniadaniowych – białego pieczywa, słodkich płatków zbożowych, soków owocowych, przetworzonego mięsa, słodzonego jogurtu. Oto szkodliwe skutki opcji śniadaniowych, których dr Nene prosił, aby unikać.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Dr Shriram Nene poleca te oleje do gotowania dla lepszego zdrowia serca

Chleb pszenny:

Biały chleb jest przetwarzany z węglowodanów niskiej jakości, co może prowadzić do dużych skoków cukru we krwi. Spożywanie zbyt dużej ilości białego chleba może powodować otyłość, choroby serca i cukrzycę.

Płatki zbożowe o smaku słodkim:

Płatki zbożowe z cukrem to proste węglowodany, które mogą powodować zwiększony głód i wyższy poziom lipidów we krwi. Może to dodatkowo przyspieszyć rozwój cukrzycy typu 2 i chorób serca.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Zacznij dzień właściwie: 5 najbogatszych w składniki odżywcze składników na zdrowe śniadanie

Sok owocowy:

Wyciskanie soku z owoców często prowadzi do utraty niezbędnych składników odżywczych w nich zawartych. Wyciskanie soku uwalnia również wolne cukry, których zaleca się unikać. Sok owocowy może prowadzić do otyłości i przybierania na wadze.

Przetworzone mięso:

Jedzenie przetworzonego mięsa na śniadanie może zwiększyć ryzyko raka żołądka i jelita grubego. Wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca to również niektóre z efektów ubocznych spożywania przetworzonego mięsa.

PRZECZYTAJ TAKŻE: 8 złych opcji śniadaniowych, których należy unikać i zacząć dzień w zdrowy sposób

Jogurt słodzony:

Choć naturalny cukier zawarty w jogurcie jest zdrowy, jogurty smakowe zawierają dodany cukier, który może przyczyniać się do przybierania na wadze, rozwoju cukrzycy typu 2 i niektórych rodzajów nowotworów.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Dlaczego warto wybierać warzywa na zdrowe śniadanie!