CNN
—

Generalnie, gdy ktoś pyta: „Jak się masz”, tak naprawdę nie mówisz mu, jak się masz.

Bez tego elementu powszechnej etykiety bylibyśmy w miejscu na wiele godzin przez niejasnych znajomych snujących monologi miażdżącej nudy. Zasypywaliśmy kasjerów, kasjerów bankowych, pracowników parkingów i współpracowników opowieściami o naszych najgłębszych lękach i najdrobniejszych dolegliwościach cielesnych. Świat się zatrzyma, gdy zrzucimy nasze pancerze i staniemy nadzy i bezbronni w naszej prawdzie.

Kiedy w tym tygodniu Elmo zamieścił życzliwy wpis na X, formalnie znanym jako Twitter, mógł założyć, że będzie chroniony przez te społeczne obyczaje. Ale on pochodzi z „Ulicy Sezamkowej”, która nie jest miejscem na kłamstwa.

„Elmo właśnie się melduje!” on napisał. „Jak się wszyscy mają?”

Tysiące odpowiedzi i kilka interwencji jego kumpli z Ulicy Sezamkowej później i było całkiem jasne: ludzie nie radzą sobie dobrze, Elmo!

Nie jest to zaskakujące. Świat doświadcza miażdżącej wojny na Ukrainie, potencjalnego głodu w Gazie i pozornie niekończącego się rytmu masowych strzelanin w USA. Wielu młodych Amerykanów zmaga się z lękami i depresją, ponieważ kraj stoi w obliczu dobrze udokumentowanego kryzysu zdrowia psychicznego. W wielu miejscach mamy środek mroźnej, ciemnej zimy.

Wydźwięk odpowiedzi dla Elmo w dużej mierze odzwierciedla to – i trochę mile widzianego czarnego humoru w odciążaniu się rozmytej marionetce. Zapytanie Elmo doprowadziło także do podnoszących na duchu rozmów na temat zdrowia emocjonalnego i znaczenia kontaktowania się z przyjaciółmi.

Odpowiedzi na nieszkodliwe pytanie Elmo powinny zostać wyryte w kamieniu, aby przyszłe pokolenia mogły dokładnie wiedzieć, jak się czuliśmy w 2024 roku.

„Elmo każdego dnia to otchłań, w którą się wpatrujemy rośnie wyjątkowy horror. coś, co było wcześniej niezgłębione w naturze. nasza nieunikniona zagłada, która kiedyś przyspieszała w latach lub miesiącach, teraz przyspiesza w godzinach, a nawet minutach. jednak wcześniej piłem dobrego grejpfruta, dziękuję, że pytasz.”

„Każdego poranka, Nie mogę się doczekać, kiedy znowu pójdę spać. W każdy poniedziałek nie mogę się doczekać piątku. Każdego dnia i każdego tygodnia przez całe życie.”

„Elmo Jestem przygnębiony i załamany.”

„Jestem na najniższym poziomie, dzięki, że pytasz.”

„Elmo Muszę się z tobą zgodzić, kochanie, walczymy o życie”

I jedna z najbardziej brutalnie szczerych odpowiedzi:

„Elmo, będę szczery, osiągnęłem swój pieprzony limit.”

Po kilku godzinach traumy, którą ludzie zrzucali na Muppet, oficjalne konto „Ulicy Sezamkowej” wezwało czas z kolejny post kierowanie ludzi do – tak, naprawdę – zasobów zdrowia psychicznego.

Lub, jako ktoś inny na X powiedział: „Elmo przykro mi, ale to jest powyżej poziomu wynagrodzenia Elmo”.

Prawdopodobnie wyczuwając, że sytuacja ma równe szanse na poprawę lub szybkie rozwiązanie, włączyli się inni członkowie gangu „Ulicy Sezamkowej”. Wielki Ptak, Ciasteczkowy potwórSnuffleupagus i inni podziękowali Elmo za bycie dobrym przyjacielem i zaoferowali własne niewyraźne uszy do słuchania każdemu, kto potrzebuje porozmawiać.

„Wow! Elmo jest zadowolony, że zapytał” – napisał Elmo niecałe dwa dni później, używając najbardziej retorycznego „wow”, jakie można sobie wyobrazić. „Elmo nauczył się, że ważne jest, aby zapytać przyjaciela, jak się czuje”.

To może brzmieć jak żart. Spójrz na nas, kładziemy nasze lęki u futrzanych stóp ukochanej postaci z dzieci! Z pewnością nie ma tu nic więcej do sprawdzenia.

