Jako seryjny przedsiębiorca i inwestor w „Shark Tank” ABC, Barbara Corcoran jest dużo bardziej zajęta niż większość. Ale zawsze znajdzie czas na swoją poranną rutynę.

„W ważny dzień moja rutyna nie różni się niczym od dni nieważnych” — mówi Corcoran w rozmowie z CNBC Make It.

Poranna rutyna to sprawdzony sposób na zwiększenie produktywności, zwiększenie energii i zwiększenie szans na sukces.

Oto trzy praktyki, które Barbara Corcoran stosuje w celu produktywnego dnia.

Mówi, że trzy dni w tygodniu ćwiczy ze swoim trenerem rano przed pójściem do pracy.

„To mnie ratuje. Bardziej chodzi o mój stan psychiczny niż o dobre samopoczucie fizyczne” — mówi Corcoran.

Uczucia Corcorana są poparte nauką. W rzeczywistości zaledwie 10 minut aktywności fizycznej każdego tygodnia może sprawić, że będziesz znacznie szczęśliwszy, wynika z badań.

Według badania opublikowanego w Nature Communications w listopadzie 2022 r., aktywność fizyczna może również zwiększyć czujność na następny dzień.

„Im wyższy poziom aktywności fizycznej, tym bardziej rozbudzony i czujny czujesz się następnego dnia” – mówi Raphael Vallat, doktor habilitowany w Center for Human Sleep Science w UC Berkeley, w rozmowie z CNBC Make It.

Jako „ranny ptaszek” Corcoran udaje się do biura po porannych sesjach treningowych: „Przychodzę do biura wcześnie, ponieważ najlepiej wykonuję pracę przed południem”.

Aby dodać trochę szaleństwa do swoich dni, stara się również dobrze ubierać, co może pomóc w poczuciu własnej wartości.

Według Tess Brigham, psychoterapeutki, noszenie tego, co sprawia, że ​​czujesz się potężny, to świetny sposób, by wyglądać i czuć się pewnie.

Ubrania, które nosisz, „mogą zwiększyć twoje wyniki i spotęgować wrażenie, jakie inni o tobie robią” — mówi Brigham.

„Jest coś, co robię każdego wieczoru, aby następny dzień był udany” — mówi Corcoran. „Nigdy nie pójdę spać bez listy rzeczy do zrobienia na następny dzień”.

Ale dla sprawnego dnia grupuje swoje zadania według kategorii ważności:

1. Zadania „A”. „nigdy nie są rzeczami, które chcesz robić”, ale są one niezbędne i muszą być wykonane: są to „rzeczy, które popychają Twoją firmę do przodu, rzeczy, z którymi nie chcesz się konfrontować [and] rzeczy, które naprawdę musisz komuś powiedzieć, nawet zwalnianie ludzi” – mówi.
2. pozycji „B” i „C”. są wszystkim innym, ale są mniej ważne niż zadania „A”.

„Idę do następnego ranka [and] usuń moje piątki z drogi” – mówi Corcoran. „Ponieważ wiem, że mogę odłożyć cały dzień bez robienia piątek. Ale jeśli zwlekam z B i C, nie ma to większego sensu”.

Posiadanie listy rzeczy do zrobienia pomaga Corcoran na bieżąco, a ona odkrywa, że ​​jej metoda organizowania zadań według ważności pomaga jej być odpowiedzialnym.

„Dzięki temu jestem produktywna w sprawach, które są ważne. Na tej liście pomieszałam sprawy osobiste i biznesowe” — mówi. „Takie jest życie. Wszystko jest teraz wymieszane”.

Ujawnienie: CNBC jest właścicielem wyłącznych praw do kabla poza siecią do „Shark Tank”.

NIE PRZEGAP: Chcesz być mądrzejszy i odnosić większe sukcesy ze swoimi pieniędzmi, pracą i życiem? Zapisz się do naszego nowego newslettera!

Pobierz bezpłatny raport CNBC, 11 sposobów na stwierdzenie, czy jesteśmy w recesji, gdzie Kelly Evans analizuje najważniejsze wskaźniki wskazujące na to, że recesja nadchodzi lub już się rozpoczęła.