Dzieci z cukrzycą typu 1: 4 wskazówki, jak skutecznie radzić sobie z tą chorobą
Wychowywanie dzieci to podróż pełna radości, wyzwań i nieograniczonych możliwości rozwoju. Kiedy u Twojego dziecka zostanie zdiagnozowana cukrzyca typu 1, ta przygoda nabiera wyjątkowego charakteru. Cukrzyca typu 1, charakteryzująca się wpływem układu odpornościowego na komórki trzustki produkujące insulinę, wymaga ciągłej uwagi na poziom cukru we krwi. Jednak kluczowe jest, aby zdać sobie sprawę, że Twoje dziecko może żyć pełnym, zdrowym życiem z cukrzycą typu 1. Kluczem jest skupienie się na aspektach radzenia sobie z chorobą, które zapewniają ogólne samopoczucie Twojego dziecka, na przykład poprzez priorytetowe traktowanie codziennych ćwiczeń.
W dzisiejszym świecie podłączonym do sieci, aktywność fizyczna może być trudna do włączenia do życia Twojego dziecka. Na szczęście poniższy plan gry – z czterema prostymi krokami – może ułatwić zapewnienie, że Twoje dziecko jest zarówno zdrowe, jak i ruchliwe:
1. Znajdź zabawne zajęcia, które pomogą Ci pozostać aktywnym
Najłatwiejszym sposobem na utrzymanie dzieci w aktywności jest znalezienie ćwiczeń, które je interesują. Pomaga ustalenie rutyny poprzez zapisanie ich do drużyny sportowej. Aktywności mogą również obejmować jazdę na rowerze, taniec, grę w krykieta lub granie w gry takie jak kho kho lub kabaddi z przyjaciółmi lub rodziną.
Aby dzieci nie czuły się wyróżnione i nie czuły, że muszą ćwiczyć z powodu swojej choroby, zrób z tego rodzinną sprawę. To fajny sposób na zacieśnianie więzi i utrzymanie wszystkich w formie. Upewnij się również, że każda aktywność jest połączona z odpowiednią ilością snu, ponieważ odpoczynek jest ważny dla dzieci z cukrzycą typu 1.
Dr Rajesh Rajput, MD, DM (Endokrynologia) FRCP (Edynburg), FACE, FICP, FIACM, FISH, FIMSA, Dyrektor, Oddział Endokrynologii i Diabetologii, Medanta, Gurugram, Haryana skomentował: „Włączenie aktywności fizycznej do codziennej rutyny dziecka z cukrzycą typu 1 jest ważne dla jego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dla rodziców włączenie ustrukturyzowanego programu ćwiczeń trwającego 30 minut nie tylko pozytywnie wpłynie na kontrolę poziomu cukru we krwi u dziecka, ale także poprawi jego wrażliwość na insulinę i wesprze zdrowszy styl życia. Pomoc dziecku w poruszaniu się po jego podróży z cukrzycą może być również bezproblemowa dzięki wykorzystaniu udoskonaleń, które upraszczają leczenie cukrzycy. Na przykład rodzice mogą korzystać z urządzeń do ciągłego monitorowania glikemii (CGM), mierzących poziom glukozy przez cały dzień i noc. Oferują one dane w czasie rzeczywistym na temat tego, jak poziom cukru we krwi reaguje na takie czynniki, jak posiłki, aktywność fizyczna i dawki insuliny”.
2. Regularnie sprawdzaj poziom cukru we krwi
Po pierwsze, jeszcze przed założeniem butów do biegania, sprawdź poziom glukozy. Monitorowanie pomaga w ustaleniu kolejnej dawki insuliny, którą należy przyjąć. Możesz to łatwo zrobić za pomocą urządzeń do ciągłego monitorowania poziomu glukozy, takich jak FreeStyle Libre. Takie urządzenia łączą się również z aplikacjami na telefony komórkowe, które zapewniają dostęp do odczytów. Dzięki temu możesz zaobserwować wpływ stresu lub innych zachowań związanych ze stylem życia na zdrowie dziecka, co może sprawić, że będzie ono podejmować zdrowsze decyzje i spędzać więcej czasu w zakresie (70–180 mg/dl).
3. Zawsze miej pod ręką przekąski
Aby przygotować się do ćwiczeń, zaleca się spożycie około 15 gramów węglowodanów (np. w postaci batonika zbożowego) przed rozpoczęciem aktywności, jeśli poziom glukozy we krwi jest niższy niż 100 mg/dl — zwłaszcza jeśli dziecko planuje się ruszać przez 30 minut lub dłużej.
