Przez Hailey Bangerezako
Komunikacja poleceń WRNMMC

Lipiec jest Miesiącem Bezpieczeństwa UV, a to kluczowy czas, aby dowiedzieć się, jak chronić siebie i swoich bliskich przed potencjalnymi długoterminowymi skutkami promieniowania ultrafioletowego (UV).

Promieniowanie UV to forma promieniowania elektromagnetycznego, która może wpływać na komórki w twoim ciele. Pochodzi zarówno ze źródeł naturalnych, takich jak światło słoneczne, jak i sztucznych, w tym z lamp słonecznych znajdujących się w kabinach opalających.

Choć niemal niemożliwe jest całkowite uniknięcie ekspozycji na promienie UV, istnieją strategie pozwalające zminimalizować codzienną ekspozycję na promieniowanie UV i złagodzić potencjalne zagrożenia, w tym oparzenia słoneczne, raka skóry, starzenie się skóry, a nawet ślepotę śnieżną (oparzenie słoneczne rogówki powodujące czasową utratę wzroku).

Murtha Cancer Center (MCC) w Walter Reed gościło swój coroczny szczyt raka skóry w maju. MCC jest jedynym Centrum Doskonałości Onkologicznej Departamentu Obrony (DOD). Podczas szczytu emerytowany pułkownik armii (dr) Craig Shriver, dyrektor MCC i programów badawczych MCC, wyjaśnił, że rak skóry inny niż czerniak jest drugim najczęściej występującym nowotworem u żołnierzy w służbie czynnej, [and] czerniak jest również jednym z najczęściej występujących nowotworów u żołnierzy pełniących czynną służbę wojskową.

Lekarze wojskowi twierdzą, że osoby, które służyły w mundurze, są bardziej narażone na raka skóry niż osoby, które nie służyły. Wiele zawodów wojskowych wymaga od żołnierzy pracy na zewnątrz i w środowiskach o większym narażeniu na słońce.

Chociaż osoby o określonych cechach są bardziej narażone na raka skóry (w tym osoby o jaśniejszej karnacji, niebieskich lub zielonych oczach, blond lub rudych włosach, rodzinnej historii raka skóry, skórze podatnej na oparzenia, piegi lub zaczerwienienia oraz osoby z dużą liczbą znamion), to każdy może zachorować na raka skóry.

Dostawcy zalecają podjęcie szeregu środków ostrożności, aby chronić się przed szkodliwym promieniowaniem UV, w tym:

• Stosuj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym i odzież chroniącą przed słońcem. Jeśli planujesz spędzać czas na zewnątrz, upewnij się, że priorytetowo traktujesz ochronę przed słońcem. Stosuj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym, który jest wodoodporny i ma SPF 30 lub wyższy. Pamiętaj, aby nakładać go ponownie co dwie godziny i robić przerwy w cieniu. Noszenie odzieży chroniącej przed słońcem, takiej jak kapelusze i koszule z długim rękawem, może również pomóc ograniczyć narażenie na promienie UV.

• Noś okulary przeciwsłoneczne. Okulary przeciwsłoneczne to nie tylko stylowy element mody, ale także niezbędne narzędzia pomagające chronić oczy przed promieniowaniem UV. Ograniczają one ilość ekspozycji oczu na słońce, zapobiegając nadmiernemu zmęczeniu oczu i promując zdrowie wzroku. Ponadto chronią wrażliwą skórę wokół oczu przed potencjalnym uszkodzeniem słonecznym.

• Unikaj łóżek opalających. Opalanie może wydawać się przyjemne, ale lampy UV w łóżkach opalających wystawiają skórę na nadmierne promieniowanie UV. Aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia skóry, zaleca się całkowite unikanie łóżek opalających.

• Monitoruj indeks UV. Indeks UV wskazuje siłę promieni UV w ciągu dnia i pomaga określić, kiedy należy podjąć dodatkowe środki ostrożności. Według United States Environmental Protection Agency (EPA):

— Indeks UV na poziomie 1-2 oznacza, że ​​wymagana jest niska ochrona.

— Indeks UV na poziomie 3-7 oznacza, że ​​potrzebna jest ochrona umiarkowana lub wysoka, zwykle od późnego poranka do połowy popołudnia.

— Indeks UV 8 i wyższy oznacza, że ​​wymagana jest bardzo wysoka lub ekstremalna ochrona. W tym czasie należy szukać cienia i podjąć wszelkie niezbędne środki ostrożności, aby ograniczyć narażenie na promieniowanie UV.

• Uważaj na znamiona. Dermatolodzy z Walter Reed wyjaśniają, że zmiana na skórze jest najczęstszym objawem raka skóry, w tym nowy wzrost, rana, która się nie goi lub zmiana znamienia. Zalecają miesięczne samobadania i coroczne profesjonalne badania skóry przez dermatologa. Zachęcają również ludzi do zapamiętania ABCD-E jako znaków ostrzegawczych. Należą do nich:

A: Asymetryczny: Czy znamię lub plama ma nieregularny kształt i składa się z dwóch części, które wyglądają zupełnie inaczej?

B: Granica: Czy granica jest nieregularna lub postrzępiona?

C: Kolor: Czy kolor jest nierównomierny?

D: Średnica: Czy znamię lub plama są większe od wielkości ziarnka grochu?

E: Ewoluuje: Czy znamię lub plama uległy zmianie w ciągu ostatnich kilku tygodni lub miesięcy?

• Wojsko. Członkowie służb, których misja wymaga przebywania na zewnątrz lub pracy z określonymi lampami UV, muszą priorytetowo traktować swoje zdrowie. Unikanie szkodliwych promieni UV jest kluczowe, zwłaszcza dla personelu wojskowego, który spędza długie godziny na zewnątrz. Właściwa ochrona skóry i oczu to nie tylko środek ochrony zdrowia, to podstawa misji. Shriver wyjaśnił, że dyrektywa Pentagonu nałożyła na MCC obowiązek zajęcia się rakiem jako kwestią gotowości, wyjaśniając, że diagnoza raka może odsunąć członka służby od jego jednostki i wykluczyć go z walki o leczenie na potencjalnie miesiące lub dłużej.

Więcej informacji znajdziesz na stronie #UVSafetyMonth | #SummerSafety.