• Kate Beckinsale pokazała całkowicie stonowany brzuch w niedawnym poście na Instagramie podczas spędzania czasu na plaży.
• Na zdjęciach 49-letnia aktorka miała na sobie małe bikini, które podkreślało, jak silna jest obecnie.
• Jeśli chodzi o ćwiczenia, Kate zazwyczaj wybiera VersaClimber lub wioślarz.

Kate Beckinsale zawsze jest królową glamour, ale być może przeszła samą siebie ostatnim zdjęciem. 49-letnia modelka pozowała na piasku w białej sukience, małym bikini i dużym kapeluszu. Chociaż ustawienie na plaży było z pewnością piękne, trudno było również zignorować, jak mocno stonowane były mięśnie brzucha i nogi Kate w jej stroju.

„Przywitaj się z falsetem za trzy, dwa, swag”, Kate podpisała zdjęcie, nawiązując do piosenki Justina Biebera „Boyfriend”. Aktor Jonathan Voluck pojawia się również na zdjęciach, pokryty piaskiem wszędzie oprócz jego pośladków. To zdecydowanie wygląd.

Ludziom bardzo spodobało się to komiczne zdjęcie, a przyjaciele i fani Kate dodawali w komentarzach wszelkiego rodzaju zachęcające komplementy. „Nie zmieniaj się” – napisała jedna osoba, podczas gdy inna fanka po prostu napisała „Słońce, bułki! ?”, co moim zdaniem podsumowuje wszystko, o czym wszyscy myślą.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak ona staje się taka silna, zapewniam cię. Pierwszą rzeczą, o której należy wiedzieć, jest to, że Kate jest znana z poważnej pracy na siłowni.

W szczególności poci się z trenerem Brada Siskinda, który pracuje w siłowni trenera celebrytów Gunnara Petersona. Kate powiedziała Zdrowie kobiet że ćwiczy co najmniej sześć poranków w tygodniu. A Siskind dodał, że nie marnują czasu. „Cała godzina to praca” — powiedział.

Podczas wspólnych treningów Kate zazwyczaj zaczyna od treningu całego ciała składającego się z ośmiu złożonych ćwiczeń. Każde ćwiczenie angażuje jednocześnie dwie grupy mięśniowe, aby maksymalnie wykorzystać każdą sesję. Ruchy obejmują bicepsy z przysiadem i przysiady z kombinacją ciosów. Pracuj mądrzej, a nie ciężej, uwielbiasz to widzieć.

Po tej rutynie Kate przechodzi do treningu interwałowego cardio przez 90 do 120 sekund na wioślarzu lub wioślarzu VersaClimber, wysoka, smukła maszyna do ćwiczeń cardio z uchwytami na ręce i stopy, która pomaga wykonywać ruchy naśladujące wspinaczkę. Następnie zaczyna od góry z tymi samymi ośmioma ćwiczeniami, dodając większe ciężary, opaski i szybsze powtórzenia.

Przejście dwóch obwodów zajmuje Kate około 45 minut. Kiedy kończy, wykonuje jeszcze jeden interwał kardio z użyciem gumowej fali bezwładnościowej lub pompuje jedną nogą na zakrzywionej bieżni Skillmill.

Gdyby istniały jakiekolwiek wątpliwości, Kate jest *super* silna i ciężko pracuje na te przyrosty siły. Tłucz to dalej, dziewczyno!