Jak rozpoznać podstawowe przyczyny wysokiego ciśnienia krwi
Przyczyny wysokiego ciśnienia krwi same w sobie nie są chorobami. Jednak długotrwały wpływ nadciśnienia na serce i naczynia krwionośne może prowadzić do nadciśnieniowej choroby sercowo-naczyniowej.
Co to jest nadciśnienie?
Nadciśnienie, zwane także wysokim ciśnieniem krwi, jest stanem wpływającym na naczynia krwionośne w tętnicach ciała. Wysokie ciśnienie krwi występuje, gdy ciśnienie krwi na ścianach tętnic jest stale zbyt wysokie, powodując, że serce pompuje więcej krwi. Ciśnienie krwi we krwi mierzy się w mm Hg (mmHg).
Nadciśnienie występuje, gdy ciśnienie krwi wynosi 130/80 mmHg lub więcej niż idealne ciśnienie krwi.
Oto kilka ogólnych kategorii ciśnienia krwi:
- Są to normalne ciśnienie krwi (120/80 mmHg)
- Podwyższone ciśnienie krwi (powyżej 120 mmHg)
- Nadciśnienie stopnia 1 (poniżej 130 mmHg)
- Nadciśnienie stopnia 2 (140 mmHg lub więcej) (poniżej 80 mmHg)
Co powoduje nadciśnienie?
Nie ma jednej konkretnej przyczyny nadciśnienia, ale raczej połączenie czynników, które przyczyniają się do tego stanu. Niektóre z najczęstszych przyczyn nadciśnienia obejmują:
- Genetyka: Wysokie ciśnienie krwi może występować rodzinnie i może być odziedziczone po rodzicach.
- Czynniki stylu życia: Zła dieta, brak ruchu i stres są częstymi przyczynami nadciśnienia.
- Wiek: Wraz z wiekiem nasze naczynia krwionośne stają się mniej elastyczne, co może prowadzić do wyższego ciśnienia krwi.
- Stany przewlekłe: Niektóre choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, choroby nerek i bezdech senny, mogą zwiększać ryzyko nadciśnienia.
Przyczyny wysokiego ciśnienia krwi
Wysokie ciśnienie krwi może być spowodowane różnymi czynnikami, w tym paleniem tytoniu, nadwagą lub otyłością, niewystarczającą ilością ruchu, spożywaniem zbyt dużej ilości soli w diecie, piciem zbyt dużej ilości alkoholu (powyżej 1-2 drinków dziennie), stresem, starzeniem się i genetyki.
Przyczyny nagłego wysokiego ciśnienia krwi
Nie ma oczywistych przyczyn wysokiego ciśnienia krwi. Objawy nadciśnienia mogą wystąpić w rzadkich przypadkach, gdy dana osoba ma bardzo wysokie ciśnienie krwi, dlatego ważne jest, aby być ich świadomym.
Oznaki wysokiego ciśnienia krwi:
- bóle głowy
- Niewyraźne lub podwójne widzenie
- Regularne krwawienie z nosa
- Duszność
Pokarmy, które podnoszą ciśnienie krwi
Zaleca się powstrzymanie się od spożywania pokarmów wysoko przetworzonych, zawierających tłuszcze nasycone, zawierających sól, smażonych lub zawierających alkohol. Ponadto diety bogate w sód, takie jak te znajdujące się w wędzonych lub peklowanych mięsach i sosach, mogą być niektórymi przyczynami wysokiego ciśnienia krwi.
Te pokarmy mogą podnieść ciśnienie krwi:
- Przetworzone mięso
- Konserwy z konserwantami
- Pokarmy o wysokiej zawartości sodu, takie jak pikle i chipsy ziemniaczane
- Smażone jedzenie
- Tłuste mięso
- Sól kuchenna
- Grejpfrut
Wysokie ciśnienie krwi jest poważnym stanem zdrowia, który może prowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych, jeśli nie jest leczony. Dzięki zrozumieniu pierwotnych przyczyn nadciśnienia i rozpoznaniu oznak, objawów i przyczyn nadciśnienia można podjąć kroki w celu opanowania przyczyn nadciśnienia i zmniejszenia ryzyka wystąpienia poważnych komplikacji zdrowotnych.
Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat kontrolowania ciśnienia krwi i opracowania planu leczenia, który jest odpowiedni dla Ciebie.
