Nowy napój krąży po TikToku ze względu na twierdzenia, że ​​jest niedrogą alternatywą dla popularnych leków na odchudzanie i cukrzycę typu 2, takich jak Ozempic i Wegovy.

„Rice-Zempic” – napój składający się z ryżu, wody i soku z limonki – jest reklamowany jako napój, który może pomóc ludziom schudnąć, naśladując działanie leków na receptę.

Obecnie pod hashtagiem Rice-Zempic (#ricezempic) znajdują się 152 posty na TikToku, wypełnione użytkownikami twierdzącymi, że napój ten może pomóc schudnąć nawet 14 funtów tygodniowo. Użytkownicy TikToka twierdzą również, że napój może sprawić, że będą mniej głodni w ciągu dnia, będą mieli mniejszą ochotę na słodycze, a nawet mogą pomóc im częściej korzystać z łazienki.

Ale czy ten napój rzeczywiście może pomóc w kontrolowaniu wagi – czy jest to tylko kolejny niepotwierdzony trend na TikToku? Oto, co eksperci mieli do powiedzenia na temat napoju na bazie wody ryżowej.

Według Mira Ali, lekarza medycyny, dyrektora medycznego MemorialCare Surgical Weight Loss Center w Orange Coast Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii, największą korzyścią związaną z odchudzaniem jest to, że „jest stosunkowo niskokaloryczny – to po prostu woda skrobiowa”. „Może być pomocny w utracie wagi, jeśli używasz go zamiast posiłku”.

Mieszanka wody ryżowej i soku z limonki może również pomóc ludziom poczuć się pełniej przed posiłkiem i jeść mniej niż normalnie, dodał Ali.

Ale poza tym napój ma „zero poparcia naukowego” – powiedział Scott Keatley, RD, współwłaściciel Keatley Medical Nutrition Therapy Zdrowie.

„Chociaż woda ryżowa może mieć pewne korzyści odżywcze, takie jak dostarczanie źródła energii dzięki zawartości skrobi, nie ma dowodów sugerujących, że ma jakiekolwiek właściwości, które mogłyby znacząco wpłynąć na utratę wagi, zwłaszcza w taki sposób, jak leki przeciwcukrzycowe, takie jak Ozempic” – powiedział Keatley.

Zdaniem dr. Kunala Shaha, adiunkta w katedrze endokrynologii w Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center, napój ten może również powodować uczucie sytości, jednak nie w taki sam sposób, jak leki przeciwcukrzycowe i przeciwotyłościowe.

„Skrobia rozszerza się w żołądku i może powodować uczucie sytości, ale trwa to bardzo krótko” – powiedział Shah. W przeciwieństwie do leków takich jak Ozempic i Wegovy, Rice-Zempic „w ogóle nie pomaga metabolicznie” – dodał.

Ali podkreślił, że to, że możesz potencjalnie schudnąć na Rice-Zempic, nie oznacza, że ​​jest to zdrowe lub nawet zbliżone do wpływu, jaki będziesz miał na Ozempic.

„W niczym nie przypomina Ozempica” – stwierdził Ali. „Nie ma działania hormonalnego, takiego jak Ozempic, który stymuluje receptory”.

Rice-Zempic sam w sobie nie jest niebezpieczny, ale jest też mało prawdopodobne, aby wiele zrobił, powiedział Shah. Jeśli cierpisz na refluks żołądkowy, sok z limonki może również go zaostrzyć – dodał.

Nawet jeśli chcesz schudnąć poprzez picie Rice-Zempic, eksperci podkreślają, że nie jest to zrównoważony sposób.

„Ta utrata wagi będzie tymczasowa, ponieważ nie wprowadzasz trwałych, zdrowych, długoterminowych zmian” – powiedział Ali. „Gdy przestaniesz robić takie rzeczy, waga powróci”.

Zamiast tego Ali zaleca zmniejszenie spożycia węglowodanów i zwiększenie ilości białka i warzyw w swojej diecie. „To podstawa większości diet” – powiedział.

Shah zgadza się. „Najlepszą radą zawsze było stosowanie niskokalorycznej, bogatej w składniki odżywcze diety, zawierającej dużo białka i niskiej zawartości węglowodanów, a także połączenie tego z ćwiczeniami” – powiedział. „To będzie podstawa długotrwałej utraty wagi”.

Jeśli chcesz pić Rice-Zempic przed posiłkiem, Ali powiedział, że prawdopodobnie nie masz nic przeciwko. „Ale nie chcę, żeby ludzie błędnie zinterpretowali to jako Ozempic” – powiedział. „To nie jest.”