Cukrzyca i otyłość to dwie ściśle ze sobą powiązane choroby, których zachorowalność rośnie na całym świecie i chociaż ryzyko i powikłania związane z tymi chorobami są dobrze znane, wciąż pojawiają się nowe wyzwania. Dzisiaj przyjrzymy się najnowszym powikłaniom cukrzycy i otyłości oraz przedstawimy praktyczne strategie, które pomogą Ci ich uniknąć.

W wywiadzie dla HT Lifestyle dr Rajiv Kovil, kierownik diabetologii w Zandra Healthcare i współzałożyciel Rang De Neela Initiative, podkreślił najnowsze powikłania cukrzycy i otyłości:

1. Zwiększone ryzyko poważnych powikłań związanych z Covid-19: Pandemia Covid-19 uwydatniła zwiększoną bezbronność osób chorych na cukrzycę i otyłość. Badania wykazały, że warunki te mogą znacznie zwiększyć ryzyko ciężkiej choroby, hospitalizacji, a nawet śmierci z powodu Covid-19. Aby ograniczyć to ryzyko, należy zachować ścisłą kontrolę poziomu cukru we krwi, przestrzegać protokołów szczepień i stosować środki zapobiegawcze, takie jak noszenie masek i dystans społeczny.
2. Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD): NAFLD stanowi coraz większy problem wśród osób chorych na cukrzycę i otyłość. Stan ten charakteryzuje się gromadzeniem się tłuszczu w wątrobie, co może prowadzić do stanu zapalnego, bliznowacenia i potencjalnie niewydolności wątroby. Aby zaradzić NAFLD, należy skupić się na kontrolowaniu masy ciała poprzez zbilansowaną dietę i regularne ćwiczenia, a także regularne monitorowanie czynności wątroby poprzez badania krwi.
3. Retinopatia cukrzycowa i utrata wzroku: Cukrzyca może uszkodzić naczynia krwionośne w oczach, prowadząc do stanu zwanego retinopatią cukrzycową. Nieleczony stan ten może prowadzić do utraty wzroku. Regularne badania oczu i szybkie leczenie mają kluczowe znaczenie w zapobieganiu powikłaniom związanym ze wzrokiem. Utrzymuj ścisłą kontrolę poziomu cukru we krwi i ściśle współpracuj z okulistą, aby kontrolować to ryzyko.
4. Powikłania sercowo-naczyniowe: Cukrzyca i otyłość są głównymi czynnikami ryzyka chorób serca, w tym zawałów serca, udarów mózgu i niewydolności serca. Aby złagodzić to ryzyko, należy prowadzić zdrowy dla serca tryb życia, obejmujący zbilansowaną dietę, regularne ćwiczenia i kontrolowanie innych czynników ryzyka, takich jak wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu.
5. Uszkodzenie nerwów (neuropatia): Cukrzyca może prowadzić do uszkodzenia nerwów lub neuropatii, która może powodować ból, drętwienie i mrowienie kończyn. Nieleczona neuropatia może prowadzić do owrzodzeń stóp, infekcji, a nawet amputacji. Utrzymuj ścisłą kontrolę poziomu cukru we krwi, stosuj odpowiednią pielęgnację stóp i szukaj szybkiego leczenia wszelkich oznak uszkodzenia nerwów.

Aby uniknąć najnowszych powikłań związanych z cukrzycą i otyłością, dr Rajiv Kovil zasugerował rozważenie następujących strategii:

1. Przyjmij zdrowy styl życia:

• Utrzymuj zrównoważoną, bogatą w składniki odżywcze dietę, która kładzie nacisk na całą, nieprzetworzoną żywność.
• Angażuj się w regularną aktywność fizyczną, taką jak szybki marsz, pływanie lub trening siłowy.
• Nadaj priorytet zarządzaniu stresem i zapewnij sobie odpowiednią ilość snu.

2. Monitoruj i zarządzaj swoim stanem:

• Ściśle współpracuj z zespołem medycznym, aby regularnie monitorować poziom cukru we krwi, wagę i inne wskaźniki zdrowotne.
• Postępuj zgodnie z zalecanym planem leczenia, który może obejmować leki, terapię insuliną lub inne interwencje.
• Uczestniczyć we wszystkich zaplanowanych wizytach i badaniach przesiewowych, w tym w badaniach wzroku, badaniach stóp i badaniach krwi.

3. Bądź na bieżąco i opowiadaj się za swoim zdrowiem:

• Bądź na bieżąco z najnowszymi badaniami i zaleceniami dotyczącymi leczenia cukrzycy i otyłości.
• Zdobądź wiedzę na temat potencjalnych powikłań i aktywnie rozwiązuj wszelkie wątpliwości.
• Obroń swoje zdrowie i bądź aktywnym uczestnikiem Twojej opieki.

4. Szukaj wsparcia i społeczności:

• Nawiąż kontakt z grupami wsparcia, osobiście lub online, aby nawiązać kontakt z innymi osobami stojącymi przed podobnymi wyzwaniami.
• Skorzystaj z pomocy rodziny i przyjaciół, aby zapewnić Ci zachętę i poczucie odpowiedzialności na Twojej drodze ku zdrowiu.
• Rozważ współpracę z zarejestrowanym dietetykiem lub certyfikowanym edukatorem diabetologicznym w celu opracowania spersonalizowanego planu.

Wdrażając te strategie, możesz podjąć proaktywne kroki, aby uniknąć najnowszych powikłań cukrzycy i otyłości oraz poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Pamiętaj, że leczenie tych schorzeń wymaga zaangażowania na całe życie, ale korzyści z tego wynikające są ogromne, dlatego przy właściwym podejściu i wsparciu możesz przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i zmniejszyć ryzyko wystąpienia najpoważniejszych powikłań związanych z cukrzycą i otyłością.