Czy dobrze się bawiłeś ostatnio?

Jak się czujesz, gdy ludzie zadają Ci to pytanie? Podejrzewam, że nie jest najlepiej. Możesz pomyśleć, że twoje życie jest nudne lub brakuje mu tego, że nie bawisz się tak, jak sobie wyobrażasz, że wszyscy inni.

Nie ma w tym nic złego, jeśli nie potrafisz odpowiedzieć donośnym „Tak, dobrze się bawię”. Może nawet uznasz to pytanie za nieco niezręczne.

Osobiście nie jestem poszukiwaczem dobrej zabawy. Mam ochotę na coś bardziej satysfakcjonującego. Zostań ze mną w tej sprawie, a wyjaśnię.

Ludzie mają dobre intencje, gdy nawołują nas do dobrej zabawy. Chcą, żebyśmy byli szczęśliwi. I rzeczywiście, możemy miło spędzić czas, jeżdżąc na nartach, uczestnicząc w koncercie lub biorąc urlop. Tak naprawdę, kiedy to piszę, jestem na wakacjach. Czy dobrze się już bawię? Nie mogę udzielić prostego tak lub nie. Możesz się zastanawiać, czy nie przesadzam. Ale przyjrzyjmy się niuansom.

Ty i ja możemy mieć różne definicje „zabawy”. Kojarzę to z czymś ekscytującym, pełnym przygód i ekscytującym. Dla niektórych osób gra w golfa jest świetną zabawą. Albo jeżdżę na kolejce górskiej, skaczę na bungee lub uprawiam sport. Miałem szczęście, że przez lata podróżowałem do „zabawnych” i pięknych miejsc – egzotycznych miejsc przyrodniczych i kulturowych. Nie trwa to długo, ale coś z podróży zostaje we mnie.

Zabawa przenosi nas poza siebie, poza nasze ego, rutynę, zajęcia i zmartwienia. Czas się zatrzymuje. Doświadczamy swojego ciała w nowy sposób, rozkoszując się porywającymi doznaniami, jakie dostarcza zabawa. Dlatego tego pragniemy i staramy się to powielać.

Zdrowa zabawa może być świetna, ale jest ograniczona. Kiedy wracamy do naszego „normalnego” życia, możemy poczuć się zawiedzieni. Niektóre formy „zabawy” mogą być destrukcyjne dla nas samych lub innych, na przykład seks z nieznajomym, upijanie się lub zażywanie narkotyków.

Szukanie rozrywki u niektórych osób może stać się uzależnieniem. Uzależniamy się od dopaminy i innych substancji chemicznych przepływających przez nas podczas zajęć rozrywkowych. Wyjście na drinka z przyjaciółmi, wizyta w kasynie lub zajadanie się pysznym posiłkiem (nie wiedząc, kiedy przestać) może być świetną zabawą. Te rzeczy mogą być „zabawne”, ale wiesz, że zapłacisz cenę później. Być może nie przejmujesz się tym, ale na dłuższą metę Twoje ciało lub dusza może się zbuntować.

Oczywiście wszyscy czasami przesadzamy – nie ma potrzeby się za to strofować. Dążenie do doskonałości nie jest sposobem na poczucie większej radości w życiu. Jednak nadmierne przywiązanie do niektórych form „zabawy” może w niepokojący sposób osłabić nasze szczęście, a nie je zwiększyć, zwłaszcza gdy się starzejemy; nasze ciała stają się mniej wybaczające.

Zabawa kwitnie w chwili obecnej, bez obawy o chwile, które wkrótce nadejdą. Niektórzy lubią intensywność, ale czy nam to służy? Podążanie za podejrzanymi lub impulsywnymi formami zabawy w końcu nas dopada, co nie jest zabawą.

Na szczęście istnieje inna ścieżka, która może zaspokoić nasze pragnienie przyjemności i przyjemności bez negatywnych konsekwencji.

Zabawa kontra radość

Zabawa zależy od czegoś, czym jesteśmy Do, często coś ekscytującego. Rozważ alternatywę: co by było, gdybyśmy chcieli jak najwięcej cieszyć się radością, zamiast łowić ryby dla zabawy? Czego potrzeba, aby osiągnąć trwałe poczucie dobrego samopoczucia? Radość istnieje w sferze bycia, a nie działania.

Oczywiście, mogą istnieć kreatywne rzeczy, które możemy zrobić Do które tworzą klimat, w którym radość jest bardziej prawdopodobna. Możemy spacerować na łonie natury, oglądać zachód słońca, jeździć na rowerze, tworzyć dzieła sztuki, medytować, uprawiać jogę, spotykać się z przyjacielem lub wyrażać wdzięczność osobie, którą cenimy. Ale w przeciwieństwie do poszukiwania przelotnego dreszczyku emocji, nie robimy tych rzeczy dla rozrywki. Robimy je, aby zwiększyć naszą przyjemność z życia. Robimy je, ponieważ dodają sensu naszemu życiu. Robimy je dla emocjonalnej i być może duchowej satysfakcji, jaką dostarczają.

Kluczem jest docenianie i bycie świadomym tego, co jest dostępne, zamiast wybiegania zbyt daleko przed siebie.

Nauczyciel medytacji James Baraz wierzy, że kultywowanie radości jest niezbędne na ścieżce duchowej. Jego pouczająca książka i kurs, Budząca radość, oferują zdrowe sposoby kultywowania radości. Z pewnością moglibyśmy wykorzystać tego więcej w dzisiejszym świecie.

Nikt nie może Ci powiedzieć, jak masz żyć, aby zmaksymalizować swoje szczęście i dobre samopoczucie. Jednak sposób, w jaki wielu z nas szuka zabawy, może być przereklamowany i ostatecznie przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Osobiście lubię proste sposoby na cieszenie się życiem: spokojny spacer po okolicy, obserwując koty i ptaki robiące swoje, lunch z przyjacielem, beztroskie pogawędki z kumplem lub okazjonalną podróż do nowego miejsca.

Pisanie tego posta było dla mnie przyjemnością i pomogło mi połączyć się z kreatywnym przepływem. A jeśli dowiem się, że ktoś uznał to za pomocne, uśmiecham się.

Te proste rzeczy sprawiają mi radość. Co to oznacza dla Ciebie?

© Johna Amodeo