Poznaj swoje ciało: dlaczego poruszanie palcami u stóp jest niezwykle ważne dla krążenia krwi
„Brak ruchu podczas długotrwałego siedzenia powoduje zastój krwi i skutkuje słabym krążeniem” – powiedział neurolog Sudhir Kumar
Mamy nowy tydzień, a my wracamy z kolejnym ciekawym aspektem naszego ciała i jego funkcjonowania. Chcesz się dowiedzieć? Cóż, dołącz do nas, gdy rozszyfrowujemy, czy prosta czynność, taka jak poruszanie lub drganie palców u nóg, może pomóc poprawić krążenie krwi w ciele. W rzeczywistości to, co odkryliśmy, może być dla ciebie zaskoczeniem — każdy ruch, w tym proste poruszanie palcami u nóg, jest niezwykle zdrowy nie tylko dla ogólnego stanu zdrowia, ale także dla krążenia krwi, w szczególności! Oto jak.
Wyczerpałeś swoje
miesięczny limit darmowych historii.
Aby kontynuować czytanie,
po prostu zarejestruj się lub zaloguj
Przeczytaj tę historię ze specjalną zniżką na nasz plan dostępu cyfrowego. Teraz za jedyne 999 Rs/rok.
Ten artykuł premium jest na razie bezpłatny.
Zarejestruj się, aby kontynuować czytanie tej historii.
Ta zawartość jest przeznaczona wyłącznie dla naszych subskrybentów.
Zapisz się, aby uzyskać nieograniczony dostęp do ekskluzywnych i premium artykułów The Indian Express.
Ta zawartość jest przeznaczona wyłącznie dla naszych subskrybentów.
Zasubskrybuj teraz, aby uzyskać nieograniczony dostęp do ekskluzywnych i premium artykułów The Indian Express.
Dr Subhendu Mohanty, kardiolog interwencyjny ze szpitala Sharda w Noida, powiedział, że poruszanie palcami u nóg jest formą ćwiczeń mięśni łydek, które pomagają poprawić krążenie krwi w całym ciele — i ma to związek z tym, o czym mówiliśmy wcześniej, że nasze mięśnie łydek są również znane jako nasze „drugie serce”.„.
Podobnie jak serce, które otrzymuje krew żylną lub odtlenioną (nieczystą) z organizmu, a następnie pompuje krew tętniczą (czystą) do całego ciała w celu zaopatrzenia w tlen, serce mięśnie łydki odgrywają również ważną rolę w powrocie krwi żylnej z nóg do serca, wyjaśnił dr Mohanty.
Według przeglądu z 2016 r., naukowcy z University of Missouri-Columbia odkryli, że wiercenie się podczas siedzenia może chronić tętnice w nogach przed zatkaniem i potencjalnie pomóc w zapobieganiu chorobom tętnic, w przeciwieństwie do wcześniejszych badań, w których zauważono, że siedzenie przez dłuższy czas przy komputer lub przebywanie w długim locie zmniejsza przepływ krwi do nóg, co może przyczynić się do rozwoju choroba układu krążenia.
Neurolog Sudhir Kumar wspomniał również, że poruszanie palcami lub poruszanie palcami jest koniecznością w regularnych odstępach czasu. „Brak ruchu podczas długotrwałego siedzenia powoduje zastój krwi i skutkuje słabym krążeniem. Ryzyko jest większe u osób z cukrzycą i nadciśnieniem oraz wśród palaczy. Ryzyko jest również wysokie u osób potrzebujących odpoczynku po operacji lub złamaniu kości nóg” – wyjaśnił.
Według dr Kumara większość dzisiejszych zawodów wymaga siedzenia przez długie godziny, co skutkuje brakiem ruchu, dodatkowo predysponując do słabe krążenie krwi w stopach i nogach. „W związku z tym poruszanie palcami stóp przez kilka minut, co 30-40 minut, poprawiłoby krążenie krwi w stopach i nogach oraz zmniejszyłoby ryzyko niewydolności naczyń (mniejszy przepływ krwi w tętnicach), a także zakrzepicy żył głębokich ( krzepnięcie krwi w żyłach nóg)” – powiedział dr Kumar dla indianexpress.com.
? Aby uzyskać więcej wiadomości dotyczących stylu życia, śledź nas dalej Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!
© IE Online Media Services Pvt Ltd
Po raz pierwszy opublikowano w dniu: 15-05-2023 o 12:30 IST
