Dr Jeff Winternheimer DC, znany ze swojej pracy nad badaniem pochodzenia i metod relaksacyjnych w celu łagodzenia bólu pleców, udostępnił film na swoim profilu na Instagramie, w którym mówił o licznych korzyściach płynących ze spożywania pestek dyni. Wystąpił w filmie, w którym mówi – „Najlepszą przekąską, jeśli masz ból pleców, są pestki dyni. Oferują one różne korzyści zdrowotne, które są pomocne dla osób odczuwających ból dolnej części pleców”.

Lekarz odnotował także liczne korzyści wynikające z jedzenia pestek dyni – mają one najwyższą zawartość magnezu i są znane ze zmniejszania stanów zapalnych w organizmie. Dodał również, że pestki dyni mogą pomóc w regulacji ciśnienia krwi i radzeniu sobie ze skurczami mięśni. Spożywanie większej ilości pestek dyni pomaga również w łagodzeniu objawów depresji i lęku.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Pestki dyni: niesamowite korzyści zdrowotne; sposoby na dodanie ich do diety

Pestki dyni i zdrowie serca:

Komentując korzyści zdrowotne pestek dyni w wywiadzie dla HT Lifestyle, dr Rituja Ugalmugle, internistka, Wockhardt Hospitals, Mumbai Central, powiedziała: „Pestki dyni są bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina E i karotenoidy, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i chronić komórki przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Są korzystne dla zdrowia serca, ponieważ są bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik i przeciwutleniacze, które przyczyniają się do zdrowia układu sercowo-naczyniowego”.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Stosowanie olejów z pestek dyni może zapewnić mocne i lśniące włosy, mówi moja mama

Oto dlaczego powinniśmy jeść więcej pestek dyni:

Wzmacnianie odporności:Pestki dyni zawierają cynk i inne przeciwutleniacze, które wspomagają układ odpornościowy i zapobiegają chorobom i infekcjom.

Lepszy sen:Pestki dyni poprawiają również jakość snu ze względu na zawartość naturalnego tryptofanu, aminokwasu wspomagającego dobry sen, poprawiającego jego jakość i długość.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Najlepsze oleje z pestek dyni dla skóry: 5 sposobów na promienną i młodzieńczą skórę

Tworzenie kości:Magnez i fosfor zawarte w pestkach dyni są niezbędne do budowy i utrzymania kości.

Regulacja poziomu cukru we krwi:Błonnik i zdrowe tłuszcze zawarte w pestkach dyni mają dobroczynne działanie – pomagają regulować poziom cukru we krwi, dzięki czemu są dobrym wyborem dla osób chorych na cukrzycę lub tych, którym zależy na utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.

Wspieranie zdrowia układu trawiennego:Pestki dyni wspomagają zdrowie układu trawiennego dzięki wysokiej zawartości błonnika, wspomagając zdrowe trawienie i zapobiegając zaparciom.

Lepsze zdrowie prostaty:Dla mężczyzn wysoka zawartość cynku w pestkach dyni jest niezbędna dla zdrowia prostaty, pomagając w zapobieganiu takim problemom jak łagodny przerost gruczołu krokowego (BPH).