Dziekan NYU podkreśla, że ćwiczenia „intenSati” są korzystne dla zdrowia mózgu
Czy to była długa lektura? Uproszczenie…
Jaka jest historia
Dr Wendy Suzuki, znana neurobiolog i dziekan Wydziału Sztuk i Nauk Ścisłych Uniwersytetu Nowojorskiego, podkreśliła znaczenie regularnej aktywności fizycznej dla optymalnego zdrowia mózgu.
Podczas niedawnego cyklu MasterClass z udziałem neurobiologów i psychiatrów podkreślała ogromny wpływ aktywności fizycznej na mózg.
Podkreśliła również, że trening „intenSati” zmotywował ją do powrotu do ćwiczeń po siedzącym trybie życia.
Wskazała ją jako swoją ulubioną metodę ćwiczeń, podkreślając jej korzystny wpływ na zdrowie mózgu.
IntenSati: Unikalne połączenie ćwiczeń i afirmacji
IntenSati, metoda ćwiczeń preferowana przez Suzuki, została opracowana w 2002 roku przez Patricię Moreno, amerykańską nauczycielkę duchowości i fitnessu.
Jest to wyjątkowe połączenie ruchu fizycznego i mówionych afirmacji, którego nazwa pochodzi od słów „intencja” i „Sati”, terminu w języku pali oznaczającego uważność lub świadomość.
Oficjalna strona internetowa intenSati opisuje trening jako połączenie „wysokoenergetycznych ćwiczeń cardio z wysokoemocjonalnymi mantrami”, w wyniku czego uczestnicy czują się „podniesieni na duchu, połączeni i silni”.
Wpływ IntenSati na nastrój i perspektywy życiowe
Suzuki uważa, że połączenie aktywności fizycznej, takiej jak sztuki walki, taniec, joga, aerobik, kick-boxing i recytowanie pozytywnych afirmacji w intenSati, przyczynia się do znacznej poprawy nastroju i perspektywy życiowej.
Wyjaśniła, że po utwierdzeniu się w przekonaniu o sukcesie, poczuciu inspiracji i siły oraz dołączeniu do zajęć, na których wszyscy przez godzinę wykrzykują afirmacje, człowiek wychodzi z nich czując się wspaniale i spocony.
Suzuki twierdzi, że każdy rodzaj ćwiczeń ma znaczenie dla zdrowia mózgu
Mimo że Suzuki jest zwolennikiem intensSati, podkreśla, że każda forma ćwiczeń korzystnie wpływa na zdrowie mózgu, szczególnie w naszym zabieganym życiu.
Na zakończenie swojej sesji MasterClass podkreśliła, że każda kropla potu ma pozytywny wpływ na zdrowie mózgu, co uznała za dobrą wiadomość.
To stwierdzenie podkreśla znaczenie regularnej aktywności fizycznej, bez względu na wybraną metodę ćwiczeń.
Transformacyjna sprawność fizyczna: doświadczenie intenSati
IntenSati to wyjątkowy trening spalający kalorie; według doniesień podczas jednej sesji można spalić nawet 800 kalorii.
Ten dynamiczny trening zwiększa siłę, wytrzymałość i kondycję poprzez połączenie uderzeń pięściami, kopnięć, skoków i afirmacji wokalnych.
Uczestnicy mogą spodziewać się znacznej poprawy napięcia mięśni i bardziej wysportowanej sylwetki dzięki regularnemu uczestnictwu w zajęciach.
Oprócz korzyści fizycznych, sesje oferują żywe podejście do odchudzania, sprawiając, że uczestnicy od razu po zajęciach uśmiechają się i czują się podniesieni na duchu.
