Uderzenia gorąca i nocne poty – mogą być uciążliwe i wręcz nieprzyjemne. Wiele osób cierpi na częste uderzenia gorąca. Chociaż możesz obwiniać za to upał, mogą za tym kryć się ukryte problemy zdrowotne. Nierównowaga hormonalna, menopauza i inne tego typu problemy również mogą do tego prowadzić. Na szczęście natura oferuje rozwiązania wykraczające poza tradycyjne leki. Medycyna ajurwedyjska, holistyczny system o bogatej historii, sugeruje wodę kolendrową jako prosty, ale skuteczny środek na te uciążliwe objawy.

Przeczytaj także: Cudowne korzyści zdrowotne napojów detoksykujących

Dr Dixa Bhavsar Savaliya, praktykująca ajurwedę, zaleca wodę kolendrową na różne problemy związane z „pittą”, zasadą ajurwedyjską związaną z ciepłem w ciele. Od PMS i kwasowości po migreny i nocne poty, dr Savaliya była świadkiem pozytywnego wpływu tego napoju ziołowego na swoich pacjentów. Więcej dzieli się w poście na swoim koncie na Instagramie.

Ale co dokładnie sprawia, że ​​woda kolendrowa jest tak potężna? Korzyści płynące z wody kolendrowej wykraczają daleko poza uderzenia gorąca i nocne poty.

Oto liczne korzyści płynące ze spożywania wody kolendrowej:

• Są doskonałym źródłem witaminy A, która jest niezbędna dla zdrowego wzroku.
• Liście zawierają witaminę C, która odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego.
• Każda porcja zawiera także bogactwo błonnika pokarmowego i żelaza, które wspomagają transport tlenu.
• Zawierają mangan, który odpowiada za produkcję energii, wapń potrzebny do mocnych kości, witaminę K, która odpowiada za krzepnięcie krwi, oraz fosfor, niezbędny dla zdrowych kości i zębów.
• Kolendra to nie tylko witaminy i minerały; to cudowne zioło wypełnione 11 olejkami eterycznymi. Olejki te przyczyniają się do jej charakterystycznego aromatu i licznych korzyści zdrowotnych.
• Kolendra zawiera bardzo mało tłuszczów nasyconych, ale dużą ilość kwasu linolowego, niezbędnego kwasu tłuszczowego o wielu korzyściach dla zdrowia.

Według National Institute of Nutrition (NIN) 100 gramów liści kolendry zawiera zaledwie 31 kcal, co czyni je bezgrzesznym dodatkiem do diety. Dostarczają również sporą dawkę białka, błonnika, witaminy C i oszałamiających 635 mg witaminy A – to ponad 70% zalecanej dziennej dawki!

Przeczytaj także:Woda imbirowo-kolendrowa na odchudzanie: korzyści i sposób przygotowania napoju

Woda Kolendrowa Na Uderzenia Gorączki I Nocne Poty – Jak Ją Zrobić

Dobra wiadomość jest taka, że ​​włączenie wody kolendrowej do swojej rutyny jest niesamowicie łatwe. Oto, czego będziesz potrzebować: Garść świeżych liści kolendry (umytych) i 500 ml (około 2 szklanek) wody
Wystarczy umyć liście kolendry, dodać je do garnka z wodą i doprowadzić do wrzenia. Gotować na wolnym ogniu przez 10 minut, następnie odcedzić liście i pozwolić wywarowi ostygnąć do letniej lub pokojowej temperatury.

Kiedy spożywać wodę kolendrową:

Możesz pić wodę kolendrową przez cały dzień, czy to rano, aby pobudzić metabolizm, czy 45 minut przed lub po posiłku, aby wspomóc trawienie. Kluczem jest konsekwencja, więc staraj się pić wodę kolendrową regularnie, aby uzyskać optymalne rezultaty.

Chociaż woda kolendrowa oferuje naturalne rozwiązanie na uderzenia gorąca i nocne poty, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli objawy te są uporczywe lub ciężkie. Ponadto, jeśli przyjmujesz jakieś leki, omów potencjalne interakcje z wodą kolendrową ze swoim lekarzem.