Tyle że gdy opadły chmury ironii i czarnego humoru, wydarzyło się coś niezwykłego: ludzie zaczęli dziękować Elmo i jego kumplom za to, że pytali i rozmawiali o co to znaczy czuć się bezpiecznie i zrozumiałe w czasach, gdy tak wiele jest niebezpiecznych i zagmatwanych.

Katherine Tarleton, licencjonowana terapeutka z Południowej Karoliny, twierdzi, że zaufane postacie, takie jak Elmo, tworzą bezpieczne środowisko, w którym trudne rozmowy stają się nieco łatwiejsze.

„Mają poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego, ponieważ istnieje poczucie niewinności” – powiedziała CNN. „Przenoszą nas z powrotem do dzieciństwa, kiedy przynajmniej niektóre rzeczy były łatwiejsze. Nawet jeśli miałeś trudne dzieciństwo, niektóre jego momenty były łatwiejsze, ponieważ nie wiedziałeś wszystkiego, co się działo.

Uwielbiane programy dla dzieci, takie jak „Ulica Sezamkowa”, również skupiają się na dobrostanie emocjonalnym w sposób, który z wiekiem może wydawać się nam niekomfortowy lub obcy.

„Widzę, że wielu dorosłych chętnie ogląda programy dla dzieci, ponieważ mogą nauczyć dorosłych, jak radzić sobie z emocjami w sposób, w jaki nie byli narażeni, gdy byli młodsi” – mówi Tarleton. „Uwielbiam fakt, że ta wymiana zdań z Elmo stworzyła przestrzeń kulturową, w której można powiedzieć, że nie jest OK”.

Chociaż dostęp do zasobów zdrowia psychicznego jest kluczową częścią dobrego samopoczucia emocjonalnego, czasami najlepszą rzeczą, jaką można w tej chwili zrobić, jest po prostu rozmowa z przyjacielem. Może nie są marionetką współczucia, ale mogą pomóc.

Tarleton ma kilka rad, jak podchodzić do trudnych tematów i być dobrym słuchaczem:

Zróbcie coś razem. Jeśli samo siedzenie i rozładunek wydaje się zbyt intensywne, Tarleton sugeruje wspólne wykonanie jakiejś czynności, takiej jak gra lub gotowanie. „To daje dodatkowe działanie i przestrzeń do pomiaru reakcji i regeneracji, jeśli sprawy staną się zbyt trudne” – mówi.

Zamieniać się w słuch. Jeśli ktoś przychodzi do Ciebie z obciążeniem emocjonalnym, Tarleton twierdzi, że dobrze jest odłożyć na bok własne zmartwienia, aby móc się z nimi w 100% dostroić. „Wiele osób chce podzielić się swoimi obawami emocjonalnymi, ale pomaga to w skupieniu się na sprawach. Usiądź i powiedz: „Widzę, że otwierasz się przede mną”. Zrobimy to za Ciebie.”

Być odważnym. „Pierwszy krok jest najtrudniejszy” – mówi Tarleton. „Jeśli boisz się oceny, spróbuj spojrzeć na to z drugiej strony. Gdybyś był w odwrotnej sytuacji i Twój przyjaciel przychodził do Ciebie, czy chciałbyś, żeby się przestraszył? NIE.”

Organizacje rządowe i organizacje non-profit w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii dysponują wieloma zasobami zapewniającymi wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego, takimi jak wyspecjalizowane infolinie i lokalizacje leczenia.

Jeśli borykasz się z barierami ubezpieczeniowymi lub finansowymi, kilka organizacji ma na myśli osoby takie jak Ty — w tym Mental Health America.

Jeśli uważasz, że Ty lub ktoś, kogo znasz, jest narażony na ryzyko samobójstwa, pomoc mogą uzyskać przeszkoleni doradcy korzystający z całodobowej linii ratunkowej 988 Suicide & Crisis Lifeline. Zadzwoń pod numer 988 lub 800-273-8255 (ROZMAWIAJ). Międzynarodowe Stowarzyszenie Zapobiegania Samobójstwom i Befrienders Worldwide udostępniają dane kontaktowe ośrodków kryzysowych na całym świecie.

Jeśli jesteś gotowy, aby znaleźć terapeutę, oto kilka wskazówek, jak wybrać tego, który jest dla Ciebie najlepszy, w tym lista specjalistycznych baz danych.

I pamiętaj, że możesz czuć się źle. Można też płakać – to nawet zdrowe. Jak udowadnia podróż Elmo ku naszemu zbiorowemu dobrostanowi emocjonalnemu, odrobina odwagi i odrobina zaufania mogą prowadzić do uzdrawiających rozmów.