Oatzempic: Co to jest wirusowy trend utraty wagi „Oat-Zempic” Tiktok? Wiedz tutaj | Wiadomości dietetyczne
Niedawny trend krążący na TikToku łączy popularność owsa i produktu Ozempic, tworząc to, co entuzjaści nazywają wyzwaniem odchudzającym „Oat-Zempic”. Ale czy jest to odpowiednie dla Ciebie? Czy warto włączyć go do swojej diety, aby schudnąć? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
Jaki jest wirusowy trend utraty wagi „Oat-Zempic” w Tiktok? Wiedz tutaj (Źródło zdjęcia: iStock)
W sferze utrata wagitendencje utrzymują się od dziesięcioleci i obejmują spektrum od modnych diet po interwencje farmaceutyczne. Wśród nich jest Ozempiclek przeznaczony głównie dla osób z cukrzyca reguluje poziom cukru we krwi, co również wykazało potencjał do utraty wagi.
Tym samym pojawienie się trendu wirusowego nazwanego „Oatzempic’ na kanałach TikTok wywołało powszechną ciekawość. Influencerzy gorąco eksperymentują z tą miksturą, potwierdzając jej zdolność do wspomagania utraty wagi do 40 funtów w ciągu zaledwie dwóch miesięcy.
Niedawny trend krążący na TikToku łączy popularność owsa i produktu Ozempic, tworząc to, co entuzjaści nazywają „Owies-Zempic„Wyzwanie utraty wagi. Trend ten, wynikający z rosnącego zainteresowania stosowaniem leków na cukier we krwi, takich jak Ozempic, w celu kontroli masy ciała, oferuje bardziej przystępną alternatywę w postaci suszonego owsa.
Uczestników zachęca się do zmieszania szklanki wody z połową szklanki niegotowanych płatków owsianych, dodając odrobinę soku z cytryny i czasami cynamonu dla smaku. Raporty sugerują, że niektóre osoby zobowiązały się do zastępowania posiłków tą miksturą przez okres od 21 dni do ośmiu tygodni.
Pomimo dynamiki tego trendu eksperci ds. żywienia pozostają ostrożni co do jego skuteczności w osiąganiu celów związanych z utratą wagi. Choć płatki owsiane są uznawane za wysoką zawartość błonnika i status podstawowego produktu śniadaniowego, nadal pozostaje sceptycyzm co do potencjalnego wpływu napoju na kontrolę wagi.
Czy mieszany napój owsiany może pomóc w utracie wagi?
Chociaż niektóre badania sugerują, że włączenie owsa do diety może skutkować nieznaczną redukcją masy ciała, prawdopodobnie ze względu na jego działanie sycące, nie wszystkie badania potwierdzają tę tezę.
Jeśli chodzi o odnotowaną utratę wagi związaną ze stosowaniem leku „Oatzempic”, prawdopodobnie przypisuje się go stosowaniu jako zamiennika posiłku, zmniejszającego całkowite spożycie kalorii. Dla porównania, porcja płatków owsianych zawiera około 150 kalorii, czyli znacznie mniej niż wysokokaloryczna opcja śniadaniowa, taka jak kanapka z jajkiem i kiełbasą na biszkopcie, która może przekraczać 500 kalorii. W związku z tym zastąpienie bardziej kalorycznych posiłków zamiennikami na bazie owsa może prowadzić do utraty wagi.
Metoda ta odzwierciedla skuteczność zastępowania posiłków koktajlami lub batonami odchudzającymi, które wykazały skuteczność w wspomaganiu utraty wagi, szczególnie w krótkim okresie.
Eksperci ds. zdrowia podkreślają znaczenie odpowiedniego spożycia białka, zwłaszcza podczas odchudzania, ponieważ pomaga ono w zachowaniu masy mięśniowej. Porcja pół szklanki płatków owsianych zazwyczaj zawiera około czterech gramów białka.
Co więcej, poleganie na koktajlu „Oatzempic” wyłącznie w celu utraty wagi prawdopodobnie nie jest zrównoważonym podejściem. Doniesienia sugerują, że powrót do poprzednich nawyków żywieniowych może skutkować powrotem do wagi.
