Ponieważ zawsze muszą być gotowi na ekran i paparazzi, nasze ulubione gwiazdy Bollywood ćwiczą, aby zawsze wyglądać jak najlepiej. Przyjrzyjmy się niektórym ćwiczeniom, na które przysięgają. Przeczytaj także | Od podciągnięć na drążku Ranbira Kapoora po ćwiczenia z piłką stabilizacyjną Alayi F: gwiazdy dostarczają inspiracji na piątkowy fitness

Malaika Arora: Joga

Malaika Arora, znana również jako Malla, przysięga na jogę jako główne źródło sprawności fizycznej i głośno mówi o jej korzyściach zdrowotnych w swoich postach w mediach społecznościowych. Mówi, że pomogła jej ona przejść przez wszystkie trudne fazy życia, a także jako sposób radzenia sobie ze stresem. Oprócz praktykowania jogi sama prowadzi również zajęcia jogi w studiu The Diva Yoga w Mumbaju, aby pomagać innym w szkoleniu sztuki jogi.

Alia Bhatt: kardio

Mając sześć miesięcy na zrzucenie 20 kg przed występem w swoim debiutanckim filmie Dharma Productions’ Student of The Year, Alia Bhatt przysięgała, że ​​cardio jest jej głównym źródłem utraty wagi i nadal włącza je do swojego programu treningowego. Oprócz zdrowej diety i mieszanki innych form ćwiczeń, cardio jest koniecznością w jej codziennej rutynie.

Janhvi Kapoor: Pilates

Janhvi Kapoor aktywnie publikuje informacje o swoich treningach w mediach społecznościowych, a pilates to forma, którą najczęściej widuje się z trenerem fitnessu celebrytów Namratą Purohit. Cadillac Reformer to maszyna, na którą przysięga, biorąc pod uwagę, że pilates jest jednym z najskuteczniejszych treningów do modelowania i reformowania ciała.

Taapsee Pannu: Trening siłowy/trening z ciężarami

Taapsee Pannu uważa, że ​​trening z ciężarkami jest najważniejszy dla umysłu i mięśni, aby pozostały aktywne. Ponieważ jej główną formą pracy z ciężarkami jest trening obwodowy, włącza do swojej codziennej rutyny ćwiczenia cardio i funkcjonalne, aby utrzymać sylwetkę w formie.

Katrina Kaif: Trening funkcjonalny

Urzekające zachowanie Katriny Kaif na ekranie jest wynikiem jej aktywności i utrzymywania ciała w ruchu. Trening funkcjonalny jest istotną częścią jej treningu, obejmujący ruch z piłkami lekarskimi i trenerami wiszącymi. Podczas gdy jej reżim treningowy zmienia się wraz z jej kolejną rolą filmową, jedyną rzeczą, która pozostaje niezmienna, jest jej dieta. Dzięki sokom warzywnym, zdrowym azjatyckim sałatkom i zupom, Katrina przysięga na zabawną i zrównoważoną dietę, która daje jej siłę podczas każdego treningu.

Hritik Roshan: Trening siłowy + cardio

Zielony Bóg indyjskiego kina, Hritik Roshan, utrzymuje swoje ciało w ruchu bez względu na wszystko i włącza znaczną ilość treningu siłowego do swojego programu treningowego. Podstawowy podział na dwie grupy mięśni, pięć dni w tygodniu, to to, w co wierzy Hritik, dając swojemu ciału wystarczająco dużo odpoczynku i odżywiania dzięki dobremu cyklowi snu i zdrowej diecie. Oprócz wzrostu mięśni, jego kluczem do szczupłej sylwetki jest włączenie ćwiczeń cardio, może to być jakiś sport, trening interwałowy o wysokiej intensywności lub ćwiczenia na maszynie eliptycznej.

Tiger Shroff: Sztuki walki

Tiger Shroff, młody bohater akcji Bollywood, jest również profesjonalnym zawodnikiem sztuk walki z pięciostopniowym czarnym pasem w taekwondo. Oprócz regularnego treningu siłowego Tiger włącza sztuki walki do swojego programu treningowego, aby utrzymać formę i poziom sprawności.

Ranveer Singh: Mieszany trening siłowy

Najbardziej uwielbiany przez Bollywood Ranveer Singh dba o to, aby jego ciało było w ruchu, aby utrzymać sylwetkę dzięki podzielonemu treningowi siłowemu. Podobnie jak podział grup mięśniowych Hritika, Ranveer koncentruje się na efektywnym treningu siłowym, aby uzyskać ostrą muskularną sylwetkę, a także na innych uzupełniających formach ćwiczeń i zdrowej diecie, aby pozostać szczupłym.