Podwyższone temperatury w miesiącach letnich mogą rzeczywiście mieć wpływ na jakość nasienia i płodność mężczyzn, ponieważ związek między ruią a płodnością mężczyzn był szeroko badany i istnieje kilka sposobów, w jakie letnie upały mogą wpływać na parametry nasienia. Chociaż letnie upały mogą stanowić wyzwanie dla zdrowia nasienia, podjęcie proaktywnych działań zapewniających chłód, nawodnienie i zdrowie może pomóc w utrzymaniu jakości nasienia.

W wywiadzie dla HT Lifestyle dr Gurpreet Batra, konsultant ginekolog i specjalista ds. płodności w Cloudnine Group of Hospitals w Ludhiana, stwierdziła, że ​​w przypadku utrzymujących się obaw dotyczących płodności zasięgnięcie porady lekarza jest zawsze dobrym krokiem. Mówiąc o letnich upałach i płodności mężczyzn, ekspert rozwinął:

1. Temperatura i produkcja plemników:

Produkcja nasienia to delikatny proces, który do optymalnego funkcjonowania wymaga określonego zakresu temperatur. Jądra znajdują się na zewnątrz ciała, aby utrzymać temperaturę nieco niższą niż temperatura wewnętrzna ciała. Jednak podczas upałów nadmierna ekspozycja na ciepło może zakłócić tę delikatną równowagę, prowadząc do zmniejszenia produkcji i jakości nasienia. Wysokie temperatury mogą wpływać na oś podwzgórze-przysadka-gonady, która kontroluje produkcję nasienia.

2. Mobilność i żywotność plemników:

Ciepło może również wpływać na ruchliwość plemników, czyniąc je mniej zwinnymi i ograniczając ich zdolność do dotarcia i zapłodnienia komórki jajowej. Ponadto wysokie temperatury mogą wpływać na żywotność plemników, a także powodować uszkodzenie DNA, co prowadzi do wzrostu nieprawidłowej morfologii plemników.

3. Zmiany hormonalne:

Długotrwała ekspozycja na ciepło może zaburzyć równowagę hormonalną w organizmie, wpływając na poziom testosteronu, a co za tym idzie, wpływając na produkcję plemników, zmniejszając ich liczbę, a także słabą jakość.

4. Stres oksydacyjny:

Podwyższona temperatura może prowadzić do stresu oksydacyjnego, powodując uszkodzenie DNA plemnika i obniżenie jakości nasienia. Może to jeszcze bardziej wpłynąć na płodność mężczyzn, wpływając na wskaźnik powodzenia zapłodnienia.

Dr Gurpreet Batra zasugerował następujące strategie poprawy parametrów męskiego nasienia latem:

1. Zachowaj spokój: Zachęcaj mężczyzn, aby unikali długotrwałego narażenia na wysokie temperatury, takie jak sauny, wanny z hydromasażem i obcisłe ubrania, które mogą podnieść temperaturę moszny. Przebywanie w pomieszczeniach zamkniętych i luźna bielizna mogą pomóc w utrzymaniu jakości nasienia.

2. Bądź nawodniony: Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe w utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała. Zachęcaj mężczyzn, aby pili dużo wody, szczególnie podczas upałów.

3. Dieta i suplementy: Dieta bogata w przeciwutleniacze, takie jak owoce i warzywa, może pomóc w walce ze stresem oksydacyjnym i poprawić jakość nasienia. Korzystne mogą być również suplementy, takie jak witamina C, witamina E i cynk.

4. Umiarkowanie ćwiczeń: Chociaż regularne ćwiczenia są ważne dla ogólnego stanu zdrowia, nadmierna aktywność fizyczna w czasie upałów może prowadzić do podwyższonej temperatury moszny. Zachęcaj do umiarkowanych ćwiczeń.

5. Unikaj palenia i alkoholu: Zarówno palenie, jak i nadmierne spożycie alkoholu mogą mieć negatywny wpływ na męską płodność. Zachęcaj mężczyzn, aby unikali lub ograniczali te nawyki.

6. Skonsultuj się ze specjalistą ds. płodności: Jeśli mężczyzna niepokoi się parametrami swojego nasienia lub płodnością, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Lekarz może przeprowadzić badania w celu oceny jakości nasienia oraz udzielić spersonalizowanej porady i opcji leczenia.

Doktor Gurpreet Batra podsumowała: „Letnie upały rzeczywiście mogą wpływać na jakość nasienia i płodność mężczyzn poprzez różne mechanizmy, takie jak zmiany hormonalne wywołane temperaturą, stres oksydacyjny oraz upośledzona produkcja i ruchliwość plemników. Jednak stosując powyższe strategie, mężczyźni mogą podjąć aktywne kroki w celu poprawy parametrów nasienia i ogólnej płodności w miesiącach letnich. Ważne jest, aby priorytetowo potraktować czynniki związane ze stylem życia, utrzymywać zdrową dietę i w razie potrzeby zasięgnąć porady lekarza, aby zoptymalizować męską płodność pomimo wyzwań, jakie stwarza podwyższona temperatura”.