Wykonywanie wymagającej i wymagającej psychicznie pracy może wydawać się obciążające na krótką metę, ale na dłuższą metę satysfakcjonujące dla długowieczności mózgu. Utrzymywanie stymulacji umysłu może przynieść obfite korzyści. Według nowego badania, w którym wzięło udział ponad 7 000 Norwegów pracujących w 305 zawodach, u osób wykonujących najmniej obciążającą umysłowo pracę po 70. roku życia ryzyko wystąpienia łagodnych zaburzeń poznawczych było o 66% większe w porównaniu z osobami o 31% większym ryzykiem demencji. w najbardziej obciążających psychicznie rolach. (Przeczytaj także: Nawyki związane ze stylem życia, które zwiększają ryzyko demencji)

Wcześniejsze badania mówiły także o roli edukacji w ograniczaniu pogorszenia funkcji poznawczych człowieka w starszym wieku. Istnieją pewne zawody, które są bardziej stymulujące psychicznie niż inne, wymagające więcej badań, pracy mózgu, umiejętności myślenia i rozwiązywania problemów.

Badania wykazały, że uczestnictwo w zajęciach stymulujących umysł przez całe życie wiąże się ze zmniejszoną częstością występowania demencji i choroby Alzheimera. Dr Manisha Singhal, konsultantka – psycholog kliniczna i psychoterapeutka, Metro Hospital Noida sugeruje sześć zawodów, które mogą oferować tego rodzaju stymulację i poprawiać zdrowie mózgu:

Najlepsze zawody zapewniające długowieczność mózgu

1. Nauczyciel: Prowadzenie badań i nauczanie takich przedmiotów jak literatura, matematyka czy historia wymagają ciągłego kształcenia w zakresie krytycznego myślenia i komunikacji. Intelekt utrzymuje bystrość i elastyczność poprzez interakcję z uczniami i śledzenie najnowszych odkryć.

2. Lekarz: Identyfikowanie skomplikowanych problemów, szybkie wydawanie ocen i bycie na bieżąco z nowymi metodami leczenia i technologiami to elementy opisu stanowiska pracy w branży opieki zdrowotnej. Stałą stymulację intelektualną zapewnia różnorodność przypadków spotykanych w praktyce lekarskiej.

3. Inżynier: Logiczne rozumowanie, umiejętność rozwiązywania problemów i ciągłe kształcenie są niezbędne do tworzenia oprogramowania. Technologia stale się zmienia, co oznacza, że ​​programiści muszą stale się dostosowywać i zdobywać nowe umiejętności i języki.

4. Naukowiec: Praca naukowca w dyscyplinach takich jak neurologia, psychologia czy kognitywistyka może zapewnić ciągłą stymulację umysłową, wspierając zdrowie mózgu i prawdopodobnie zmniejszając ryzyko demencji i choroby Alzheimera. Taka praca zapewnia częste wyzwania umysłowe, możliwości rozwiązywania problemów i sprzyja krytycznemu myśleniu, a wszystko to służy utrzymaniu aktywnego i elastycznego mózgu, a nawet może wzmocnić odporność poznawczą na spadek związany z wiekiem.

5. Menedżer: Zarządzanie ludźmi często wymaga od nich wielozadaniowości, rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji, a wszystko to może usprawnić procesy poznawcze. Złożony charakter czynności administracyjnych stawia przed mózgiem wyzwania, co sprzyja połączeniom neuronowym i elastyczności poznawczej. Co więcej, role kierownicze często wymagają ciągłej edukacji i dostosowywania się do sytuacji, co może wspierać zdrowie poznawcze. Ponadto kontakty społeczne towarzyszące byciu menedżerem dają szansę na wsparcie emocjonalne i stymulację poznawczą, co jest dobre dla zdrowia mózgu.

6. Prawnik: Praktykowanie prawa wymaga regularnej stymulacji umysłowej, krytycznego myślenia i rozwiązywania problemów, a wszystko to może pomóc w zmniejszeniu częstości występowania demencji i choroby Alzheimera. Ponieważ praca prawnicza jest tak wymagająca, wymaga ciągłego uczenia się, utrzymywania pamięci i sprawności poznawczej – a wszystko to jest dobre dla zdrowia mózgu. Ponadto prawnicy często uczestniczą w działaniach promujących interakcje społeczne, w tym w spotkaniach, negocjacjach i wystąpieniach w sądzie, co może wspierać odporność poznawczą.

Niektóre inne ćwiczenia pomagają również zapobiegać ryzyku choroby Alzheimera i demencji, na przykład gry wymagające wysiłku umysłowego, takie jak szachy, sudoku, krzyżówki, układanki i inne podobne gry pamięciowe oraz interakcja z ludźmi online.