Lata życia spędzone na krześle biurowym lub kanapie mogą na dłuższą metę mieć śmiertelne skutki dla zdrowia. Długotrwały siedzący tryb życia konsekwentnie powiązano z różnymi problemami zdrowotnymi, w tym cukrzycą typu 2, chorobami serca i udarem.

Ostatnie badania wykazały, że siedzenie przez ponad sześć godzin dziennie znacznie zwiększa ryzyko śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny.

W badaniu analizującym dane od 10 639 uczestników zebrane w ramach amerykańskiego badania National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) w latach 2007–2018 stwierdzono, że u osób, które siedziały ponad osiem godzin dziennie, ryzyko wystąpienia chorób ogólnoustrojowych było o 46% wyższe. śmiertelność i o 79% wyższe ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia w porównaniu z osobami, które siedziały mniej niż cztery godziny dziennie.

Badanie NHANES, zbierane co dwa lata od 1999 r. przez Narodowe Centrum Statystyk Zdrowia, mierzy stan zdrowia i odżywienia Amerykanów. Naukowcy, głównie z Medical College of Soochow University w Suzhou w Chinach, podkreślili znaczące ryzyko dla zdrowia związane z siedzącym trybem życia.

Jednak zaskakującym odkryciem w ich badaniu był potencjalny łagodzący wpływ spożycia kawy na te zagrożenia.

Ochronne działanie kawy

Badanie opublikowane w czasopiśmie BMC Zdrowia Publicznego, mające na celu ocenę związku między dziennym czasem siedzenia a spożyciem kawy w przypadku zgonów z jakiejkolwiek przyczyny i zgonów z powodu chorób układu krążenia wśród dorosłych w USA. Główny autor, Huimin Zhou, badacz w Szkole Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Soochow w Chinach, przedstawił dodatkowe spostrzeżenia na stronie „Washington Post”.prośba.

Zhou obliczyła, że ​​u osób prowadzących siedzący tryb życia, pijących kawę, ryzyko śmierci było o 24% mniejsze w porównaniu z osobami, które siedziały dłużej niż sześć godzin i nie piły kawy.

W oryginalnym artykule naukowcy podali, że osoby niepijące kawy, które siedziały przez sześć godzin dziennie lub dłużej, były o 58% bardziej narażone na śmierć z jakiejkolwiek przyczyny niż osoby pijące kawę siedzące mniej niż sześć godzin dziennie.

Porównanie to podkreśliło łączne ryzyko siedzącego trybu życia i korzyści płynące z picia kawy. Zhou wyjaśniła, że ​​wybrano porównanie, ponieważ obejmowało dwa „najbardziej ryzykowne” zachowania i dwa najmniej „ryzykowne”.

Kawa i zmniejszone ryzyko śmiertelności

Wyniki badania były szczególnie uderzające, jeśli chodzi o wpływ kawy na ryzyko śmiertelności związanej z siedzącym trybem życia. Badanie wykazało, że u osób, które piły najwięcej kawy (ponad dwie filiżanki dziennie) ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny było o 33% zmniejszone, a ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia – o 54% w porównaniu z osobami niepijącymi kawy.

Nawet ci, którzy pili mniej kawy, nadal odnieśli znaczne korzyści. Stwierdzono, że osoby prowadzące siedzący tryb życia, które piją kawę, są 1,58 razy mniej narażone na śmierć z jakiejkolwiek przyczyny w porównaniu z osobami, które nie piją kawy i siedzą przez dłuższy czas.

Przeczytaj także: Twoja codzienna filiżanka kawy może wkrótce kosztować więcej. Dlatego

Co ciekawe, szkodliwe skutki długotrwałego siedzenia zaobserwowano jedynie wśród osób dorosłych, które nie spożywały kawy. Sugeruje to, że kawa może mieć działanie ochronne przed zagrożeniami dla zdrowia związanymi z siedzącym trybem życia.

Zhou i jego współpracownicy zauważyli, że „biorąc pod uwagę, że kawa jest złożonym związkiem, potrzebne są dalsze badania, aby zbadać ten cudowny związek”.

Co mówią poprzednie badania?

Chociaż dokładne mechanizmy stojące za ochronnym działaniem kawy nie są w pełni poznane, wcześniejsze badania powiązały spożycie kawy z szeregiem korzyści zdrowotnych. Stwierdzono, że kofeina we krwi zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia.

Nawet kawa bezkofeinowa jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą pomóc przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć stan zapalny. Niektóre związki zawarte w kawie mogą również chronić mózg przed chorobami zwyrodnieniowymi, takimi jak choroba Parkinsona.

Badanie opublikowane na początku tego roku wykazało, że u osób chorych na raka jelita grubego, które piły co najmniej pięć filiżanek kawy dziennie, ryzyko nawrotu choroby było o 32% mniejsze w porównaniu z osobami, które piły mniej niż dwie filiżanki dziennie.

Co więcej, trzy do pięciu filiżanek kawy dziennie wiązało się z największym zmniejszeniem śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny, chociaż korzyści spadały po spożyciu więcej niż pięciu filiżanek dziennie.

„Biorąc pod uwagę, że kawa jest złożonym związkiem, potrzebne są dalsze badania, aby odkryć ten cudowny związek” – podsumowali naukowcy.

Przeczytaj także:
Która zawiera więcej kofeiny, herbata czy kawa?

Wyniki badania są obiecujące i sugerują, że regularne spożywanie kawy może stanowić prosty i skuteczny sposób na zrównoważenie niektórych szkodliwych skutków długotrwałego siedzenia. Naukowcy ostrzegają jednak, że kawy nie należy postrzegać jako substytutu aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia.

Zamiast tego należy uznać to za część szerszej strategii mającej na celu zmniejszenie zagrożeń dla zdrowia związanych z siedzącym trybem życia.

Z danymi wejściowymi agencji

Znajdź nas na YouTube

Subskrybuj