Jednak czasami przekąska przedtreningowa nie wystarczy, aby zapobiec spadkowi poziomu cukru. Dobrze jest mieć pod ręką zestaw przekąsek, nawet gdy nie ćwiczysz, zwłaszcza że nigdy nie wiesz, kiedy nadejdzie potrzeba aktywności.
Dr Prashanth Subramanian, szef ds. medycznych, Emerging Asia & India, Diabetes Care, Abbott dodano: „Zarządzanie cukrzycą może być wyzwaniem dla każdego – a w przypadku dzieci rodzice odgrywają ważną rolę w dbaniu o zdrowie swoich pociech. Aby dać im władzę i pomóc uczynić proces zarządzania cukrzycą mniej skomplikowanym, przydatne okazują się postępy technologiczne w postaci urządzeń CGM. Są one minimalnie inwazyjne i bezboleśnie śledzą poziom glukozy u dziecka. Co więcej, dzięki płynnej integracji ze smartfonami tworzą cyfrowe połączenie, dzięki czemu rodzice mogą bez wysiłku monitorować i być na bieżąco z informacjami w czasie rzeczywistym, za pomocą danych i wykresów wizualnych dotyczących nagłych skoków lub spadków cukru we krwi. Jest to cenne narzędzie, które daje rodzicom możliwość obliczania precyzyjnych dawek insuliny w przypadku podwyższonego poziomu glukozy, jednocześnie łagodząc obawy i wzbudzając większą pewność siebie”.
4. Prowadź dziennik cukrzycy
Nie zawsze będzie dobrze — i to jest w porządku. Ważne jest, aby wyciągać wnioski z każdego doświadczenia, np. zrozumieć, jak poziom cukru u dziecka reaguje na różne pokarmy i aktywności. Zwłaszcza gdy dziecko dopiero zaczyna nowy program ćwiczeń, powinieneś to często sprawdzać. Dokumentuj poziom glukozy we krwi, spożywane pokarmy i ćwiczenia, w których bierze udział, za pomocą znaczników czasu. W ten sposób będziesz w stanie dostosować swój plan gry na podstawie tego, co działa, a co nie, niezależnie od tego, czy oznacza to zmianę czasu na przekąskę, czy przełożenie porannego joggingu lub wieczornego spaceru. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w programie ćwiczeń dla dziecka lub w przypadku pytań.
Pamiętaj, że dzieci z cukrzycą nie są ograniczone przez swój stan. Dzięki takim wskazówkom możesz łatwo włączyć aktywność do ich życia, gdy poziom cukru we krwi jest pod kontrolą – i jednocześnie sprawić, że cała rodzina będzie się ruszać.
W dzisiejszym świecie podłączonym do sieci, aktywność fizyczna może być trudna do włączenia do życia Twojego dziecka. Na szczęście poniższy plan gry – z czterema prostymi krokami – może ułatwić zapewnienie, że Twoje dziecko jest zarówno zdrowe, jak i ruchliwe:
1. Znajdź zabawne zajęcia, które pomogą Ci pozostać aktywnym
Najłatwiejszym sposobem na utrzymanie dzieci w aktywności jest znalezienie ćwiczeń, które je interesują. Pomaga ustalenie rutyny poprzez zapisanie ich do drużyny sportowej. Aktywności mogą również obejmować jazdę na rowerze, taniec, grę w krykieta lub granie w gry takie jak kho kho lub kabaddi z przyjaciółmi lub rodziną.
Aby dzieci nie czuły się wyróżnione i nie czuły, że muszą ćwiczyć z powodu swojej choroby, zrób z tego rodzinną sprawę. To fajny sposób na zacieśnianie więzi i utrzymanie wszystkich w formie. Upewnij się również, że każda aktywność jest połączona z odpowiednią ilością snu, ponieważ odpoczynek jest ważny dla dzieci z cukrzycą typu 1.
