Prawdopodobnie wiesz, że musisz nosić krem ​​​​przeciwsłoneczny. Prawdopodobnie znasz skutki nieprzestrzegania tego zalecenia: zbyt duża ekspozycja na promienie UV może przyspieszyć oznaki starzenia, pogorszyć stan skóry, a nawet doprowadzić do raka skóry, nie mówiąc już o bolesnych oparzeniach. Ale kiedy i w jakiej ilości kremu z filtrem przeciwsłonecznym należy nakładać? Czy to ważne jakiego rodzaju? A co zrobić, jeśli pomimo największych wysiłków dojdzie do poparzenia? Tutaj eksperci w dziedzinie pielęgnacji skóry i kosmetyków dzielą się swoimi radami dotyczącymi ochrony ciała od stóp do głów.

Który filtr przeciwsłoneczny będzie dla mnie najlepszy?

Filtry przeciwsłoneczne można podzielić na dwie grupy: chemiczne lub mineralne. Ogólnie rzecz biorąc, chemiczne filtry przeciwsłoneczne chronią skórę, pochłaniając promienie UV, podczas gdy formuły mineralne lub fizyczne pomagają odbijać promienie od skóry. Niemniej jednak nie ma dużych różnic w sposobie ich działania; Według dr Michelle Wong, naukowca zajmującego się kosmetologią mieszkającą w Sydney w Australii, mineralne filtry przeciwsłoneczne zawierające tlenek cynku i dwutlenek tytanu mogą również pochłaniać duże ilości promieni UV.

„Żaden [chemical nor mineral sunscreens] są z natury lepsze dla skóry” – mówi dr Elyse Love, dermatolog z Nowego Jorku, ale formuły chemiczne mogą podrażniać wrażliwą skórę. Z drugiej strony wiele mineralnych filtrów przeciwsłonecznych może pozostawiać biały osad, szczególnie na głębszych odcieniach skóry, ze względu na naturalny kolor ich składników. „Najlepszy filtr przeciwsłoneczny to ten, który faktycznie będziesz nosić” – mówi Lily Njoroge, kosmetyczka i właścicielka spa medycznego Skin Wins na Brooklynie. Do twarzy Love poleca produkty EltaMD UV Clear SPF 46 i Sunbetter Sheer SPF 70 firmy Skinbetter Science lub zabarwione wersje obu produktów, które są mniej widoczne na skórze. Do ciała lubi balsam Supergoop Play Everyday Lotion SPF 50 i Unseen Sunscreen Body SPF 40, które mają formułę chemiczną odporną na wodę i pot. Neutrogena Hydro Boost Water Gel Lotion SPF 50 to dobra opcja drogeryjna.

Niezależnie od tego, który produkt wybierzesz, powinien on mieć szerokie spektrum, czyli chronić zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB, które przyczynia się do oparzeń słonecznych. SPF – czyli współczynnik ochrony przeciwsłonecznej, miara tego, jak dobrze filtr przeciwsłoneczny chroni przed promieniowaniem UV – powinien wynosić co najmniej 30. Love sugeruje jednak, że SPF 50 lub wyższy będzie najlepszy, jeśli Twoja skóra jest szczególnie wrażliwa z powodu takich schorzeń jak: trądzik różowaty lub toczeń, zabiegi miejscowe, takie jak chemiczne środki złuszczające lub retinoidy, lub depilacja laserowa lub woskowa.

Kiedy muszę stosować filtry przeciwsłoneczne?

Kremy z filtrem przeciwsłonecznym należy nosić na odsłoniętych częściach ciała przez cały rok, niezależnie od odcienia skóry, a nawet w pochmurne lub zimne dni. Większość ekspertów zaleca używanie na ciele przynajmniej jednej uncji kieliszka, szczególnie jeśli masz na sobie tylko kostium kąpielowy lub jesteś minimalnie zakryty. Jako ostatni krok rutynowej pielęgnacji skóry na Twojej twarzy powinna znaleźć się ilość wielkości niklu. Love jednak uważa, że ​​zasada trzech palców jest łatwiejsza do zapamiętania: pokryj długość trzech palców kremem z filtrem przeciwsłonecznym i nałóż go na twarz i szyję.

Nie zapomnij często zaniedbywane obszary, takie jak uszy, skóra głowy, dłonie, linia bikini, stopy, a zwłaszcza usta, które według Njoroge są „jedną z najbardziej wrażliwych części naszej twarzy”. Poleca balsam do ust Sun Bum SPF 30, Aquaphor Lip Protectant + Sunscreen SPF 30, a dla tych, którzy lubią połysk, Cay Skin Isle Lip Balm SPF 30.

