Lato to pora, kiedy większość z nas ma długie wakacje i spędzałaby wolny czas na świeżym powietrzu, ale nawet ci z nas, którzy nie wieszają butów na kołku, sezon ten wymaga szczególnej pielęgnacji oczu, ponieważ przebywamy poza domem w słońcu, które jest bardzo ostre i promienie UV są maksymalne. Oprócz skóry, oczy są najbardziej narażonym na działanie ostrego letniego upału organem.

W wywiadzie dla HT Lifestyle dr Jay Goyal, chirurg okulista, specjalista LASIK i specjalista siatkówki oraz dyrektor szpitala Surya Eye Hospital, stwierdził, że jeśli nie zostaną podjęte środki ostrożności, nasze oczy będą podatne na:

1. Alergie oczu
2. Suche oczy
3. Infekcje oczu, takie jak jęczmień, zapalenie spojówek itp.

Według niego suche oko może powodować pieczenie, podrażnienie i nadwrażliwość na światło lub ogólny dyskomfort, dlatego zalecił kilka wskazówek, które pomogą chronić oczy latem:

1. Okulary przeciwsłoneczne z ochroną UV: Promienie UV mogą powodować zapalenie rogówki i suchość oka. Szkodliwe promienie ultrafioletowe (UV) pochodzące ze słońca mogą przyspieszyć powstawanie zaćmy, zwyrodnienia plamki żółtej i innych problemów związanych z wiekiem. Noś okulary przeciwsłoneczne, które zapewniają 100% ochronę przed promieniowaniem UV oraz blokują promienie UVA i UVB. Zawsze noś okulary przeciwsłoneczne, gdy jesteś na zewnątrz, nawet w pochmurne dni.
2. Używaj czapek/czapek lub wizjerów: Oprócz okularów przeciwsłonecznych, noszenie kapeluszy/czapek z szerokim rondem lub daszków może chronić oczy, chroniąc je przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Pomaga to zmniejszyć ilość promieniowania UV docierającego do oczu i potencjalnego uszkodzenia.
3. Ogranicz czas ekranu: Ciągłe używanie ekranów jest bardzo częstą przyczyną suchego oka. Już latem nasze oczy są podatne na suchość. Zatem ograniczenie czasu przed ekranem lub robienie częstych przerw podczas korzystania z ekranów pomaga zmniejszyć suchość oczu.
4. Sztuczne łzy: Nawilżające krople do oczu ogromnie pomagają w zmniejszeniu suchości oczu i ukojeniu oczu, które już są suche. Bardzo pomocna jest konsultacja z lokalnym okulistą, który może przepisać krople do oczu w zależności od nasilenia suchego oka.
5. Ochrona oczu podczas pływania: Pływanie to najprzyjemniejsza aktywność latem, ale może powodować problemy z oczami. Wiele basenów jest poddawanych działaniu chloru, który może powodować podrażnienie oczu. Dlatego podczas pływania najlepiej jest zawsze nosić okulary ochronne. Po kąpieli należy umyć i przepłukać oczy słodką wodą, aby mieć pewność, że oczy są świeże i zdrowe.

Dodając do listy wskazówek dotyczących pielęgnacji oczu na lato, dr Shachi Joshi, okulista z Bombaju, zasugerował kilka bardziej włączających trendów w pielęgnacji oczu, które mogą pomóc w zapewnieniu Twoim oczom bezpieczeństwa i chłodu latem tego roku:

1. Utrzymuj nawodnienie: Odwodnienie jest bardzo częste latem, zwłaszcza u dzieci. Ważne jest, aby regularnie pić wodę i inne płyny, aby utrzymać nawodnienie. Dobre nawodnienie pomaga utrzymać blask w naszych oczach.
2. Jedz zdrowo: Skorzystaj ze wszystkich świeżych owoców i warzyw dostępnych latem. W szczególności warzywa liściaste (szpinak, rukola i jarmuż), pomidory, słodkie ziemniaki, brokuły i cukinia są bogate w ważne składniki odżywcze – karotenoidy, luteinę i zeaksantynę – które chronią oczy przed uszkodzeniem i zwyrodnieniem.
3. Unikaj bezpośredniej klimatyzacji lub nawiewu: Chociaż potrzebujemy klimatyzatorów, aby zapewnić nam chłód w lecie; powinniśmy także uważać, aby powietrze nie dostało się bezpośrednio na twarz lub oczy, gdyż może to spowodować wysuszenie oczu.
4. Zadbaj o jakość snu: Brak snu prowadzi do suchości i swędzenia oczu. Powoduje także inne problemy zdrowotne. Odpowiedni sen jest bardzo ważny dla zdrowego organizmu.
5. Higiena dłoni: Latem często swędzą nas oczy. Jeśli nie myjemy rąk, może to prowadzić do infekcji oczu, takich jak jęczmień, zapalenie spojówek itp. Dzieci są na to szczególnie podatne.
6. Regularne mycie rąk jest ważne szczególnie latem.
7. Unikaj południowego słońca

Jeśli to możliwe, staraj się pozostać w domu, zwłaszcza późnymi porankami i popołudniami, ponieważ ma to miejsce w tym czasie, gdy siła słońca jest maksymalna, a promienie UV są największe. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, załóż soczewki polaryzacyjne, ponieważ redukują one odblaski.