Zachowanie siedzące (SB) można dalej klasyfikować jako SB związane z czasem wolnym, transportem lub pracą. Niedawne BMC Public Health badanie ma na celu zbadanie wpływu różnych obszarów SB na jakość życia i samopoczucie jednostki.

Badanie: Związki między obszarami zachowań siedzących, dobrego samopoczucia i jakości życia – badanie przekrojowe. Źródło obrazu: fizkes / Shutterstock.com

Badanie wpływu SB na zdrowie

Zmniejszenie SB jest kluczowe dla zapobiegania przewlekłym chorobom i śmiertelności. Nadmierne SB wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem lęku, depresji i myśli samobójczych.

Ponieważ SB może kumulować się na różne sposoby, ważne jest zbadanie związku między tymi obszarami, dobrostanem psychicznym i ogólną jakością życia. Do tej pory nadal brakuje badań na temat związku między zdrowiem psychicznym, jakością życia i rozpowszechnieniem SB u osób dorosłych.

SB wiąże się ze znaczną heterogenicznością, ponieważ starsi dorośli w wieku 65 lat i starsi oraz młodsi dorośli w wieku od 18 do 24 lat mogą mieć więcej SB w czasie wolnym, podczas gdy pracujący dorośli mogą mieć więcej SB dojeżdżających do pracy i pracujących. Tak więc lepsze zrozumienie tego, w jaki sposób różne indywidualne cechy determinują SB, mogłoby poprawić obecne zalecenia dotyczące SB i w jaki sposób te zachowania wpływają na jakość życia związaną ze zdrowiem (HRQoL) danej osoby.

O badaniu

W bieżącym badaniu oceniono przekrojowe powiązania między domenami specyficznymi dla SB, w tym SB związanym z wypoczynkiem, pracą i transportem, a miarami jakości życia i dobrego samopoczucia. Naukowcy zbadali również, w jaki sposób te wzorce różniły się między starszymi i młodszymi dorosłymi na portugalskim uniwersytecie.

Uczestnicy badania byli rekrutowani online przez cały listopad 2021 r. i zapraszani do wypełnienia kwestionariusza. Łącznie 584 uczestników wypełniło kwestionariusz.

Do określenia całkowitego SB zastosowano Międzynarodowy Kwestionariusz Aktywności Fizycznej (IPAQ), natomiast oddzielne pytania zaprojektowano w celu uchwycenia różnych domen SB. Do określenia samopoczucia jednostki zastosowano średnią miar „ogólnej satysfakcji z życia” (GLS) i „psychologicznego dobrostanu” (PWB), natomiast jakość życia była samooceniana za pomocą ankiety Short Form Survey (SF-12).

Wyniki badań

Zaobserwowano ujemne powiązanie między PWB a wszystkimi domenami SB, podczas gdy GLS korelowało negatywnie z SB związanym z transportem i pracą. SB związany z pracą i czasem wolnym były negatywnie powiązane ze zdrowiem psychicznym w niekorygowanym modelu.

Po uwzględnieniu zmiennych współzależnych zależności te uległy osłabieniu, z wyjątkiem utrzymującego się negatywnego związku zaobserwowanego między GLS a SB zawodowym.

SB zmniejsza aktywność fizyczną (PA), co z kolei zmniejsza częstość występowania stanów prowadzących do złego samopoczucia. Może to być spowodowane mediacją czynników biologicznych, takich jak uwalnianie czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego (BDNF) podczas ćwiczeń. SB powiązano również z izolacją społeczną u nastolatków i osób starszych.

SB w czasie wolnym również negatywnie wiązało się z PWB u młodych dorosłych; jednak tych skojarzeń nie obserwowano w przypadku innych domen SB. Może to być spowodowane zwiększonym SB w czasie wolnym, któremu często towarzyszy zmniejszone PA, co wiąże się z wyższymi poziomami PWB.

Młodsi dorośli spędzają również znaczną ilość czasu przed ekranami komputerów lub telefonów w mediach społecznościowych. Wykazano, że nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych negatywnie wpływa na PWB, a skutki te zależą w dużej mierze od tego, jak, dlaczego i z kim korzysta się z mediów społecznościowych.

U osób dorosłych w wieku 25 lat i starszych, GLS i zdrowie psychiczne były negatywnie powiązane z SB związanym z pracą po dostosowaniu do czynników współzmiennych, podczas gdy związek między PWB a SB związanym z transportem był negatywny w tej grupie wiekowej.

Czas wolny SB i wyniki dobrego samopoczucia nie były skorelowane. Obserwację tę można przypisać temu, że dorośli uczestnicy zgłaszali mniej czasu spędzonego na zajęciach rekreacyjnych, tj. 170 minut tygodniowo, w porównaniu do młodych dorosłych, którzy spędzali średnio 269 minut tygodniowo na zajęciach rekreacyjnych.

Wnioski

Wyniki badań wskazują, że SB jest szkodliwy dla dobrego samopoczucia i jakości życia jednostki. Niemniej jednak konieczne są dalsze badania, aby określić dokładną domenę, w której następuje akumulacja SB.

Obecne zalecenia dla SB przede wszystkim zalecają osobom minimalizowanie czasu spędzanego przed ekranami i siedzenie mniej. Jednak dalsze badania w tym obszarze mogą udoskonalić te zalecenia, aby były bardziej zorientowane na domenę i specyficzne dla określonych grup wiekowych.

Wydaje się, że SB w czasie wolnym jest szczególnie szkodliwe dla młodszych dorosłych, podczas gdy SB w czasie pracy jest bardziej szkodliwe dla dorosłych w wieku produkcyjnym. Potrzebne są przyszłe badania eksperymentalne, aby potwierdzić te obserwacje.