Pojawia się niepokojący trend – wzrost depresji i lęku wśród młodych ludzi w Indiach. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) nastąpił gwałtowny wzrost problemów ze zdrowiem psychicznym wśród młodych ludzi w Indiach. W maju 2020 r. 9,3% młodych ludzi w wieku 18–24 lat doświadczyło objawów depresji i lęku. Do marca 2022 r. liczba ta prawie się podwoiła do 16,8%.

Sytuacja pogorszyła się w 2023 r., gdy około 25% młodych dorosłych w wieku 18–25 lat wykazywało objawy depresji — znaczny wzrost w porównaniu z poprzednimi latami. Ponadto prawie 30% tej grupy zmaga się z zaburzeniami lękowymi, co wskazuje na alarmujący wzrost problemów ze zdrowiem psychicznym.

Te liczby są jaskrawym przypomnieniem wyzwań, z jakimi młodzi ludzie mierzą się dzisiaj. Od presji akademickiej po lęki związane z mediami społecznościowymi, poruszanie się po naszym świecie nie zawsze jest łatwe. Ważne jest, aby zająć się tymi problemami bezpośrednio, nie tylko dla dobra jednostki, ale także dla przyszłości naszych społeczności.

Czynniki ryzyka przyczyniające się do kryzysu zdrowia psychicznego młodzieży

Zrozumienie przyczyn kryzysu zdrowia psychicznego młodzieży jest kluczowe dla opracowania skutecznych strategii zapobiegania i interwencji. Na ten złożony problem składa się kilka czynników, dr Saurabh Mehrotra, zastępca dyrektora ds. psychiatrii, Institute of Neurosciences, Medanta, Gurugram, dzieli się tymi czynnikami:

Korzystanie z mediów społecznościowych

Jednym z głównych czynników przyczyniających się do tego kryzysu jest wszechobecny wpływ mediów społecznościowych. Stała ekspozycja na starannie wyselekcjonowane, często nierealistyczne przedstawienia życia innych może prowadzić do poczucia nieadekwatności i niskiej samooceny. Cyberprzemoc, ciemna strona platform internetowych, zaostrza te problemy, powodując ogromny stres emocjonalny. Ponadto uzależniająca natura mediów społecznościowych zakłóca wzorce snu, upośledza koncentrację i sprzyja izolacji, co przyczynia się do problemów ze zdrowiem psychicznym.

Presja akademicka

Presja akademicka to kolejny istotny czynnik. Nieustanne dążenie do doskonałości akademickiej, w połączeniu ze strachem przed porażką, powoduje przytłaczający stres u wielu młodych ludzi. Egzaminy konkursowe, kłopoty z rekrutacją na studia i presja, aby wyróżniać się w zajęciach pozalekcyjnych, mogą mieć poważny wpływ na samopoczucie psychiczne. Bez odpowiednich systemów wsparcia presja ta może prowadzić do uczucia beznadziei i wypalenia.

Rodzina i związki

Dynamika rodziny i relacje odgrywają kluczową rolę w zdrowiu psychicznym. Brak wsparcia, konflikty lub niestabilne środowisko domowe mogą przyczyniać się do depresji i lęku. Z drugiej strony silne, wspierające relacje mogą służyć jako czynniki ochronne, pomagając młodym ludziom radzić sobie z wyzwaniami.

Stresory psychospołeczne

Nękanie, trudności w nauce i otyłość mogą obniżać poczucie własnej wartości i zwiększać ryzyko depresji.

Cechy osobowości

Cechy takie jak samokrytycyzm, perfekcjonizm i pesymizm sprawiają, że nastolatki są bardziej podatne na depresję. Nadużywanie substancji może dodatkowo nasilać te podatności.

Współistniejące schorzenia fizyczne i medyczne

Takie schorzenia jak trudności w uczeniu się, ADHD, choroby przewlekłe (np. rak, astma) oraz współwystępujące problemy ze zdrowiem psychicznym (np. lęk, choroba afektywna dwubiegunowa) mogą zwiększać ryzyko depresji poprzez zwiększenie stresu emocjonalnego i psychologicznego.

Znaczenie wczesnej interwencji

Depresja i lęk to poważne problemy ze zdrowiem psychicznym, które wymagają szybkiej uwagi. Wczesna interwencja ma kluczowe znaczenie dla powrotu do zdrowia i zapobiegania poważniejszym problemom. „Szkoły, rodzice i pracownicy służby zdrowia muszą współpracować, aby stworzyć wspierające środowisko, które stawia na pierwszym miejscu dobre samopoczucie psychiczne. Obejmuje to wspieranie otwartego dialogu na temat zdrowia psychicznego, zapewnianie dostępnych usług w zakresie zdrowia psychicznego i promowanie zdrowych strategii radzenia sobie” — dodaje dr Mehrotra.

Budowanie odporności i szukanie pomocy

Ważne jest, aby znormalizować rozmowy na temat zdrowia psychicznego. Szukanie pomocy jest oznaką siły, nie słabości. Poprzez wyposażenie młodych ludzi w niezbędne narzędzia możemy stworzyć wspierające środowisko, w którym będą mogli się rozwijać.

Umiejętności życiowe, takie jak rozwiązywanie problemów, regulacja emocjonalna i skuteczna komunikacja, są podstawą budowania odporności. Umiejętności te przygotowują jednostki do radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi z pewnością siebie i zdolnością adaptacji. Ponadto pielęgnowanie zachowań prospołecznych, takich jak empatia i współpraca, wzmacnia silne poczucie przynależności, zmniejszając poczucie izolacji i poprawiając ogólne samopoczucie psychiczne.

To holistyczne podejście nie tylko pomaga młodym ludziom radzić sobie z emocjami, ale także daje im siłę do osiągania sukcesów w coraz bardziej złożonym świecie. Pamiętaj, że proszenie o pomoc jest w porządku.