Krem z filtrem przeciwsłonecznym należy nakładać co dwie godziny oraz za każdym razem, gdy Twoje ciało miało kontakt z wodą, „nawet jeśli minęło dopiero 15 minut” od ostatniej aplikacji, mówi Love. Odzież z filtrem przeciwsłonecznym i stroje kąpielowe mogą być również pomocne podczas długotrwałych zajęć na świeżym powietrzu, mówi: „Zasługują na znacznie więcej pochwał, ponieważ wypełniają lukę, gdy ponowne nałożenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym nie jest praktyczne i nie ma zgadywania, czy nałożyłeś wystarczająco dużo, tak jak jest z filtrem przeciwsłonecznym.” Poszukaj współczynnika UPF lub współczynnika ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym wynoszącym co najmniej 30; ocena będzie prawdopodobnie umieszczona na metce przetestowanych ubrań.

„Włosy to naturalna ochrona skóry głowy przed słońcem” – mówi Love, ale same włosy mogą ulec uszkodzeniu przez słońce, co zwykle objawia się zmianami koloru, w tym siwieniem. Sugeruje noszenie nakrycia głowy, aby chronić włosy, uszy i skórę głowy, oraz zmianę części włosów w dni, w których występuje szczególnie wysoki poziom promieniowania UV – większość mobilnych aplikacji pogodowych uwzględnia tę miarę, znaną jako wskaźnik UV – lub gdy spodziewasz się dużej ilości promieni UV. ekspozycja na słońce. Możesz także nałożyć lekki krem ​​​​przeciwsłoneczny bezpośrednio na skórę głowy; Zarówno Love, jak i Njoroge polecają mgiełkę do skóry głowy i włosów Sun Bum SPF 30 i mgiełkę przeciwsłoneczną do skóry głowy i włosów Coola, aby ułatwić aplikację.

Pomóżcie, mam oparzenie słoneczne. Co ja robię?

Oparzenia nie zawsze są natychmiast widoczne, dlatego ważne jest, aby szukać subtelniejszych oznak uszkodzeń, gdy przebywasz na zewnątrz w słońcu. Jeśli Twoja skóra ma różowy lub czerwony odcień lub jest ciepła w dotyku, Love radzi, aby czas znaleźć cień.

Njoroge twierdzi, że po zidentyfikowaniu oparzenia niezwykle ważne jest złagodzenie i leczenie wszelkich stanów zapalnych. Poważne oparzenia mogą wymagać pomocy lekarskiej, ale w łagodniejszych przypadkach „wszystko, co może obniżyć temperaturę skóry”, mówi, „zmniejszy dyskomfort i potencjalnie zmniejszy przebarwienia pozapalne”. Oto jej ulubiona, chłodząca pielęgnacja po opalaniu:

• Włóż Farmacy’s Honey Potion Plus, nawilżającą maskę z łagodzącymi dla skóry przeciwutleniaczami, do lodówki na godzinę, a następnie nałóż ją na twarz na 10 do 15 minut. (Żel aloesowy jest tańszą alternatywą.)

• Weź prysznic w chłodnej wodzie i osusz skórę, delikatnie klepiąc, a nie pocierając, aby uniknąć jej dalszego pogorszenia.

• Nałóż chłodny kompres na podrażnione miejsca na maksymalnie 10 minut.

• Noś luźne ubrania, aż skóra się zagoi.

„Skóra jest znacznie bardziej reaktywna podczas gojenia się po oparzeniu słonecznym” – mówi Love, „więc nawet wcześniej dobrze tolerowane produkty mogą wywołać reakcję lub opóźnić gojenie”. Unikaj stosowania składników aktywnych, takich jak witamina C, retinole i kwasy złuszczające. Do czasu ustąpienia oparzeń preferuje delikatne produkty o właściwościach nawilżających, takie jak Nawilżający delikatny żel do mycia twarzy Toleriane firmy La Roche Posay i Regenerujący krem ​​ochronny Cicalfate+ firmy Avène. Zaleca również zakończenie rutyny poprzez pokrycie dotkniętego obszaru cienką warstwą wazeliny, aby pomóc w zatrzymaniu wilgoci. Mówiąc najprościej, jak mówi Love, Twoja pielęgnacja skóry po oparzeniu powinna „pielęgnować skórę”. Ale oczywiście zapobieganie jest zawsze najlepszym lekarstwem.