Gdy łapczywie łapaliśmy świeże powietrze pośród intensywnych fal upałów, spadły na nas ulewne deszcze, przynosząc mieszankę ulgi i nowych wyzwań, w tym problemów zdrowotnych spowodowanych zwiększoną wilgotnością, stojącą wodą i rozprzestrzenianiem się wektorów i patogenów. W rozmowie z ekspertami ds. zdrowia ARCHANA JYOTI zebrała podstawowe wskazówki, które pomogą utrzymać problemy zdrowotne na dystans w sezonie monsunowym

Oszczędzaj wodę

Wodne wahadła, takie jak dur brzuszny i cholera, uwielbiają dobrą imprezę monsunową. Unikaj ich imprezy poprzez:

Gotowanie: Zawsze gotuj wodę pitną lub trzymaj się marek butelkowanych.

Porzucenie ulicznych smakołyków: Przydrożne przysmaki, takie jak chaat, mogą wydawać się kuszące, ale najlepiej jest postawić na bezpieczeństwo i zdecydować się na posiłki przygotowywane w domu.

Zmywać: Oczyść swoje owoce i warzywa, jakby były ci winne pieniądze!

Stojąca woda? Nie na mojej warcie!

Komary nie są po prostu irytujące; są jak małe potwory, które przynoszą malarię i dengę na imprezę.

Wysusz to: Wyrzuć stare opony i doniczki z kwiatami, w których zbiera się woda.

Odeprzyj rozbijaczy imprez: Środek odstraszający komary to Twój nowy najlepszy przyjaciel — stosuj go obficie.

Śpij bezpiecznie: Moskitiery może nie są najnowszym trendem, ale w czasie monsunu są najlepszymi towarzyszami łóżka.

Utrzymuj skórę suchą

Infekcje grzybicze rozwijają się pod wpływem wilgoci.

Pozostać suchym: Jak najszybciej zmień mokre ubranie i utrzymuj suchą skórę.

Moc prochu: Stosuj proszki przeciwgrzybicze, aby trzymać szkodniki z daleka.

Żegnajcie boso: Japonki mogą być fajne, ale zakryte buty uchronią Cię przed leptospirozą czyhającą w kałużach.

Wzmocnij swoją odporność

Pozbądź się pociągania nosem i kichania dietą kolorową jak tęcza.

Zjedz tęczę: Uzupełniaj dietę owocami i warzywami – pomyśl o zieleniach, czerwieniach i żółciach.

Suplement sensu: Jeśli w Twojej diecie brakuje jakiegoś składnika, suplement witaminowy może być Twoim ubezpieczeniem na czarną godzinę.

Zupa to: Gorące zupy i buliony są idealne, aby zachować ciepło i zdrowie.

Długie rękawy są w modzie!

Kiedy komary latają dumnie, mniej skóry oznacza więcej.

Ukryć: Długie rękawy i spodnie nie służą tylko modzie — służą także do ochrony przed ukąszeniami.

Trzymaj się jasnych kolorów: Komary są jak mali krytycy mody — wolą ciemne kolory. Więc postaw na światło i jaskrawość!

Bądź na bieżąco z najnowszymi informacjami

Wiedza to potęga, jeśli chodzi o zachowanie zdrowia.

Obserwacja pogody: Śledź prognozy pogody i zalecenia zdrowotne.

Aplikacja zadowolona: Pobierz aplikacje, które śledzą aktywność komarów i wzorce opadów.

Wentyluj ku zwycięstwu!

Duszne pomieszczenie jest siedliskiem pleśni i czynników drażniących układ oddechowy.

Pozwól powietrzu przepływać: Kiedy nie pada deszcz, trzymaj okna otwarte, żeby wpuścić świeże powietrze.

Osuszaj swoje wykopaliska: Aby utrzymać niski poziom wilgoci, stosuj osuszacz powietrza.

Powiedz „nie” stagnacji

Nie pozwól, aby deszcz zatrzymał Cię na kanapie.

Ćwiczenia w pomieszczeniu: Joga, pilates i treningi w domu to Twoje ulubione sposoby na utrzymanie dobrej kondycji.

Wytańcz to: W razie wątpliwości zorganizuj mini imprezę taneczną!

Zestaw narzędzi czarodzieja pogody deszczowej

Miej pod ręką te niezbędne rzeczy, aby przetrwać monsunowe szaleństwo jak profesjonalista:

Parasol i płaszcz przeciwdeszczowy: Twoja najlepsza osłona przed ulewą.

Apteczka: Zaopatrz się w środki antyseptyczne, bandaże i leki na typowe dolegliwości.

Oczyszczacz wody: Kompaktowy, rozwiązujący nieoczekiwane problemy z jakością wody.

Śmiej się w twarz monsunowi!

Pamiętajcie, że dobry humor to najlepsze lekarstwo.

Zachowaj lekkość: Podziel się dowcipem, obejrzyj komedię i zachowaj dobry humor.

Bądź pozytywny: Mały deszcz nie może przerwać parady!

Stosując się do tych wskazówek, będziesz mógł cieszyć się porą monsunową bez problemów zdrowotnych. Więc weź płaszcz przeciwdeszczowy i gorącą filiżankę herbaty i niech rozpocznie się magia monsunu!