Dr Rajesh Rajput, MD, DM (Endokrynologia) FRCP (Edynburg), FACE, FICP, FIACM, FISH, FIMSA, Dyrektor, Oddział Endokrynologii i Diabetologii, Medanta, Gurugram, Haryana skomentował: „Włączenie aktywności fizycznej do codziennej rutyny dziecka z cukrzycą typu 1 jest ważne dla jego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dla rodziców włączenie ustrukturyzowanego programu ćwiczeń trwającego 30 minut nie tylko pozytywnie wpłynie na kontrolę poziomu cukru we krwi u dziecka, ale także poprawi jego wrażliwość na insulinę i wesprze zdrowszy styl życia. Pomoc dziecku w poruszaniu się po jego podróży z cukrzycą może być również bezproblemowa dzięki wykorzystaniu udoskonaleń, które upraszczają leczenie cukrzycy. Na przykład rodzice mogą korzystać z urządzeń do ciągłego monitorowania glikemii (CGM), mierzących poziom glukozy przez cały dzień i noc. Oferują one dane w czasie rzeczywistym na temat tego, jak poziom cukru we krwi reaguje na takie czynniki, jak posiłki, aktywność fizyczna i dawki insuliny”.
2. Regularnie sprawdzaj poziom cukru we krwi
Po pierwsze, jeszcze przed założeniem butów do biegania, sprawdź poziom glukozy. Monitorowanie pomaga w ustaleniu kolejnej dawki insuliny, którą należy przyjąć. Możesz to łatwo zrobić za pomocą urządzeń do ciągłego monitorowania poziomu glukozy, takich jak FreeStyle Libre. Takie urządzenia łączą się również z aplikacjami na telefony komórkowe, które zapewniają dostęp do odczytów. Dzięki temu możesz zaobserwować wpływ stresu lub innych zachowań związanych ze stylem życia na zdrowie dziecka, co może sprawić, że będzie ono podejmować zdrowsze decyzje i spędzać więcej czasu w zakresie (70–180 mg/dl).
3. Zawsze miej pod ręką przekąski
Aby przygotować się do ćwiczeń, zaleca się spożycie około 15 gramów węglowodanów (np. w postaci batonika zbożowego) przed rozpoczęciem aktywności, jeśli poziom glukozy we krwi jest niższy niż 100 mg/dl — zwłaszcza jeśli dziecko planuje się ruszać przez 30 minut lub dłużej.
Jednak czasami przekąska przedtreningowa nie wystarczy, aby zapobiec spadkowi poziomu cukru. Dobrze jest mieć pod ręką zestaw przekąsek, nawet gdy nie ćwiczysz, zwłaszcza że nigdy nie wiesz, kiedy nadejdzie potrzeba aktywności.
Dr Prashanth Subramanian, szef ds. medycznych, Emerging Asia & India, Diabetes Care, Abbott dodano: „Zarządzanie cukrzycą może być wyzwaniem dla każdego – a w przypadku dzieci rodzice odgrywają ważną rolę w dbaniu o zdrowie swoich pociech. Aby dać im władzę i pomóc uczynić proces zarządzania cukrzycą mniej skomplikowanym, przydatne okazują się postępy technologiczne w postaci urządzeń CGM. Są one minimalnie inwazyjne i bezboleśnie śledzą poziom glukozy u dziecka. Co więcej, dzięki płynnej integracji ze smartfonami tworzą cyfrowe połączenie, dzięki czemu rodzice mogą bez wysiłku monitorować i być na bieżąco z informacjami w czasie rzeczywistym, za pomocą danych i wykresów wizualnych dotyczących nagłych skoków lub spadków cukru we krwi. Jest to cenne narzędzie, które daje rodzicom możliwość obliczania precyzyjnych dawek insuliny w przypadku podwyższonego poziomu glukozy, jednocześnie łagodząc obawy i wzbudzając większą pewność siebie”.
4. Prowadź dziennik cukrzycy
Nie zawsze będzie dobrze — i to jest w porządku. Ważne jest, aby wyciągać wnioski z każdego doświadczenia, np. zrozumieć, jak poziom cukru u dziecka reaguje na różne pokarmy i aktywności. Zwłaszcza gdy dziecko dopiero zaczyna nowy program ćwiczeń, powinieneś to często sprawdzać. Dokumentuj poziom glukozy we krwi, spożywane pokarmy i ćwiczenia, w których bierze udział, za pomocą znaczników czasu. W ten sposób będziesz w stanie dostosować swój plan gry na podstawie tego, co działa, a co nie, niezależnie od tego, czy oznacza to zmianę czasu na przekąskę, czy przełożenie porannego joggingu lub wieczornego spaceru. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w programie ćwiczeń dla dziecka lub w przypadku pytań.
Pamiętaj, że dzieci z cukrzycą nie są ograniczone przez swój stan. Dzięki takim wskazówkom możesz łatwo włączyć aktywność do ich życia, gdy poziom cukru we krwi jest pod kontrolą – i jednocześnie sprawić, że cała rodzina będzie się ruszać.
