Zainspiruj się cotygodniowym podsumowaniem dobrego życia w prosty sposób. Zapisz się na biuletyn CNN Life, But Better, aby uzyskać informacje i narzędzia mające na celu poprawę Twojego samopoczucia.

CNN
—

Zwróć uwagę na kolejny punkt przeciwko paleniu: według nowego badania może ono powodować wzrost poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie związanej z poważnymi chorobami.

Jak wynika z badania opublikowanego w czwartek w czasopiśmie Addiction, zarówno rozpoczęcie palenia, jak i palenie papierosów przez całe życie wiązało się ze wzrostem ilości tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej.

Dalsza analiza wykazała, że ​​wzrost może dotyczyć tkanki tłuszczowej trzewnej, stwierdził główny autor badania, dr Germán Carrasquilla, epidemiolog i adiunkt w Instytucie Karolinska w Szwecji.

Tłuszcz trzewny nie jest widoczny – otacza narządy w jamie brzusznej. Według Cleveland Clinic to normalne i zdrowe, że tłuszcz trzewny stanowi około 10% całkowitej tkanki tłuszczowej w organizmie. Jednak zbyt dużo tłuszczu trzewnego może powodować stany zapalne, przyczyniając się do chorób przewlekłych.

„Jego lokalizacja i sposób, w jaki wchodzi w interakcję z funkcjami naszego organizmu, czynią go szczególnie niebezpiecznym” – stwierdził Carrasquilla w e-mailu. „Ten rodzaj tłuszczu jest silnie powiązany z chorobami serca, cukrzycą typu 2 i innymi schorzeniami metabolicznymi”.

Wyniki pokazują potrzebę podjęcia zakrojonych na szeroką skalę wysiłków na rzecz zapobiegania paleniu i ograniczania go – stwierdził.

„Ograniczenie jednego głównego zagrożenia dla zdrowia populacji pośrednio zmniejszy inne poważne ryzyko dla zdrowia” – stwierdził Carrasquilla w oświadczeniu.

Zespół badawczy przeprowadził analizę statystyczną zwaną randomizacją mendlowską, która wykorzystuje różnice genetyczne do badania, w jaki sposób zachowania lub środowiska prowadzą do różnych skutków zdrowotnych.

„Badając dane genetyczne, możemy wywnioskować, czy związek ma charakter przyczynowy, wykraczający poza powiązania” – powiedział Carrasquilla.

Badanie jest dobrze przeprowadzone i choć dostarcza mocnych dowodów na to, że palenie tytoniu i zwiększona ilość tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej mają związek przyczynowy, a nie tylko korelacyjny, nie jest całkowicie ostateczne, powiedział Naveed Sattar, profesor medycyny kardiometabolicznej na Uniwersytecie w Glasgow w Szkocji. Nie brał udziału w badaniach.

Mogą istnieć pewne czynniki zakłócające, które wzmacniają związek między paleniem a otyłością na brzuchu, dodał dr Andrew Freeman, dyrektor ds. profilaktyki sercowo-naczyniowej i dobrego samopoczucia w National Jewish Health w Denver.

„Złe nawyki również zwykle idą w parze” – powiedział Freeman, który nie był zaangażowany w badania. Na przykład ludzie mogą w stresie sięgnąć po paczkę papierosów lub palić razem z piwem – dodał.

Pozostaje pytanie, czy rzucenie palenia może odwrócić rozwój tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej, stwierdziła Carrasquilla.

Nie oznacza to jednak, że palacze powinni wahać się przed rozpoczęciem drogi do rzucenia palenia, powiedział.

„Wszyscy wiemy, że palenie jest złe” – powiedział. „Interwencje w zakresie zdrowia publicznego powinny w dalszym ciągu kłaść nacisk na ogólną poprawę stanu zdrowia związaną z zaprzestaniem palenia”.

Freeman dodał, że nawet poza papierosami wdychanie substancji – takich jak marihuana, zanieczyszczenie powietrza i dym kuchenny – wiąże się ze wzrostem zachorowalności na choroby układu krążenia i płuc.

„Każda wdychana substancja to zła wiadomość” – powiedział. „Pozbycie się tego zawsze jest zaletą.”

Rzucenie palenia jest jednak niezwykle trudne.

Freeman zaleca swoim pacjentom korzystanie z programów wsparcia, takich jak infolinia 1-800-ZAKOŃCZ-TERAZ, i znajdowanie sposobów na pozbycie się pokusy, szczególnie jeśli masz bliskich, którzy również palą.

„Jeśli w gospodarstwie domowym jest bliska Ci osoba lub inna osoba pali, rzucenie palenia będzie naprawdę trudne” – powiedział. „Zawsze powtarzam ludziom, że jeśli masz znajomych, którzy palą i próbujesz rzucić palenie, powiedz im, że spotkasz się z nimi za kilka miesięcy – choć to brzmi okropnie”.

Pomocne może być także znalezienie nowych sposobów radzenia sobie ze stresem, ponieważ często jest to główny czynnik skłaniający ludzi do palenia, powiedział.

Ćwiczenia nie tylko dobrze redukują stres, ale okazały się również skuteczną pomocą w rzuceniu palenia – dodał Freeman.

„Poświęcenie 30 minut dziennie na dobrą aktywność bez tchu jest naprawdę ważne” – powiedział.

Niezależnie od tego, jak podchodzisz do rzucenia nałogu, pierwszym krokiem jest dotarcie do miejsca, w którym będziesz gotowy i chętny do pozbycia się nawyku, powiedział Freeman. Może to być chęć bycia silniejszym, zdrowszym lub nawet po prostu oszczędzanie pieniędzy.

„Jeśli nie jesteś gotowy rzucić palenie, mógłbym okleić cię plastrami od stóp do głów i podać leki na masę ciała, które pomogą ci rzucić palenie i nie rzucisz palenia” – powiedział.

„Czy chcesz być dziadkiem Joe lub babcią Jean cierpiącą na choroby układu krążenia, które rozwinęłyby się w wyniku palenia papierosów i nieszczęśliwych lat na starość, czy też chcesz tańczyć ze swoimi prawnukami?” – powiedział Freeman. „To naprawdę czynnik motywujący”.

Korekta: W poprzedniej wersji tej historii błędnie podano, ile tłuszczu trzewnego jest zdrowe.