Utrzymanie właściwej higieny jamy ustnej ma kluczowe znaczenie nie tylko dla jasnego uśmiechu, ale także dla ogólnego stanu zdrowia. Regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów jest ważne, ale korzystne może być również stosowanie płynu do płukania jamy ustnej. Pomaga odświeżyć oddech, zapobiega powstawaniu płytki nazębnej i zapaleniu dziąseł oraz zmniejsza ryzyko próchnicy. Jednak płyny do płukania jamy ustnej kupowane w sklepie mogą być drogie i zawierać substancje chemiczne, które na dłuższą metę mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia.

Według niedawnego badania powszechnie stosowane płyny do płukania jamy ustnej na bazie alkoholu mogą mieć niekorzystny wpływ na mikrobiomy jamy ustnej, czyli społeczność bakterii żyjących w jamie ustnej, zwiększając ryzyko chorób przyzębia i niektórych nowotworów.

Mikrobiom jamy ustnej odgrywa rolę w trawieniu i utrzymaniu zdrowia jamy ustnej.

Badanie, opublikowane w czasopiśmie Journal of Medical Microbiology, objęło mężczyzn uprawiających seks z mężczyznami, którzy regularnie stosują płyn do płukania jamy ustnej, aby ograniczyć przenoszenie chorób przenoszonych drogą płciową.

Zespół z Instytutu Medycyny Tropikalnej (ITM) w Antwerpii stwierdził, że trzymiesięczne codzienne stosowanie płynu do płukania jamy ustnej na bazie alkoholu zwiększyło liczbę dwóch gatunków bakterii oportunistycznych – Fusobacterium jąkleatum i Streptococcus anginosus – w ustach tych mężczyzn. , Belgia.

Wiadomo, że te dwie bakterie zwiększają ryzyko chorób dziąseł oraz raka przełyku i jelita grubego.

Co więcej, naukowcy zaobserwowali również spadek liczby bakterii zwanych Actinobacteria, kluczowych dla regulacji ciśnienia krwi.

„Płyny do płukania ust na bazie alkoholu są powszechnie dostępne. Społeczeństwo może stosować je codziennie w celu zwalczania nieświeżego oddechu lub zapobiegania zapaleniu przyzębia, ale powinno być świadome potencjalnych konsekwencji. W idealnym przypadku, długotrwałe stosowanie powinno być prowadzone pod nadzorem pracowników służby zdrowia” – stwierdziła dr Jolein Laumen z Oddziału Zakażeń Przenoszonych drogą płciową ITM.

Naukowcy wezwali także do przeprowadzenia większych badań w celu ustalenia ryzyka.

Ale nie martw się, istnieje kilka prostych i naturalnych alternatyw dla kupowanych w sklepie płynów do płukania jamy ustnej, które możesz przygotować w domu. Te płyny do płukania jamy ustnej typu „zrób to sam” są nie tylko niedrogie, ale zawierają również naturalne składniki, które są delikatne dla zębów i dziąseł. Przyjrzyjmy się więc pięciu łatwym do samodzielnego płukania ustom, które możesz przygotować w domu.

Miętowy płyn do płukania ust

Mięta pieprzowa znana jest ze swoich właściwości odświeżających i chłodzących, dzięki czemu jest idealnym składnikiem płynów do płukania jamy ustnej. Aby przygotować ten płyn do płukania jamy ustnej, będziesz potrzebować 1 szklanki wody destylowanej, 1 łyżeczki sody oczyszczonej, 3 krople olejku miętowego i 2 krople olejku z drzewa herbacianego.

Zacznij od zagotowania wody destylowanej, a następnie poczekaj, aż ostygnie. Po ostygnięciu dodaj do niego sodę oczyszczoną, olejek miętowy i olejek z drzewa herbacianego. Dobrze wymieszaj i przelej do butelki lub słoika z pokrywką. Przed każdym użyciem dobrze wstrząśnij i płucz usta przez około 30 sekund. Wypluj i przepłucz usta wodą.

Cynamonowy płyn do płukania ust

Cynamon to kolejna przyprawa, która nie tylko dodaje przyjemnego smaku naszym potrawom, ale także ma właściwości antybakteryjne, dzięki czemu jest doskonałym składnikiem do samodzielnego płukania jamy ustnej. Aby przygotować ten płyn do płukania jamy ustnej, będziesz potrzebować 1 szklanki wody destylowanej, 1 łyżeczki sproszkowanego cynamonu i 1 łyżki surowego miodu.

Zagotuj wodę destylowaną, a następnie pozwól jej ostygnąć. Dodaj do tego proszek cynamonowy i surowy miód i dobrze wymieszaj. Przelej go do butelki lub słoika z zakrętką i dobrze wstrząśnij przed każdym użyciem. Płucz płyn do płukania jamy ustnej w ustach przez około 30 sekund, a następnie wypluj go. Następnie przepłucz usta wodą.

Płyn do płukania jamy ustnej z octem jabłkowym

Ocet jabłkowy zyskuje na popularności ze względu na liczne korzyści zdrowotne, może być również stosowany jako płyn do płukania jamy ustnej. Aby przygotować ten płyn do płukania jamy ustnej, będziesz potrzebować 1 szklanki wody destylowanej, 2 łyżek stołowych octu jabłkowego, 1 łyżeczki sody oczyszczonej i 3 kropli olejku miętowego.

Wszystkie składniki wymieszaj w butelce lub słoiku z pokrywką. Przed każdym użyciem dobrze wstrząśnij i płukaj w ustach przez około 30 sekund. Wypluj, a następnie przepłucz usta wodą.

Płyn do płukania jamy ustnej z zieloną herbatą

Zielona herbata to nie tylko zdrowy napój, ale można ją również stosować jako naturalny płyn do płukania jamy ustnej. Aby przygotować ten płyn do płukania jamy ustnej, będziesz potrzebować 1 szklanki wody destylowanej, 1 torebki zielonej herbaty, 1 łyżki surowego miodu i 3 kropli olejku miętowego.

Zanurz torebkę zielonej herbaty w przegotowanej wodzie destylowanej przez około 5 minut. Pozwól mu ostygnąć, a następnie dodaj do niego surowy miód i olejek miętowy. Dobrze wymieszaj i przelej do butelki lub słoika z pokrywką. Przed każdym użyciem dobrze wstrząśnij i płukaj w ustach przez około 30 sekund. Wypluj, a następnie przepłucz usta wodą.

Płyn do płukania jamy ustnej Neem

Neem był używany od wieków w Ajurwedzie ze względu na swoje właściwości lecznicze, można go również stosować do płukania jamy ustnej. Aby przygotować ten płyn do płukania jamy ustnej, będziesz potrzebować 1 szklanki wody destylowanej, 1 łyżki proszku neem i 3 krople olejku miętowego.

Zagotuj wodę destylowaną, a następnie pozwól jej ostygnąć. Dodaj do niego proszek neem i olejek miętowy i dobrze wymieszaj. Przelej go do butelki lub słoika z zakrętką i dobrze wstrząśnij przed każdym użyciem. Płucz płyn do płukania jamy ustnej w ustach przez około 30 sekund, a następnie wypluj go. Następnie przepłucz usta wodą.

(Z wejściami IANS)

PRZECZYTAJ TAKŻE: Co powoduje spierzchnięte usta? Poznaj wskazówki, jak zapobiegać wysuszaniu ust latem