Multiwitaminy to jedyne, o czym ktokolwiek może mówić. Stały się tematem rozmów w mieście, a ludzie łykali kolorowe pigułki, aby zwiększyć swoją witalność fizyczną. Postawione na piedestale, multiwitaminy są postrzegane jako magiczne, maleńkie pigułki, które mają potencjał, aby wypełnić niedobory żywieniowe. Twierdzono, że korzystnie wpływają na zdrowie i zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych, jednak nowe badania zniszczyły świątynię szalonej fascynacji multiwitaminami. W jednym z najdłuższych przeprowadzonych badań naukowych, Narodowy Instytut Raka obalił te „rzekome” korzyści multiwitamin. Wyniki, opublikowane w JAMA Network Open, nie zawierały odpowiednich dowodów na poparcie popularnych przekonań dotyczących multiwitamin. Badanie objęło ponad 390 000 zdrowych Amerykanów, śledząc ich stosowanie multiwitamin i porównując efekty u osób stosujących i niestosujących.

Największa ironia

Multiwitaminy spożywa się w celu poprawy zdrowia i zmniejszenia ryzyka chorób zagrażających życiu. Co ciekawe, naukowcy odkryli, że częsti użytkownicy multiwitamin mieli nieco wyższą śmiertelność. Chociaż różnica była niewielka, multiwitaminy ledwo poprawiały jakość życia. Uczestnicy, którzy należeli do różnych grup wiekowych, płci i stylu życia, nie odczuli żadnych znaczących korzyści ze stosowania multiwitamin, co zaprzecza twierdzeniom głoszonym w głośnych reklamach.

Sprytny marketing

Jest to szczególnie szokujące dla Amerykanów, pomimo silnej marki multiwitamin jako środków wspomagających zdrowie. Reklamy promowały je jako plan zdrowego życia, a nawet określały je jako „polisę ubezpieczeniową” zapewniającą dobre zdrowie. Wykorzystując marketing oparty na strachu, który zaspokajał niepewność związaną z pogarszającym się stanem zdrowia, w połączeniu z efektem powszechnej akceptacji, marketerzy byli w stanie nawiązać kontakt z konsumentami na poziomie podświadomości. Nic dziwnego, że sprzedaż wzrosła. Jednak dietetycy zawsze byli sceptyczni wobec tych magicznych pigułek i kwestionowali, w jaki sposób te syntetyczne pigułki mogą wychwytywać naturalne składniki odżywcze z całej żywności.

PRZECZYTAJ TAKŻE: 10 najlepszych pokarmów bogatych w witaminę B12, które można włączyć do swojej diety, aby wspomóc radzenie sobie ze stresem

Nie generalizuj

Zła reputacja multiwitamin nie musi antagonizować innych suplementów. Niektóre grupy, takie jak kobiety w ciąży i osoby starsze o ograniczonej diecie, mogą odnieść korzyści ze stosowania określonych rodzajów multiwitamin, chociaż pod ścisłym nadzorem lekarza. Badanie wykazało jednak, że regularne przyjmowanie tabletek przez zdrowe osoby dorosłe nie przynosi żadnych pozytywnych rezultatów i nie wydłuża życia.

Dobry styl życia jest niezastąpiony

Nie ma drogi na skróty do ciężkiej pracy. Aby osiągnąć dobre zdrowie, należy pamiętać o swoim stylu życia, zdrowo się odżywiać, ćwiczyć i nie palić. Zdrowa rutyna ma większe prawdopodobieństwo wydłużenia życia.