„Nie miałbym psychicznych ani fizycznych środków do robienia tego, co robię, gdyby nie ćwiczenia!” Suleman napisał w nowym szczerym poście

Nadya Suleman jest szczera na temat swojego zdrowia od czasu, gdy urodziła ośmioraczki w 2009 roku.

We wtorek 47-letnia mama otworzyła się na Instagramie na temat swojej podróży fitness od czasu powitania ośmiorga dzieci: Noah, Josiah, Nariyah, Maliyah, Jonah, Jeremiah, Isaiah i Makai, 14 lat.

Udostępniając kilka autoportretów z siłowni i film przedstawiający ją w akcji, Suleman napisała w swoim podpisie: „Od lat pytano mnie, jak pozostaję silna fizycznie i zdrowa (i psychicznie ?‍?), pomimo mojego stresującego, intensywnego stylu życia z tak dużą rodziną”.

Powiązane: „Octomom” Rodzina Nadii Suleman: wszystko, co warto wiedzieć o jej 14 dzieciach, w tym ośmioraczkach

„Podnoszenie ciężarów było moją metodą konstruktywnego kierowania stresem, konsekwentnie przez ponad 30 lat” – kontynuowała. „Trening siłowy stał się jeszcze ważniejszym priorytetem po urodzeniu ośmioraczków, aby utrzymać moją siłę i mobilność”.

Następnie ujawniła: „W następstwie ciąży doznałam jeszcze trzech przepuklin dysków (miałam jedną przepuklinę dysku w wyniku urazu związanego z pracą dziesiątki lat temu); obustronna rwa kulszowa; uszkodzona kość krzyżowa i neuropatia obwodowa (i rozdarta jama brzuszna na domiar złego ??‍♀️).”

„Takie upośledzenia pozbawiłyby mnie możliwości, gdybym prowadził siedzący tryb życia. Choć wydaje się to sprzeczne z intuicją, im bardziej jestem aktywny, tym mniej odczuwam bólu” – powiedział Suleman. „Kilka dni bez treningu siłowego zaostrza mój i tak już rozdzierający ból pleców i niemal unieruchomienie”.

„Staram się trenować siłowo 3-4 dni w tygodniu, plus jedna godzina cardio 4-5 dni w tygodniu (lata temu przerzuciłam się ze steppera na rower stacjonarny)” – powiedziała o swojej rutynie treningowej.

„Na szczęście moje dzieci przyjęły ten sam aktywny tryb życia. Moja najstarsza trójka ciężarówek, znacznie cięższa ode mnie i częściej” – zauważyła Suleman, odnosząc się do swoich synów Elijah (21 l.) i Joshuy (19 l.) oraz córki Amerah (20 l.). i syna Aidana, 17 lat.

Kontynuacja historii

„Jak na ironię, mój najstarszy syn Eli, który trenuje konsekwentnie od trzech lat, przekroczył to, co osiągnąłem w wieku 30 lat i uwielbia kpić ze mnie na siłowni lol” – napisał Suleman. „Zachęcił mnie jednak do podnoszenia cięższych ciężarów przy użyciu odpowiedniej techniki, co poprawiło moją siłę i wydajność”.

Nigdy nie przegap żadnej historii — zapisz się do bezpłatnego codziennego biuletynu PEOPLE, aby być na bieżąco z tym, co LUDZIE ma do zaoferowania, od soczystych wiadomości o celebrytach po fascynujące historie, które interesują ludzi.

Powiązane: Zobacz „Octomom” Ośmioraczki Nadyi Suleman na przestrzeni lat

Następnie podzieliła się następującymi słowami zachęty. „Do moich innych zapracowanych rodziców… nigdy nie porównuj się z nikim innym!” – napisał Suleman. „Twój obecny poziom sprawności i droga do sprawności są dla ciebie wyjątkowe, więc staraj się być najlepszą wersją siebie”.

„Skoncentruj się na wyznaczaniu osobistych celów i staraj się je osiągnąć, robiąc postępy we własnym tempie” – poradził Suleman. „Dawaj przykład, aby Twoje dzieci nauczyły się priorytetowo traktować aktywność fizyczną i zachęcaj je do ćwiczeń z Tobą!”

„Nie czuj się winna, że ​​poświęcasz czas na regenerację i ładowanie” – podsumowała. „Twoja rodzina odniesie ogromne korzyści, gdy zadbasz o swój umysł i ciało, ponieważ będziesz mieć więcej pozytywnej energii do przekazania. Nie miałbym psychicznych ani fizycznych środków do robienia tego, co robię, gdyby nie ćwiczenia! #ParentsLetsLeadByExample ??.”

Aby uzyskać więcej wiadomości o ludziach, zapisz się do naszego biuletynu!

Przeczytaj oryginalny artykuł w People.