Wypadanie włosów lub utrata objętości włosów to problem, z którym zmaga się wiele kobiet. Jednym z głównych powodów jest stres. Jednak niezależnie od przyczyny, ludzie próbują produktów dostępnych bez recepty, domowych środków zaradczych, a nawet suplementów, aby to naprawić. Suplementy kolagenowe są szczególnie szeroko promowane jako produkty, które pomagają odwrócić oznaki starzenia. Możesz pomyśleć, że ponieważ kolagen jest białkiem przeznaczonym do wzmacniania i zapewniania struktury dla wszystkiego w naszym ciele, w tym włosów, te suplementy i produkty miejscowe mogą działać w celu zachowania korony. Ale czy warto stosować kolagen w celu wzrostu włosów?

Czym jest kolagen?

Kolagen to białko, które stanowi podstawowy składnik strukturalny tkanek łącznych, w tym skóry, włosów, paznokci i stawów. Zapewnia wytrzymałość i elastyczność tym tkankom. Jest to najliczniej występujące białko w organizmie człowieka, składające się z aminokwasów, takich jak glicyna, prolina i hydroksyprolina, mówi dermatolog dr Shifa Yadav.

Jak kolagen pomaga na porost włosów?

Suplementacja peptydami kolagenowymi może wspierać wzrost włosów i zdrowe pukle, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Functional Foods w maju 2024 r. Istnieje ograniczona liczba badań nad kolagenem pod kątem wzrostu włosów, ale może on dostarczać niezbędnych aminokwasów, które są konieczne do produkcji keratyny, która jest podstawowym białkiem we włosach.

Pomaga również w utrzymaniu zdrowej skóry głowy poprzez poprawę krążenia krwi i zwalczanie stresu oksydacyjnego, który może uszkodzić mieszki włosowe, mówi ekspert. Poprzez redukcję wpływu wolnych rodników i stanów zapalnych kolagen może pomóc w zapobieganiu przerzedzaniu się i wypadaniu włosów oraz może promować wzrost włosów.

Nie ma nic złego w wypróbowaniu produktów kolagenowych, ponieważ kolagen poprawia zdrowie włosów, zwiększając ich wytrzymałość, elastyczność i zatrzymywanie wilgoci. Pomaga w naprawie uszkodzonych włosów, uzupełniając utracone białka i zapewniając barierę ochronną przed czynnikami stresogennymi ze środowiska. Kolagen wspiera również zdrową skórę głowy, redukując łupież i suchość, co może przyczynić się do ogólnego zdrowia włosów.

Jak stosować kolagen na włosy?

Możesz jeść lub stosować produkty spożywcze lub produkty zawierające kolagen na włosy:

1. Suplementy

Można go przyjmować w postaci suplementów diety, które zawierają kolagen w proszku lub kapsułkach. Suplementy kolagenowe są przeznaczone do przyjmowania doustnego i zazwyczaj ulegają hydrolizie, co oznacza, że ​​cząsteczki kolagenu są rozkładane na mniejsze peptydy, co ułatwia wchłanianie przez organizm. Zwiększając spożycie kolagenu poprzez suplementy, ogólny poziom kolagenu zostaje podtrzymany w organizmie, co może przyczynić się do zdrowszych włosów. Ogólnie rzecz biorąc, aby poprawić zdrowie skóry i włosów, można przyjmować doustnie od 2,5 do 10 gramów peptydów kolagenowych dziennie przez 8 do 12 tygodni, mówi ekspert.

2. Leczenie miejscowe

Innym sposobem wykorzystania kolagenu są miejscowe zabiegi, które obejmują szampony i odżywki. Produkty do pielęgnacji włosów wzbogacone kolagenem mogą pomóc wzmocnić pasma włosów. Produkty te są nakładane bezpośrednio na włosy i skórę głowy, zapewniając miejscowe zwiększenie kolagenu. Miejscowe zabiegi obejmują również maski do włosów. Maski do włosów z kolagenem to intensywne zabiegi, które mogą głęboko odżywić mieszki włosowe i skórę głowy.

3. Pokarmy bogate w kolagen

Produkty bogate w kolagen, takie jak bulion kostny, ryby i kurczak, są bogatym źródłem kolagenu. Ich regularne spożywanie może pomóc w produkcji kolagenu w organizmie, korzystnie wpływając nie tylko na włosy, ale także na zdrowie skóry i stawów.

Kto powinien unikać kolagenu na włosy?

Osoby z alergią na ryby lub inne źródła kolagenu powinny unikać suplementów kolagenu lub źródeł żywności, aby zapobiec reakcjom alergicznym, mówi ekspert. Osoby cierpiące na szczególne schorzenia lub ograniczenia dietetyczne, takie jak choroby nerek czy niektóre nietolerancje pokarmowe, przed zastosowaniem powinny skonsultować się z lekarzem. Dla zapewnienia bezpieczeństwa kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny również zasięgnąć porady lekarza.

Kolagen jest ważny dla włosów i innych części ciała, ponieważ jest kluczowym białkiem. Jednak przed zastosowaniem suplementów kolagenowych lub produktów do stosowania miejscowego skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na choroby współistniejące, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.